Отрицательная: Добившаяся Цели!

Отрицательная

Сегодня 1 июля и сегодня у меня произошла переоценка ценностей.
Ежемесячное измерение объёмов одновременно и порадовало и расстроило.
Итак: (буду комментить)
Объём груди 94 см, за июнь -3 см, за всё время -8 см
_____по ОГ окончательная цель почти достигнута, меньше я не хочу, колебания между 92-93 меня вполне устраивают!
Объём бёдер 96 см, за июнь -3 см, за всё время -9 см
_____по ОБ окончательную цель себе ставлю так же 92-93, осталось совсем чуть-чуть!
Объём талии 77 см, за июнь -2 см, за всё время -8 см
_____ОТ это моя боль и моё расстройство, окончательную цель ставлю себе "всё что меньше 70 см"
Объём живота 98 см, за июнь -3 см, за всё время -12 см
_____ОЖ это над чем работать и работать... Я не знаю каким он должен быть в норме, поэтому цель "красивый живот"
*****
Так вот, к какому выводу я пришла.
По сути вес это фигня. Главное это объёмы. Одежду ведь покупаем не по весу, а по размеру, а он зависит от объёмов.
Это также как два человека, одинакового роста и веса могут выглядеть совершенно по разному.
Потому что у одного больше мышц в организме, а у другого больше жира...
С моими объёмами я хоть и вешу реально 63 кг, но объективно выгляжу на 70 кг!
Вывод: работать над объёмами, а не над весом!
Цели на июль:
1. Повышение двигательной активности (ходьба, лестница)
2. Силовые (утяжелители, фитбол, тренировки с тренером, планка, вакуум, обруч)
3. За месяц -1.7 кг, как раз до 61 кг
4. ОГ - оставить как есть, т.е. 94 см / ОБ сделать 94 см (убрать 2 см) / ОТ всё что ниже 75 см (убрать 2-3 см) / ОЖ сделать 95 см (убрать 3 см)
5. Увеличить потребление до 1500 ккал (перейти на 4х-разовое питание)
6. Научиться есть после 6 вечера! (ежевечерне кружка кефира + толокно/отруби в +/- 8 часов)

XXL___S

Привет!!!!! Как же меня промотивировала твоя история ( можна на ты) с джинсами....тоже хочу повторить такой подвиг. Ты большая Умничка.
:bra_vo:

SuaveAngel

Отрицательная
Ты просто молодчина!!!! Очень рада за тебя!
С джинсами очень мотивирующая история! Я этим летом активно ношу шелковые брючки которые в пошлом году внатяг сидели а зимой не налазили вообще. Вот только на фоне похудения я з а июнь безумные деньги на шмотки потратила :ny_tik:

Lady_Brunette

Умница! Чего тут еще скажишь...
Слушай, умный человек, амче за кефир с отрубями!? Это как? Я заказала отруби ржаные- пришли, добавила в кашу... Чего-то не очень они мне... Ты их кефиром заливаешь до какой консистенции???

Отрицательная

XXL___S
Спасибо большое!))) Стараюсь))

SuaveAngel
Спасибо!!! Это супер, когда размер уменьшается)))
Я сама сейчас борюсь с желанием покупать своего размера. Вроде всё как раз, но и есть всё, но всё равно хочется еще и еще))) Эх, женщины!

Lady_Brunette
Слушай, на счет отрубей. По сути они вообще не вкусные(( Но полезные!
Дли кишечника, для желудка, в целом очень даже!
И самое главное - это лучший источник грубой клетчатки
Надо просто приучить себя их есть.
Я ем такие как колбаски маленькие, с кефиром они идут как семечки в прикуску

Отрицательная

Сегодня с покорностью ждала привес...
Так как следуя своему плану я вчера честно наела ровно на 1499 ккал
И как и обещала тяпнула кефира в 8 вечера
... а нетути привеса! Есть отвес))
Я честно готова к привесам...
Я даже допускаю что вес пойдёт вверх...
Я буду стойко к этому относиться...
Главное это объёмы!
Работаю над ними
Вчера отказалась от лифта и поднималась по лестнице!
Сегодня с утра пешкодралом в ТЦ!
И вечером будет марш-бросок! :co_ol:

Lady_Brunette

Отрицательная
У меня 200г порошочку :-)

серо-зелененький :-)

так я залила 2 ч.л. этой адской смеси бокалом кефира, настояла полчасика и ниче так!!! Как будто черный хлеб накрошили в кефир!
Вот интересно, а ими нельзя ли муку заменить!?

natashkinz

я тебе скажу даже так, что у одного и тоже человека объемы могут быть одинаковыми при разном весе
я после первой беременности (когда похудела до 74 кг) по объемамы была такая же, как до беременности при 68 кг! :-:ok:-:

Отрицательная

Lady_Brunette писал(а):

Отрицательная
У меня 200г порошочку :-)

серо-зелененький :-)

так я залила 2 ч.л. этой адской смеси бокалом кефира, настояла полчасика и ниче так!!! Как будто черный хлеб накрошили в кефир!
Вот интересно, а ими нельзя ли муку заменить!?

Может если не совсем заменить, то часть точно можно!
А вообще попробуй использовать вместо муки толокно
По сути это та же мука, но оооочень полезная!
И миксуй так, толокно+отруби!

Отрицательная

natashkinz писал(а):

я тебе скажу даже так, что у одного и тоже человека объемы могут быть одинаковыми при разном весе
я после первой беременности (когда похудела до 74 кг) по объемамы была такая же, как до беременности при 68 кг! :-:ok:-:

Ооо... Это интересно... Как это так возможно?
По идее, если вес разный, то и объёмы разные... Даже если это просто вода

Правила форума

Отрицательная: Добившаяся Цели!

Кто сейчас на конференции