Calorizator.ru - Форум про здоровье. Дневники питания, счетчик калорий.
https://forum.calorizator.ru/

Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=51&t=27433		 Страница 19 из 25
Автор:  Мойра Моева [ 06 дек 2023, 13:11 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Жизнь для радости — это то, к чему, по хорошему, мы все должны прийти. Радость — она у каждого своя, поэтому и путь будет очень разный.
Когда в голове помойка, сложно туда складывать нечто красивое — не приживется. Ну, или зарастет плесенью, как и все там.
Поэтому, сначала порядок, а потом и рюши можно повесить. Все постепенно.

Решила на некоторое время отказаться от сладкого.
Ну, по крайней мере, от сладостей. Конфеты, печенья, булочки, мороженое, творожки, шоколад — вот это все.

Спустя три дня штырит нереально. Постоянно хочется чем-то этот «зов» заесть. В ход идут орехи и чернослив (знаю-знаю). А еще чесночный багет, семечки и ржаные сухарики.
Дикая ломка по быстрым углеводам, аж бесит.

Прочитала у Алёны в дневнике (Алёна, привет! :D), что нужно есть больше жира. Поэтому, буду заливать свою тягу оливковым маслом.

Конфетки это здорово, но когда такая нездоровая тяга к этим сахарАм есть, то это меня вообще не радует. Какая уж тут «жизнь для радости», когда торт, сука, снится?

Хочу вообще регулярно выкладывать то, что ем и спустя несколько дней — взвешиваться.
Психологическая работа над собой — это прекрасно, но практическая тоже нужна (не все мне языком чесать, нужно и туловом подвигать).
Автор:  Май Я [ 06 дек 2023, 13:24 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Мойра Моева, терпения и упорства тебе на пути!
Полностью поддерживаю по поводу жиров. Только хорошо вместе с белками. И оливковое масло такое себе. Советую топленое масло. Если с молочкой все ОК, то сливочное. Супер блюдо вареные слегка в смятку яйца и сверху намазать маслицем. Очень вкусно и сытно. Советую меньше специй и ярких вкусов сейчас. И супер блюдо этот бульончик любой, но лучше всего костный. Тоже хорошо насыщает. Можно сочетать с другой едой. Некоторые его как напиток используют. И мясо. Сытно, питательно. Не надо бояться мася с жирком.
Автор:  Мойра Моева [ 06 дек 2023, 13:27 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Май Я
Спасибо за поддержку и советы! :)

Белки, конечно, тоже ем и буду есть, без мяса и рыбы вообще мне жить скучно :D
Топленое масло не пробовала, можно будет сделать.
А вот костный бульон давно хочу, но, блин, так лень его варить, а мультиварки нет, чтобы она сама там с ним разобралась :D
Автор:  Май Я [ 06 дек 2023, 13:51 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Мойра Моева, я недавно стала настоящий бульон костный делать. Меня уже и в мясном знают. Постоянно беру мозговые говяжьи косточки и печенку :-)
Там ничего сложного. Промыла кость хорошенько. Жир лишний лучше снять. Залила холодной водичкой, чтобы закрывало косточку. Закипает. Минут 5 провариваешь. Сливаешь. Потом опять заливаешь чистой холодной водой. Можно пару столовых ложек яблочного хорошего не процеженного уксуса туда. Доводишь до кипения и ставишь на минимальный огонь. Те режим томления. Небольшие косточки варятся часов 8-12. Если кость крупная, то 16-18. Я на ночь обычно выключаю и потом с утра опять ставлю на огонь. Когда все проварится, косточки обычно разваливаются на части. Бульончик процедить. если получилось жирненько, то надо поставить в холодильник и потом как с холодца снять излишки. Я на этих излишках жира яйца жарю. Соль добавляю уже в тарелку. Сразу лучше не есть бульона много. Если организм не приучен к жирам. 150 грамм примерно на порцию. В холодильнике хранится дней 5. Излишки можно порционно заморозить. Потом можно добавлять, когда что-то тушишь вместо воды например или просто погреть и съесть.
Автор:  Polochka [ 06 дек 2023, 14:19 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Мойра Моева
:pri_vet:-: Удачи тебе, солнце) Да, жиры притупляют тягу, посмотри, может поможет тебе. Но я от шоколада не откажусь :-)
Автор:  Май Я [ 06 дек 2023, 16:32 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Polochka, у меня банка кондитерского шоколада без сахара. Есть отдельно масло какао. Так что от шоколада отказываться необязательно. Тем более без сахара его много не съешь. Я иногда с кофе беру капельку и во рту держу. Он растворяется и обволакивает. Под одну кружку уходит не более 5 таких капель. Это не больше 30 грамм.
Автор:  Polochka [ 06 дек 2023, 17:45 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Май Я
Да, я знаю о чём ты, я была на кето довольно длительное время. Не хочу поднимать спор, но вред углеводов очень преувеличен. Даже простых. Поэтому я за разумность и баланс. Не вижу причин людям без определённого вида непереносимостей отказываться от групп продуктов, в том числе и от сахара :du_ma_et:
Автор:  Май Я [ 06 дек 2023, 19:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Polochka, я где-то в этом дневнике писала об исключении углеводов? Автор дневника, Мойра Моева, пытается уменьшить количество сахара в еде. Вот и беседуем спокойно без споров, как с этим легче справляться.
Ваше право есть сахар или не есть. Я же вам ничего не навязываю и спорить тоже не собираюсь. Да и смысл!? У всех своя голова на плечах.
Автор:  Polochka [ 06 дек 2023, 19:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Май Я
Согласна))) А я и не пишу, что вы в этом дневнике пишете об отказе от углеводов. Я просто написала о своём опыте и о том, что отказываться от сахара причин на самом деле нет у многих, кто от него отказывается. Обычно это заканчивается грандиозным срывом и ещё бОльшей зависимостью :nez-nayu: Но можно попробовать, конечно же. Хотя бы уменьшить количество.
Май Я писал(а):
Я же вам ничего не навязываю и спорить тоже не собираюсь. Да и смысл!? У всех своя голова на плечах.

Аналогично)))
Автор:  dobrayaya [ 06 дек 2023, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Мойра Моева: Живу я как поганка, а мне летать охота
Мойра Моева писал(а):
dobrayaya
Ну, теоретически, я в целом в такое верю :D Только, мне кажется, что дело не в самой мысли как таковой, а в том, что если долго и навязчиво думать про еду, то рано или поздно "сорвешься" и съешь не только ту, о которой мечталось, но и сверху, бонусом, так сказать :D

100%

Добавлено спустя 8 минут 47 секунд:
Девочки,можно совет получить? :smu:sche_nie:
Если были в семье диабетики,как себя вести? Без сладкого трудно,но и диабета тоже не хочется.Заранее спасибо.
Страница 19 из 25 Часовой пояс: UTC + 3 часа [ Летнее время ]
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
http://www.phpbb.com/