почему же в никуда, а клинику с денешкой, отдать доброму доктору)))

вот в этом вся и трагедия, а мы им верим и идем...не понимая что за свое похудение никому ничего не надо платить...все это можно сделать бесплатно с наименьшими потерями

Zahabia, приветствую!

Гм.. не согласна с тем, что минус фунт единственно работающая система.

Правильное питание + умеренный дефицит калорий + умеренная физическая активность в моем случае прекрасно работают... результаты только радуют. Уже минус 14,4 кг.

Дина,а ты знаешь что такое Минус Фунт????? И ты уверена что твоя система даст тебе пожизненный результат без скачков веса. без плато и что ты сможешь прожить на ней до конца жизни???

Я читала про Минус Фунт, по мне так много заморотов, совершенно не нужных.

Когда можно просто по максимуму правильно питаться (позволяя себе вкусные ништячки), во время похудения дефицит калорий должен быть умеренным, и стараться больше двигаться... а на поддержании и того проще, питание должно быть равным затратам.
На счет плато не знаю... ни одна система питания не гарантирует отсутствия плато. Это очень индивидуально.

А пожизненный результат это как?
Если я буду всю жизнь кушать правильно, и тратить столько сколько я ем, тогда да... результат будет пожизненным.

А в МФ разве не так... похудел и все?
Можно начать есть килограммами тортики... не беспокоясь больше за фигуру.

Да, так как я питаюсь сейчас, я спокойно могу питаться всю жизнь... потому что я не голодаю, не терплю, ни сижу на низкокалорийке... я могу себе позволить вредности, не мучаясь угрызениями совести. Я хорошо, много и вкусно ем... и не чувствую себя ущербной как раньше сидя на очередной голодовке.
Я хочу выработать у себя правильное пищевое поведение, и сделать свое питание по максимуму полезным и сбалансированным. Но при этом не сидеть в тюрьме из догм и запретов.
И у меня это получается.

Там не должно быть никакого дефицита, там нужно четко соблюдать калораж рассчитанный по формуле который соотвествует твоему росту, весу и возрасту

Ты не права.
Чтобы худеть должен быть дефицит калорий, и в системе МФ, тоже придерживаются данного принципа.
Если дефицита калорий не будет, вес будет стоять... если будет профицит калорий вес будет расти.

Минус Фунт гарантирует!!
На заборе тоже написано, бабка потрогала сучок... ))))


Похудел и все, дальше съедай нужное кол-во калорий для поддержания веса, не понижай и не повышай

Как же все? Вот видишь нужно съедать определенное количество калорий... а значит не все, значит на всю жизнь.
Впрочем как и мне... надо съедать определенное количество калорий - какое это количество, количество равное моим затратам.
Хочу есть больше того что ем, пожалуйста должна больше тратить.

Их там с самого начала можно есть, но в пределах рассчитанного калоража, я ем и тортики когда захочу и все остальное и худею, как и остальные

Ну и я могу съесть этот тортик, в пределах моего калоража. И что? Главное за пределы не выходить...
Однако, больно не сильно хочется... Сейчас интересно другое, по максимуму оздоровить свой рацион.



Один плюс вижу в МФ - грамотный, обязательный разгон обменки.
Вот без этого порой тем кто только что с низкокалорийки, или и еще по каким причинам обменные процессы в организме тормозят худеется тяжко.

Но я когда таких вижу, советую на поддержание выходить на две недели, постепенно... и только потом снижать.

Яб конечно могла достаточно много вредностей есть в пределах своего калоража... но не хочу, хочу по максимуму оздоровить свой организм за счет правильного питания. И сделать это образом своей жизни.

Я не наезжаю на МФ... но на нем свет клином не сошелся...



Добавлено спустя 3 минуты 12 секунд:
Короче ничего нового и уникального в МФ не придумали... добавили, что-то да... но основа уже была.

Адекватный умеренный или малый дефицит калорий и ты будешь худеть!

