Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 04 ноя 2025, 18:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 366 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 37  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 22 янв 2025, 21:06 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 500
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
22.01
Всего: 118 мин.
+ 4200 шагов
• [1/365] FitSpo [R1] – Тренировка с акцентом на руки, спину и кор (73 мин.)
• [2/365] FitSpo [R1] – Функциональная тренировка (45 мин.)
==============================================================================
Перекус (03.00): 250 гр. Экспоненты + 10 гр. манго в сахаре
Завтрак (15.30): 50 гр. chika biscuit + 15 гр. растворимого кофе 3 в 1
Обед (15.30): 40 гр. шоколадного батончика с кокосом + 30 гр. сэндвича с форелью + 43 гр. пошехонского сыра + 30 гр. тостового пшеничного хлеба
Перекус (20.00): 351 гр. яблок из компота без сахара
Ужин (21.00): 45 гр. протеиновых вафель в шоколаде + 144 гр. куриных биточков с сыром + 122 гр. отварных макарон с маслом + 7 гр. подсолнечного масла для жарки + 15 гр. растворимого кофе 3 в 1
КБЖУ: 1767 Ккал (105 гр. / 69 гр. / 178 гр.)
Клетчатка: 44,8 гр.

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 23 янв 2025, 19:28 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 500
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
23.01
Всего: 61 мин.
+ 3000 шагов
• [1/40] Упругие ягодицы [R1] – Силовая тренировка (61 мин.) (убойная!)
==============================================================================
Перекус (03.00): EAA + 140 гр. греческого йогурта с грецким орехом и медом
Завтрак (10.00): 50 гр. протеинового бисквита с черникой + 118 гр. крыльев из Бургер Кинг + 300 мл. латте с амарето (сироп) + 10 гр. манго кубика
Обед (16.20): 45 гр. протеиновых вафель в шоколаде + 30 гр. кетчупа + 93 гр. сулугуни копченого + 62 гр. тостового пшеничного хлеба + 114 гр. яиц + 40 гр. мини-пирожного тирамису
КБЖУ: 1824 Ккал (113 гр. / 95 гр. / 130 гр.)
Клетчатка: 32,7

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 24 янв 2025, 04:31 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 500
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
3 часа 18 минут на умный фитнес - лучшее вложение в тело :)
Хотя колени уже просят о пощаде :)

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 24 янв 2025, 16:26 
Не в сети
Отметила новоселье
Отметила новоселье
Аватара пользователя

Регистрация: 31.08.2022
Сообщения: 1342
Изображений: 0
Пол: Женский
В наличии: 996

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Зашла поддержать :)
Я бы столько тренировок не вывезла и запросила бы пощады прям всем организмом. Так и не получилось приучить себя к тренировкам и начать получать удовольствие от нагрузок... Так что, мое уважение! )

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 24 янв 2025, 18:54 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 500
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
^Totoro^
Спасибо! :rose: :buket:

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 24 янв 2025, 20:37 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 500
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
24.01
Всего: 146 мин.
+ 5100 шагов
• [3/365] FitSpo [R1] – Комбо-силовая (54 мин.)
• [4/365] FitSpo [R1] – Силовая тренировка без оборудования для поясницы (67 мин.)
• [9/365] FitSpo [R1] – Силовая тренировка на ягодицы с гирей и гантелями (25 мин.)
==============================================================================
Ночной завтрак (00.45): 50 гр. протеинового бисквита с черникой + 15 гр. растворимого кофе 3 в 1
Второй ночной завтрак (04.45): 250 гр. Экспоненты + 20 гр. кубиков манго
Завтрак-ланч (12.00): 50 гр. протеинового бисквита с черникой
Обед (16.00): 40 гр. протеиновой вафли с грецким орехом + 200 гр. капусты провансаль + 20 гр. виноградного кубика + 199 гр. двойного сэндвича с тунцом, яйцом, помидорами и луком
Ужин (20.45): 130 гр. минтая, жареного в яйце + 120 гр. отварного риса + 125 гр. мягкого творога с шоколадной крошкой 6.7%
КБЖУ: 2100 Ккал (132 гр. / 98 гр. / 169 гр.)
Клетчатка: 39 гр.

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2025, 08:11 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 500
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Сводила мужа на сдачу крови на анализы.
После двух доз снотворного + убойной трени на ягодицы + 4 часа сна = я так счастлива, что проснулась пораньше, и довела его таки до лаборатории :)
Вопрос: вы тоже со своими мужиками ходите по больничкам и по врачам, потому что сами они не в курсе, что им надо делать? :)

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2025, 16:26 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 11.01.2021
Сообщения: 103
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 70

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Мой не ходит. Ни при каких условиях. Его только скорая забирает :-)


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2025, 19:26 
Не в сети
Поставила палатку
Поставила палатку
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 11.12.2024
Сообщения: 500
Пол: Женский
В наличии: -186

Награды: 3
Блог: Просмотр блога (0)
Настасья123
Жесть! С чем забирает-то?

_________________
Только отчёты (!): Дисциплина на 52 недели:
viewtopic.php?f=51&t=30484


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Тыгыдык: тык-тык, худеть!
СообщениеДобавлено: 25 янв 2025, 19:49 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями

Регистрация: 11.01.2021
Сообщения: 103
Изображений: 7
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 70

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (0)
Ну, не далее, как сегодня, я нашла в его джинсовке распечатку кардиограммы. Он долго не признавался, но потом сознался, что 24 августа его возили в реанимацию. Но ему стало лучше, он отказался от госпитализации и поехал на такси домой. Я была на даче и не знала. А до этого его среди ночи забирали с камнями в почках и один раз с парезом лицевого нерва. Но мы думали, что это инсульт. :sh_ok: ;;-)))


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 366 ]  На страницу Пред.  1 ... 16, 17, 18, 19, 20, 21, 22 ... 37  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бронислава, alla-pianica, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, GoogleBot, GPTBot, Kainan, Lipa, Luchs, LudmiLA_53, MetaExternalAgentBot, NPl, orlovatn@yandex.ru, Oxanka 1, Prema, Гончарова Наталья, schagulina, ThinkBot, TrendictionBot, YandexBot, Котяня, Вера1959, мурадянушка, МимоКрокодила, Юлия Пик


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB