Новая @Ириша@

Сероглазая

@Ириша@ писал(а):

Сероглазая писал(а):

И чего я влезла? Больше не буду

Чего?Влазь)))
Ты дельные вещи говоришь,просто я не настолько убиваюсь как кажеться и по чучуть,но часто)

Дык я уже все сказала. Мое мнение не изменилось и не изменится :-)

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Сероглазая
То я на будущее :-)

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Упражнения доделала...и конфеты доела :smu:sche_nie:

Что-то сегодня наверно перебор по калориям.Вот вся еда за день:
-налисники с творогом (180гр)+кофе с молоком
-гречка(180гр)+подлива с мясом(100гр)+куриный биток(60гр) и кофе с молоком с конфетами(40гр)
-налисник с творогом (80гр) и кофе с молоком
-киви 1шт
-капучино

Опять 4:30 ~~ночи~~ утра,а я в телефоне :smu:sche_nie:

Правда вечером поспала...сон разбитый...
С вчера спала с 5-8,9-10,21-23:00...вроде бы 8 часов,но это как то не нормально...думаю это одна из причин того что вес плохо уходит.Ну и еда конечно(((
Но уже подметила давно - если сплю нормально,не просыпаясь часов 7,то на утро отвес.А вот могу есть как птичка и толком не спать и вес будет стоять или набор.Но как только я налажу сон,как начинаются тревоги по ночам...и там как-то не до сна...сидишь и маниторишь от куда и куда летит.А если еще и по городу летает,то тут уже перезвон по телефону с мамой начинаеться.Вот как с этим бороться,я не знаю.А после таких ночей несколько дней опять у меня сон сбивается,а там глядишь опять летит...и так по кругу :-(

Добавлено спустя 3 минуты 22 секунды:
Упражнение 300р осилила

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Вес мой-83,800(+300гр)
Завтрак:вода-200мл, 1 пустой налисники(180гр) и сейчас иду пить кофе с молоком

Пампyшkа · _________________ **Старт 23.01.2023**

Привет!

@Ириша@ писал(а):

А вот могу есть как птичка и толком не спать и вес будет стоять или набор.

Я читала, что нехватка сна приводит к тому, что мы едем больше еды, чем нужно организму. Из-за недосыпа принимаем пищу в то время, когда организм по ритмам биологическим еще не настроен принимать еду. Ну и плюс растет уровень кортизола, а он повышает чувство голода. И что-то там было про гормон роста, который жиры расщепляет...
Короче одни минусы.
Сама себя пытаюсь приучать ложиться до 00-00 :ps_ih:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Пампyшkа
Ну да,там и гормоны сбиваються(((
Да,сон очень важен и для похудения,и в целом для здоровья.
Да и когда ложишься под утро,а просыпаешься к обеду-то и день не день...ничего не успеваешь((
Вообщем,одни минусы(

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Обед:17:00-гречка и жареное яйцо+кофе с молоком
Сейчас 18:30-муж приготовил картошку-по селянски с чесночком....блин,пахнет на всю кухню :ps_ih:

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Картошку не ела...
19:30-ем суп 200гр

Добавлено спустя 55 секунд:
Суп с фрикадельками куриными+кофе с молоком

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Вечером еще ела 50гр конфет

и жареное яйцо(120гр) с пармезаном(20гр) в лаваше(40гр)
Кофе с молоком

Задание в конкурсе-2 слова выучить.
Учила Люксембуржский
Brout- хлеб
Botter- сливочное масло

Brout a botter-хлеб с маслом)

@Ириша@ · **С 18.07.2022года:**

Конфет больше нет :-):

Так что завтра не будет соблазнов,я надеюсь))

Правила форума

Новая @Ириша@

Кто сейчас на конференции