Вот и все.

Диночка, я не собираюсь ни тебе, ни кому то другому ничего доказывать или агитировать за МФ... Мне это на фиг не надо, потому что я знаю что любой разумный человек рано или поздно сам к этому придет...вот только шишек набьет как я ,и поймет... не доходит через мозг, дойдет через потерянное здоровье и время, сама через это прошла... Мне вообще все равно кто как худеет, я худею ТАК!!, поэтому мне интересно общаться и делиться этим с единомышленниками, если ты не можешь меня поддержать какой смысл тебе мне что то писать?? Мы разговаривает на разных языках...Мне не интересны ДРУГИЕ системы похудения...знаю... плавала... тебе тридцать лет - мне 52...опыта как говорится побольше... А тебе я желаю вовремя все понять и не тянуть как я до такого возраста, чтобы найти единственно правильное решение... учись на чужих ошибках...удачи!

Zahabia, я уже все нашла и поняла, спасибо.
Смысл писать?
Гм... ну хотя бы потому, что в МФ не придумали ничего нового, кроме разгона ОВ.
Калории считали и до того... Рекомендовали худеть не более чем на 400-500 грамм и до этого. Умеренный дефицит ккал практикуется и вне МФ.

По сути, то как худею я, мало чем отличается от того как худеешь ты.
Мы обе считаем калории, мы обе против низкокалориек и голодовок, мы обе за разумный дефицит ккал.
И в этом мы единомышленники и поэтому я нашла в тебе союзника.

Я только за более здоровое питание, но не без ништяков. Я считаю белки, жиры и углеводы, потому что я хочу чтоб мое питание было сбалансированным.

Только мне не совсем понятно почему при этом МФ - единственная в мире правильная система? Мне не понравилась твоя категоричность... поэтому я и на писала.

Ок. Сорри. За сим у меня все.

Дина у нас действительно много общего в похудении. Только ты ошибаешься в том что мое питание НЕ сбалансировано. Вот именно оно сбалансировано! Уж за этим то я четко слежу, с моим панкреатитом не будешь есть абы что и абы как...да и потом у меня семья, мне постоянно приходиться готовить свежую еду, обязательно и первое и второе и т.п....Я не ем всухомятку, не ем жареного, копченого, жирного, ограничиваю маринады и солености. Ну мучного и сладкого тоже в меру, потому что меня на это особо и не тянет. Если я не высчитываю до мельчайших граммов БЖУ - то это абсолютно ничего не значит, они и так практически сходятся это во-первых, а во-вторых это мнение я считаю утопией... еще ни один диетолог внятно не разъяснил для чего это надо! Они сами этого не знают... Миллионы людей на них не обращают внимания и прекрасно живут... Я добираю и белков и углеводов и мне нельзя есть очень жирное, так что с этим у меня проблем нет...
Ты пишешь что в МФ не придумали ничего нового кроме разгона...да разгон придумали именно они и именно у них самый разумный разгон, но и не только это!!! МФ четко ограничивает калораж!! плюс минус 50 ккал не больше и не меньше!! МФ расчитывает калораж совершенно по другому, не так как другие системы и у них он самый высокий!! Мф не рекомендует смотреть на ежедневный вес а высчитывает его по деминанте, в МФ нет скачков веса и плато, там идет постоянно медленное снижение, после чего не возникает проблем с кожей( при медленном похудении она успевает подтягиваться и не обвисать) МФ не ограничивает в каких то продуктах и часах приема пищи, она рекомендует питаться с удовольствием в удобное для тебя время,МФ не настаивает и не запрещает физнагрузку, это тоже каждый выбирает индивидуально!! Так чтов идишь...разница все же есть и значительная...Единственный минус МФ - то что нужно жить в обнимку с весами...
И самое главное ты пойми, я не агитирую тебя за МФ!! И никого другого тоже! Я выбрала эту систему и меня она устраивает...так что не пойму к чему все эти споры....