Mouse_ntl
Прощеным воскресеньем этот
Великий день давно зовут:
Прощенья просят все на свете,
И в этом радость обретут.
Тебя сегодня я прощаю,
Прошу тебя меня простить!
И в этот день тебе желаю
Успокоенье получить!

plan05
у меня наоборот он всё детство пухлячком проходил
а в 14 как начал расти, не по дням, а по часам.
одежду и обувь не успевала покупать...
и вот к 15-ти годам вымахал дядя степа 183 см с 43 размером ноги
я на него снизу вверх смотрю почти на голову выше меня...
кто не знает, что это мой сын, наверное, думают, что муж или парень мой...
а еще когда мы с малявкой идем, то вообще хохма получается -
я, сын (15 лет) и доча (2 года) - ну прям полноценная семья

Сегодня (26.02.) прошла 6,38 км - очень неплохо, с учетом того, что гололед нереальный.
Итак, завтра отчет по конкурсу "Вместе весело шагать", за неделю я прошла 28,33 км, идем дальше...
да, и тут не посчитаны шаги за 2 занятия степ-аэробикой (по часу), ну да ладно, потом наверстаю.
как пройду этап в 80 кг, в поощрение закажу себе браслет.

pupsik23
Спасибо за подарочки!
Я пока не организовалась на дневничок. Не умею отчеты писать. Меня хватает только зайти в календарь свой рацион занести, калории посчитать. Ну сейчас еще в конкурсы отчитываться нужно.
Буду к тебе в гости заходить

plan05
Заходи, конечно! буду рада.
Но дневничек мне чем нравится, потом какое-то время спустя перечитываешь, так интресно самой себе
читать свои же писули

Я, видимо, не любитель ни писули читать, ни фотки смотреть...
Ты, я смотрю, давненько здесь тусуешься... уже не первый заход

plan05
да, я давно тут, только вот силы воли, то ли желания не было довести дело до победного конца
я начинала, худелось кг 3-4, потом у меня плато наступало и всё тут, стоит вес мертвым грузом неделю.... вторую....
вот первый заход бросила, не выдержала паузы. у меня не было возможности ходить в зал, работа занимала всё мое время.
уходила из дома в 6,30 и возвращалась в 21,30-22,00 - дорога до работы занимала 2-2,5 часа в одну сторону.
дома ребенок (на тот момент был только сын), уроки школа, готовка еды, уборка.
со мной бабушка жила, благо она за сыном присматривала, где пыль притрет, где полы... покушать правнуку всегда приготовит.
но мне то другое питание нужно было, вот и готовила сама.
дома занималась по возможности, места было мало, все сидят смотрят...
да и цели я высокие ставила, хотела по 4-5 кг в месяц сбрасывать...
много инфы почитала, посмотрела... поняла, что быстро не худеют.
но меня больше всего бесил застой в весе.
в общем, начинала я несколько раз, но безуспешно.
потом нашла время для зала, и ура я стала худеть, заниматься и худеть,
и тут вуаля... мы беременяшки я 8 лет не могла забеременеть, и конечно же, все мои похудалки остановились, аж на 3 года.
почти 2 года назад я переехала, вернулась к маме (на время декрета)
в прошлом году с весны (я как раз перестала грудью кормить) началась дача,
за весну и лето я схуднула хорошо, но не было весов.
в августе была приглашена к подружке на юбилейчик.
я влезла в джинсы, которые покупала 5 лет назад чему было несказанно рада....
а к февралю этого года всё сброшенное вернулось, наела безконтрольно.
вот решила готовить себя к лету с зимы, и уже с полученными знаниями и полноценными физическими нагрузками.

Сегодня вес 85,3 минус 100
По утрам добавляю зарядку:
приседания (5 подходов) 8/10/8/8/6
подъем/опускание ног в положении лежа 16/16
пресс обчн.скруч/пружиню по 3/ обычн.скруч. 16/8/16
подъем таза из положения лежа, ноги согнуты в коленях 30
подъем ноги из положения лежа на боку (поднимаю нижнюю ногу) левая/правая 15/15
подъем таза из положения лежа, ноги согнуты в коленях 30
планка 20 сек

В конкурсе "Вместе весело шагать" одна девушка/женщина прошагала за неделю 90 км
мне стало интересно, это сколько часов нужно ходить, чтобы в день проходить 13 км.
хотя у нас очень скользко, сегодня ради эксперимента пойду топать.
хотя целенаправленно идти не куда, пойду пешком до мамы.
сегодня ребенок мой на прогулке будет кататься на коляске, ради эксперимента мамы
мне хотя бы будет за что придерживаться на этом гололеде.

мои замеры для нового конкурса, который стартует 03.03:
- ОГ 106
- ОТ 98
- ОЖ 104 (измеряю живот в области пупка)
- ОБ 113

Обдумываю торт мамочке на ДР, буду печь сама.
Моей мамуле 04.03 исполняется 55 лет

А вчера умер отец моего брата (у нас папы разные), ужасно...
Он сильно болел, рак. И как всё вышло, брат приехал повидаться с ним, 21 и 22 приезжал.
И вчера он умер, как буд-то бы ждал...
На похороны не пойду, как бы жестко это не выглядело...
не могу я смотреть на покойников, да и что на них смотреть.
Лучше буду помнить его каким он был при жизни.
Наверное хуже нет ничего, чем хоронить своих детей...
бабушка - его мать, лишь бы всё это пережила....

Привет. Про конкурс кторый 03.03. начинается - там не обхват живота, а обхват талии нужно. Хотя, если все равно оценка будет выводится от снижения массы, а не от объемов, это не важно.

Прими соболезнования по поводу потери родственника. Это всегда тяжело. У меня летом папа умер - такой же диагноз (поджелудка). Так все быстро... Для меня это послужило поводом крепко задуматься про свое здоровье... Сами себя гробим своим образом жизни. Лишний вес, не правильное питание, постоянные стрессы. Организм ничего не прощает!
Наверное эти мысли сподвигли меня пересмотреть свои принципы питания.

plan05
Приветик!
Да, там ОТ, но мне интересно следить за процессом уменьшения живота, т.к. после вторых родов
он выглядит весьма непривлекательно
объем талии замерила, сейчас поправлю в конкурсных замерах.

Сегодня вес 85.1 минус 200
утренняя заминка выглядела так:
10 отжиманий с коленей/бег в планке 30 сек/отдых в позе ребенка 10 сек (три подхода)
статика на пресс 1 минута