Алена, приветы) На счет книги Андрея Максимова: можешь ссыль кинуть, где аудио-версию скачать?

Психея
Привет! Я не скачивала, я ВК онлайн слушала. Там почти 7 часов.

Вот так выглядит моя похуденческая сводка - большая бумажка, висящая на стене. Когда мне кажется, что я и не худею вовсе, я заглядываю в конкурсные отчеты (вес, замеры) - и больше мне ничего не кажется)

Helena-Kornad

Ого! Все так серьезно!

А у меня тоже есть большая общая тетрадка. Я веду ее с сентября прошлого года. Там у меня тоже графики ОТ, ОБ, ОГ и веса. А еще кружочками отмечаю дни тренировок.

Теперь еще табличку расчертила - по понедельникам к отчету "Я стремлюсь к идеалу" записываю все данные, только в расширенной опции, и количество тренировок. И ты знаешь, так явно связь прослеживается между количеством их и весом... Вот все равно, на меня питание даже не так влияет, как спорт.
Хотя, конечно, я от многих пищевых привычек отказалась, как третью родила. Замечаю уже, что на здоровье это хорошо сказывается. Жару легче переношу, сильнее и выносливее стала. Тело изменилось, постепенно приобретает очертания не мешка с картошкой. Так что, графики - это наше все!!!

Девчат, это ж гениально
Еще и на полку с хлебом и печенками стикеров надо)

Времена меняются. Раньше, бывая в городе, перекусывала бананами, шоколадками, сочниками, булками, ну чем придется, лишь бы наесться.
Сегодня заметила, что уже автоматически (не в первый раз) тянусь за банкой зернёного творога, а на кассе прошу одноразовую ложку. Летом хорошо - сядешь на лавочку и жуешь не спеша. Лайфхак для стройности.

Helena-Kornad привет
а я все равно тянусь к булочкам))))

Дюймовочка75
Ну вот) а говоришь, городской темп тебя мобилизует)))
Две недели назад коллектив моих знакомых начал дружно заниматься по тем программам, которые я им скинула. День по Джиллиан, день с Лесли. В итоге у всех отвес по 2000-2200 за 2 недели. Я очень за них рада и, знаешь, меня чужие успехи тоже вдохновляют на ПП и тренировки. Я булочки ем временами, и пиццу, и торты, но в городе, в моих условиях, это не самый разумный вариант. Сегодня анализы сдавала, голодная ужасно была, но от творога лучше эффект, чем от булки.

Да были бы отчаянные, если бы наоборот из маленького городка в Москву. А так, московский ритм не каждые нервы выдержат. Мои бы точно не выдержали бы. Хотя у нас тоже город не маленький, но у нас как то поспокойнее.

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:

Ты просто монстр похудальческий За тобой не угнаться.

Taormina
Да прямо) 1 кг в неделю, посмотри информер.
А вот итоги нашего Бой с тенью - 3 - вот там реально ударники, загляни в таблицы на 1 стр.