gala7l, Галя! Спасибо! Желаю тебе исполнения всего задуманного!

Наверняка были у тебя достижения и успехи в жизни в прошлом году. Не одним похудением живем.

А я сегодня чего-то совсем скромна в питании. Вечером после трени покушала салат с курицей и чего-то тяжело он пошел. Только сейчас немного отпустило. Пожевала творога со сметаной и медом. По углеводам как-то не очень, хотя с утра даже 2 конфеты были
1303.40 Ккал белки 92.64 жиры 54.54 углеводы 110.05

Сегодня 1752.30 Ккал, белок 130.53, жиры 66.29, углеводы 161.13
Столько белков благодаря творожной запеканке. Еще и по привычке грудку куриную везде добавляла.Немного тяжело от такого количества белка. Было бы конечно здорово, если был бы день тренировки. А так у меня вечно в дни тренировок сильный дефицит, а в дни отдыха по нижней границе с трудом. Ну да ладно. Может когда-нибудь научусь планировать еду
Сегодня решила нафиг убрать всю новогоднюю атрибутику. Вообще пожалела, что елку наряжали. Часть игрушек безвозвратно испорчена. Все эти дни с елки исчезало по 2-3 игрушки. Пока сегодня мыла полы, везде находила запчасти от игрушек На елке игрушки остались только ближе к верхушке. Еще и постоянно тряслись, чтобы мелкая не проглотила чего. Она, к сожалению, до сих пор все через рот пропускает.

Привет Юль!
Ты мне прям идею подала по поводу творога на ужин)))
а то курятина уже принадоела.
я забегаю обычно во время отдыхов от той или иной ДОМАШНЕЙ работы, посидеть, отвлечься, почитать чего.
Иногда очень интересно читать чью-то воду. Вот есть девочки, которые сутками льют воду))) жаль так не умею...
По поводу елки, тоже нафиг эту елку выбросила б, но ждем 14го... а потом все скрутим и в гараж подальше с глаз. Из за старинной этой вонючей и грязной квартиры вообще не было нг настроения. Так думала вот закажу, куплю, украшу, а в итого...фе...не люблю...
все пошла дальше мыть кухню!

А я ёлку до конца января оставляю , как то настроение она мне поднимает , да поставили 14 декабря , вот тебе и полтаоа месяца надежды на чудо

Сегодня
1739.50 Ккал, белок 92.47, жиры 56.58, углеводы 217.02

Тренировка
ходьба 5 мин 7 км/ч
жим лежа 20/15, 25/12-3п
Присед в смите 30/20-4п
ходьба 5 мин 7 км/ч
Подъем прямых ног в упоре на локтях 15/4
Мертвая тяга 30/15-4п
Жим платформы ногами 50/15, 70/12-3п
Сведение рук в кроссовере 10/20-2п, 15/12-2п
Обратные выпады по 15 на каждую ногу 4п
Тяга верхнего блока прямыми руками в кроссовере 15/15-3п, 20/12

Сегодня была куча народу. В кардио зону не пробиться. К тому же спала мало, соответственно и сил. Тренировка шла тяжело.
Еще и барышня одна отвлекала. Удивляюсь я таким людям. Просто подошла и давай... "Привет, Как дела" "Меня Лена зовут" и пошло поехало... Поболтала с ней немного пока мужа ждала. Так она еще и со всеми девочками перезнакомилась, которые сегодня занимались. Пыталась и с тренерами задружить. Человек явно не на тренировку пришел, а развеяться в декрете

Kosya, Привет!

У меня периодами прорывает. Сейчас как раз такой период
У меня тоже были грандиозные планы на новый год. Планирование на 2 месяца. Реализовала в лучшем случае на половину.
Вайлет А мы дом украсили в середине декабря, а вот елку достали 30го и 31го только нарядили. У нас рабочие до 30го плитку клали. Елка на чердаке, а вход заложен был коробками и прочим. Так негодяи и не доделали. 2 и 3го еще доделывали. В этом году как-то вообще настроя на праздники не было. Праздник был только у детей.

А мы ёлку только 31 купили и поставили. Пусть теперь стоит подольше. Игрушек у нас много бьётся, но всё равно, на то они и ёлочные игрушки, чтобы висеть на ёлке, а иначе зачем они нужны где-то там в коробке. Единственно, что жалко, что сейчас очень плохой выбор новых игрушек. Хотели в этом году что-то новое купить, а одни шары попадались.

Все в зал побежали после новогодних праздников
А я в зале тоже люблю общаться , с кем то постоянно уже знакома , с кем- то просто разовое общаюсь

Я тоже завтра пойду... но я не общительная вообще. я ото сама себе как волченок.
Хочу 10 км пробежать но пока только одолеваю 2,5 км))) слабачка.