Хомячина
Марина, рада здесь видеть, заглядывай почаще

Laskara
Привет, спасибо и добро пожаловать

Любое движение - это положительное движение, это жизнь, так что ходить всегда, ходить везде, вот наш девиз и... Я тоже хожу, про бег пока не загадываю, а вот ходить буду и много, у меня ж перед вселенной обязательство натаптывать 50000шагов в неделю минимально.
Вообще обратила внимание - ездила на каникулы домой, там ходить много не получалось, так и вес встал, и желание скуку зажевать тоже чаще накрывало, как только вернулась и начала шагать, все нормализовалось.

1may
Про аэройогу - да, я пока остановилась на ней, дважды в неделю плюс ходьба и иногда возможные пробежки мне пока вполне достаточно будет. Ощущения вполне хорошие, но я уже ходила на гамаки года полтора назад, с тех пор и нравится. Мне гораздо приятнее, чем просто йога. Но там есть довольно много перевернутых поз, так что если есть проблемы с сосудами или со скачками давления, лучше бы с врачом посоветоваться. И во время кд тоже инструктора предупредить, некоторые асаны она заменяет.
Мне от йоги еще и плюсом растяжка нужна - я почти год в тренажерку ходила, гибкость стала от этого гораздо хуже, надеюсь вернуть былое.

Привет! Мне нравится твой информер, и то, что у тебя все выдержано в едином стиле. А я променяла свою рубенсовскую (или чью там) Аспасию с авы на какую-то тощую шмоньку)))
Как там у вас выходные проходят?

Аспасия
Привет
Почти по-обычному - суббота овощная: отлеживаемся и читаем/играем/спим. Почти, потому что сегодня все же уговорила детей пробежаться, да и до площадки смотровой дошли, вечером выложу пару фото. Завтра у нас по планам культур-мультур - идем с детьми на спектакль.

Бежала, кстати, сегодня по более легкой для меня схеме: 1,5 мин. бег-2 мин. отдых, 7 сетов. В следующий раз попробую чередовать 2 через 2.

Привет, Наташа) Я сомтрю, многих пятница подкосила) Но, в твоем случае - с отвесом!) А ты объемы не замеряешь?

1may
Таня, спасибо))
Объемы пока не меряю, лень и память короткая не позволяют. По одежде чувствую, что сдуваюсь, и хорошо))

18.03.17

600 ккал
9049 ш. ~ 5,4 км
пробежка - 1,5/2х7
утренний вес 96,6 кг

Куроччка
У нас тоже планируется ля культур- Выставка в пушкинском новая.
Аэройога для меня что-то запредельное вообще, на уровне цирковой эквалибристики

Слушай, ты куда храбрее меня.
Я после зажора малодушно побоялась на весы вставать.
И страшно, очень страшно было подсчитывать съеденное.
Даже думать боюсь, сколько там было ккал...Потому даже примерно не прикидываю - прячу голову в песок.

А так - поздравляю с "минусом"! Вот, храбрость встать на весы после зажора вознаграждается!

Новая линеечка- классная!

Аэройога классная на самом деле, попробовать однозначно стоит)) А про выставку в Пушкинском вчера мамы на площадке детской беседовали, меня прямо заинтересовало, пойду почитаю. Спасибо))



Спасибо, Оль
Но я за собой заметила, также как и Наташа писала - если долго ограничиваю себя и вес встает или пляшет вокруг одной цифры, мне помогает стопор снять зажор. Кортизол это или что еще, но у меня работает четко. Конечно, если не на ночь наелась и с утра отекла (бывает и так ). Я, собственно, планировала раз в две недели так прыгать по калоражу - день на 2500-3000 ккал, затем день-два на нкд, чтобы в среднем за неделю получалось все равно 1800 ккал в день, но было все равно страшно. Теперь понимаю, что лучше б я его спланировала, а не так... эээ... спонтанно. Что ж, опыт - сын ошибок верный.

А сегодня на весах увидела 95,6 кг. Значит, средний вес за неделю - 96,5 кг, линеечку обновила.

19.03.17

648 ккал
4102 ш. / 2,5 км
утренний вес 95,6 кг

И отчет за неделю:

VII. 13-19 марта

1. Кофе не пила.
2. Ккал за неделю наедено 12597, в среднем 1800 в день (в среднем Б 80, Ж 76, У 206)
3. Пройдено 92870 шагов или 55,8км.
4. Время на уход за собой - галочка с огромной натяжкой, до салона так и не дошла по причине лени и забывчивости.
5. Средний вес за неделю получился 96,5кг, максимальный - 97,2кг, минимальный 95,6кг. Динамика относительно предыдущей недели минус 1,3 кг.

8-я неделя, старт.