Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 09:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 634 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 64  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 02 окт 2013, 18:55 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Сегодняшнее меню:
завтрак:
2 яйца 130г
хлеб цельнозерновой 60г

ланч:
банан 120г
творог 1,8% 100г
сахар-песок 4г
хлеб цельнозерновой 30г

обед:
каша пшенная с молоком 300г
курица окорочка без кожи 43г

полдник:
творог 1,8% 100г

ужин:
капуста тушеная 250г
курица грудка 40г
яйцо 65г
хлеб цельнозерновой 30г

поздний ужин:
морковь (без никто)) 250г

ИТОГО: 1500ккал, белок 111г, жиры 45г, угли 180г.

И.. Ура! 6 стаканов воды! это достижение для меня. я почему то воду с трудом пью, по-тихоньку приучаю себя к ней.

Добавлено спустя 3 минуты 20 секунд:
Косяки: хлеба много.
когда я ограничиваю себя в сладком, тянет на хлеб :nez-nayu: .
завтра с утра съем печеньку :smu:sche_nie: (лежит уже, ждет завтрашнего утра)

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 02 окт 2013, 19:28 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
еще яиц много, тут пока я ничего не могу поделать - это моя любимая еда, я с детства их лопаю по 3 штуки в день.

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 02 окт 2013, 22:17 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная
Вместо хлеба лучше кашку, потому тебя и тянет на угли...что их мало :nez-nayu:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 06:23 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Омут
кашка с утра и на обед была, куда ее еще впихнуть :du_ma_et: ?

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 09:43 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная
В последнем меню её нет на завтрак :hi_hi_hi:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 11:27 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
ой , и правда :-(

Добавлено спустя 25 секунд:
сегодня на завтрак была каша :-):

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 15:24 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Ну съела я сегодня печеньку, удовольствия мало, ожидала большего. зря только лишних калорий с простыми углями набрала, ладно хоть с утра.

Добавлено спустя 1 минуту 35 секунд:
вот творог сейчас ела - омномном)) :eat-ing2:

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 15:52 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 12.07.2012
Сообщения: 3995
Изображений: 2
Откуда: Сочи
Пол: Женский
Знак зодиака: Дева
В наличии: 502

Награды: 80
Блог: Просмотр блога (0)
Ледяная
:-) :-) :cool_cool:


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 18:37 
Не в сети
Завезла вещи
Завезла вещи
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 01.06.2013
Сообщения: 1097
Изображений: 2
Откуда: Поволжье
Пол: Женский
Знак зодиака: Рыбы
В наличии: 162

Награды: 11
Блог: Просмотр блога (0)
Меню 03/10:

завтрак:
каша пшенная с молоком 250г - 260ккал
сахар 4г - 16ккал
печенье 40г - 167ккал
итого 443ккал

ланч:
банан 200г - 178ккал

обед:
картофель отварной 250г - 205ккал
курица грудка отварная 120г - 164ккал
хлеб цельнозерновой 30г - 63ккал
итого 433ккал

полдник:
творог 1,8% 100г - 101ккал
хлеб цельнозерновой 30г - 63ккал
итого 130ккал

ужин:
капуста тушеная 250г - 80ккал
творог 5% - 121ккал
хлеб цельнозерновой 30г - 64ккал
яйцо 100г - 157ккал
итого 424ккал

всего 1676ккал, белка 115г, жир 41г, угли 217.


Опять на ужин нажралась :piggy: , изо всех сил старалась не есть хлеба, но не смогла, голодная я без хлеба :pig:

_________________
Изображение
Изображение
((( Жизнь прекрасна и удивительна )))



я Марина


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: Ледяная: Дальше - лучше. И телом и душой))..
СообщениеДобавлено: 03 окт 2013, 19:33 
Не в сети
Я давно здесь живу
Я давно здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 02.04.2013
Сообщения: 21353
Изображений: 4
Пол: Женский
Знак зодиака: Скорпион
В наличии: 974

Награды: 198
Блог: Просмотр блога (22)
Ледяная писал(а):
Меню 03/10:

завтрак:
каша пшенная с молоком 250г - 260ккал
сахар 4г - 16ккал
печенье 40г - 167ккал
итого 443ккал

ланч:
банан 200г - 178ккал

обед:
картофель отварной 250г - 205ккал
курица грудка отварная 120г - 164ккал
хлеб цельнозерновой 30г - 63ккал
итого 433ккал

полдник:
творог 1,8% 100г - 101ккал
хлеб цельнозерновой 30г - 63ккал
итого 130ккал

ужин:
капуста тушеная 250г - 80ккал
творог 5% - 121ккал
хлеб цельнозерновой 30г - 64ккал
яйцо 100г - 157ккал
итого 424ккал

всего 1676ккал, белка 115г, жир 41г, угли 217.


Опять на ужин нажралась :piggy: , изо всех сил старалась не есть хлеба, но не смогла, голодная я без хлеба :pig:

Хлебная ты наша. )) А я вот сегодня картофельная с чесночком. Завтра буду выть от боли, но сегодня счастливая. ))

_________________
Изображение
"Стоит мне только не выспаться, и я уже никого не люблю. Стоит мне только не потренить и я готова всех убить."
https://forum.calorizator.ru/viewtopic.php?f=50&t=21684&start=150


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 634 ]  На страницу Пред.  1 ... 15, 16, 17, 18, 19, 20, 21 ... 64  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Бангладеш, anosova_elena, BingBot, ClaudeBot, Светочка, GetIntentBot, GoogleBot, GPTBot, Kernelina, MetaExternalAgentBot, soneika, svf, tahka, TrendictionBot, Vaskomol, Vesiganer, YandexBot, YandexImagesBot, YesilGoslum, Валерия Земская, ИНП, Лена Север, Людмила875, Татьяна Ш.


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB