Подвожу итоги первой недели. Вроде как в нужную колею вошла, и даже азарт появился. Еда меня или я её
30 ноября - 80,300
7 декабря - 78,600
Минус 1,700 кг
Прям галопом. Поэтому на линеечке не то лось, не то олень . Пока на нем покатаюсь
Особых усилий не прикладывалось. Опыт есть. Инструментарий в арсенале. Хотелка постройнеть пока имеется.
Питание в основном не более 1400 кл. В субботу и пиццей побаловалась.
Многолетние едательные привычки позволяют сбрасывать вес без заморочек и вечного вопроса "что бы такого съесть, чтобы похудеть".
Утром кофе с бутербродами калорий на 300-350.
В обед непременно суп с закусью или салатиком в среднем на 250-300 кл.



Щи 330 г, салат из стручковой фасоли с яйцом и луком 130 г, сухарики 18 г
245 кл



Суп из консервированной горбуши с зеленым горошком 300 г, цветная капуста обжаренная в яйце с укропом 135 г , тосты 23 г
223 кл

Перекусов нет. Просто не хочу, не люблю.
А вот ууууужиииин....... Врагу не отдам, сама съем
Зависит от желания, настроения, обстоятельств, но однозначно , ужин многокалорийный.
Один из последних на скору руку. Яйца с яйцами



Яичница с помидорами 296 г, салат из редиски с луком, яйцом (заправка сметана+майонез) 100 г, цветная капуста 120 г, тосты 20 г
417 кл.

Почему-то когда что-либо с яйцами готовлю, вспоминаются нетленные слова Лукашенко: "Только взялся за яйца, как сразу молоко пропало"

Из вкусностей употреблялись конфеты, сушки, мармелад. В малых количествах. Я не фанат сладостей.
Вот как-то так неделя и пролетела.

Сегодня уже перестраховалась. Чтоб не хапнуть чо-нить лишнего наготовила еды дня на четыре.
О том, как из двух грудок сделать пять блюд завтра.
Всем приятного ночера

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:
надо поаккуратней твой чудо -дневничок читать , от твоего юмора можно с дивана на пол съехать ....

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:
тебе от меня лично

Добавлено спустя 3 минуты 56 секунд:
я одна на нижнем фото куочки сала вижу?

Котяня
Гранд мерси

Ага. Одна

Ну, по яйцам я точно с энтим дядькой тягаться не могу.
" Я обещаю, что к Новому году у каждого белоруса на столе будут нормальные человеческие яйца." Лукашенко А.Г.

Ну, и о деле.
Вес 77,900 кг . Минус 400
Хорошо так отвалилось.
Готовка явно способствует сжиганию съеденных калорий. Полдня вчера у плиты прыгала
Имелось две курячьи грудки на косточке без кожи. Цель - преобразить сей популярный у нас продукт в много, вкусно и низкокалорийно.
В итоге:
Косточки с чутком мякоти на суп. Филе на фарш, часть на закусь.
1.Суп куриный со звездочками.
В 100 г 32 кл



2. Фрикадельки с овощами (лук, морковь, перец болгарский, помидоры в с/с)
В 100 г 67 кл



3. Ньоки куриные в грибном соусе
В 100 г 86 кл



4. Грудка томленая.
В 100 г 220 кл! По причине того, что контора "Первая свежесть" утверждает, что в грудях их цыплят аж 165 кл.
Чем они там своих курей кормят , а может от фонаря написали. Но все считала по их цифрам.



5. Салат Цезарь.
В 100 г 80 кл



На гарнир рис отварила, овощной соус сваяла.
Есть теперь на чем худеть в ближайшие дни, не ломая мозг.

Боюсь показаться занудой, но белые штрихи на салате это что? Чем посыпала?

Котяня
Ну, какя ж ты зануда. Я для этого и выкладываю фото, пытаясь до народа донести, что можно есть и худеть. Есть, что нравится, и терять чертовы нажранные килограммы.
А на фото сыр. Твердый. На мелкой терке. Всего 5 грамм.
Хотя глистов напоминает

Ну, и модную для человечества тему.
По моим личным наблюдениям. Лидирующий процент заболеваемости и смертей - жирные и толстые.
Оно нам надо, девы?

Ну, и поправка.
Толстые и жирные, как правило, нуждаются в госпитализации.
А вот выйдут они из неё или как, вопрос.......

Это ты терку облизала