Новая @Ириша@

Polochka

@Ириша@ писал(а):

У нас сегодня настоящая весна.
Сижу во дворе,пью кофе и наслаждаюсь теплым солнышком!
Вот такая красота под окном расцвела

tiagnitania73

@Ириша@ писал(а):

Упражнения вот такое

Ир, в верхней точке задержись на пару секунд и сожми ягодицы

Nadin`ell

@Ириша@ писал(а):

Nadin`ell писал(а):

Очень по-весеннему, я такие только на открытках видела

Это же подснежник! У вас разве такие не растут?

У нас подснежники вот такие

Светок79

у нас тоже такие, как у Нади (они крупные), а когда жила на Украине, то были такие, как у Иры, но они очень маленькие

Сероглазая

@Ириша@

Подснежники - цветы, символизирующие возрождение жизни и нежность. Смотришь на них и рождается уверенность, что все плохое преходяще и только жизнь вечна!

Танка на диете

Таня, при всем уважении, лучше не сжимать ягодицы в верхней точке. Это излишнее давление на крестец, приводит к его спазму.

tiagnitania73

Танка на диете писал(а):

Это излишнее давление на крестец, приводит к его спазму.

Да ладно

Ну не сжимай :a_g_a:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

tiagnitania73 писал(а):

Ир, в верхней точке задержись на пару секунд и сожми ягодицы

Пробовала,судорга хватает ногу...поэтому я в много подходов делала по чуть-чуть)

Nadin`ell писал(а):

У нас подснежники вот такие

Ух ты!Красота!А я такие не видела)

tiagnitania73 писал(а):

Да ладно
Ну не сжимай

Я всегда ориентируюсь на свои ощущения!)

Добавлено спустя 4 минуты 23 секунды:
Итак...Вес мой-84,500(-300гр)
Утром схомячила 2 конфеты птичье молоко.
- чашка кофе с молоком
-гречка с битком
-кофе с молоком

На сегодня упражнение "мертвый жук"(позже покажу какое)-100р.

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Светок79 писал(а):

когда жила на Украине, то были такие, как у Иры

Да они у нас мелкие и белоснежные))
Только пожалуйста,мы живем не на стране,а в...прям все так говорят на в России,очень режет слух :lo_ve:

Сероглазая писал(а):

Подснежники - цветы, символизирующие возрождение жизни и нежность. Смотришь на них и рождается уверенность, что все плохое преходяще и только жизнь вечна!

Подписываюсь под каждым словом :cool_cool:

Танка на диете

Мертвый жук - классный :)

Правила форума

Новая @Ириша@

Кто сейчас на конференции