Елена.Премудрая
Ну да всегда помню у меня был вес постоянный 60-62кг, а у мамы 86кг, а теперь поменялись ....конечно так как она питается - я не смогу, я прикинула примерно, у неё и до 1000 к/кал не наберётся за день, но и возраст уже .....я её заставляю есть, но после шести вечера она даже воды в рот не возьмет приучила себя....

Леночка, а у тебя как дела? Ты с весами или на глаз отмеряешь себе?

Вчера опять прошлась 4км, придумала куда мне срочно надо и поперла , а утром был бодифлекс(как всегда), а сегодня спец. не пошла т.к. решила подольше поплавать, пока ещё очень тёплая вода в море, вечером отвела душу, заныривала больше часа .
По питанию : продержалась ровно три недели , всё фиксировала каждый день, прыгает мой вес не предсказуемо в течении недели, беру за неделю среднюю цифру, а то в понед-74,7, вт-73,8, среда-74,4, потом опять74,7, затем-73,1...вот и буду по воскресеньям смотреть среднюю цифру.
Теперь надо придумать как это всё здесь прицепить, что бы было удобно и мне постоянно на глазах.

Интересно, если судить по цифрам каждый день, то начала я с 24/08 с весом -75,3, а сегодня уже было 73,2кг, вроде как два килограмма, но завтра может быть опять 74,7, поэтому буду смотреть на средний вес, значит железных 500гр...-нормально мне, иду дальше.....
А линейку буду передвигать через каждые два кг.....

И мы с мамой местами поменялись))
Я пока еще на глаз отмеряю. Но собираюсь весы покупать. Хотя сейчас на упаковках все написано:
и вес, и калории. В общем-то удобно. Но не совсем точно конечно. У тебя какие весы?

Елена.Премудрая
У меня весы Vitek , но это уже вторые, первые год назад брала фирмы скарлет, тоже электронные, но надолго не хватило их да и не очень точные были, а эти вроде нормальные......

Добавлено спустя 9 минут 5 секунд:
Я эту неделю повысила калорийность на 50, теперь 1550..и попробую в течении недели делать зигзаг, но что бы в сумме получалось 1550к/кал, вот посмотрю какой за неделю средний вес получится.....в воскресенье будет результат

Да, интересно, какой будет результат. А что вообще значит "зигзаг"?
Я себе примерно представляю, но вдруг неправильно...

Елена.Премудрая
В гугле набрала , там нашла два варианта, один зигзаг чередование высокобелковых дней, затем день высокоуглеводный, затем день обычный. неделю попробовала, теперь второй вариант хочу попробовать, он проще . там даже сайт есть, можно просчитать. но смысл такой, мне что бы худеть надо 1500к/кал, вот первый день его набираю и не очень заморачеваешся насчет Б/Ж/У, второй день ешь на1200, третий на1800..как то так..потом посмотрю который эффективней.....

мой дневник и тем кто случайно забрёл сюда! И так , эта неделя на 1550к/к, нашла на форуме зигзак анализатор, там мне раскидали на неделю...
Вчера съела на 1250к/кал, а сегодня хомячу на 1800, а понедельник был нормальный на1550,.....сегодня по моему тяжелее в сего, отвыкла много есть, надо в след. раз пересмотреть и выбрать пищу в этот день по калорийней, что бы её меньше было...а то уже вечер, а я всё недоела.......

После обеда море, море....плавала целый час....., но это нагрузка в удовольсвие

Интересная сегодня ситуация...вроде уже и привыкла, что вес так скачет , почти сам по себе, утром как всегда на весы -73,6, это значит +300гр, ладно думаю, значит так......, сделала тюбаж с магнезией, сделала бодифлекс...и так уже между прочим, дай ещё посмотрю .....а там 73,2 ...ещё два раза проверила ..точно, выходит вес в течении дня так сильно скачет.

Добавлено спустя 7 минут 12 секунд:
Елена.Премудрая
Привет, Лена!
Давай я на себе проверю, если будет положительный результат, то поделюсь обязательно.......
Я эти зигзаги не на этом форуме нашла.....но здесь очень удобно считать калории.....уже привыкла, вроде здесь всё понятно.....вот ещё недельки две посмотрю...и будет понятно...

Ок, проверяй зигзаги)) Потом расскажешь, есть ли положительный результат.
У меня тоже вес в течение дня так скачет.
А раньше на механических весах вообще такая фигня была: вес утром больше, чем вес вечером

Ты еще плаваешь в море? Это у вас до сих пор такая теплая вода? Классно!

Как я люблю мореее...А нам плавать 45мин и только в бассейне... , и даже летом вода в реке холоднаааяяя

Добавлено спустя 5 минут 33 секунды:
ООООО мастер-фламастер! Хотела уменьшить, получилось увеличенная фотка..и всего кусочек..а я то и не вошла..

Добавлено спустя 2 минуты 17 секунд:
Ладно...надо разобраться, как же их уменьшать....
Люба, может ты подскажешь, самой методом "тыка" сложновато....

Добавлено спустя 1 минуту 15 секунд:
lub@sh@
Ну вот тебе и много-много моря , полюбуйся