_November_ КЕТО и все вокруг него

Светлана 648

Да , ничего себе ... Считать надо конечно ... мне кажется - уже всегда :-)

Sea Salt

Calavera писал(а):

А как же считать углеводы, но не считать калории? Только овощи записывала?

Дело в том, что я не люблю овощи. Поэтому у меня углеводов практически нет. Только чуток из яиц. Я ела только мясо, яйца, масло и редко сыр.
Я и сейчас, когда на кето, то без овощей. Это называется карнивор питание. И да, предлагается не считать калории. Но и жирами не нужно увлекаться. Если есть необходимость худеть, то жир должен расходоваться из наших запасов. А когда мы его едим с пищей, то собственный жир дольше остается на боках. :a_g_a:

_November_

всем)

nun писал(а):

Какая штука интересная, а у меня есть старинный венчик такой, с пружиной, можно применять наверное и тут. А я так и не вникла как же делать броникофе, он очень калорийный?

Классический бронекофе делается с кокосовым маслом (или гхи) и сливками 33%.
Если кокосовое, то лучше брать нерафинированное, тогда кофе будет с легким кокосовым привкусом.
Кофе в идеале - "ирландские сливки" или что-то типа этого)
Если кето лечебное - сливки убираем.
Я где-то на 120 грамм кофе беру 10 гр кокосового масла 20 гр сливок. Можно брать больше.
Получается 153 кк
Если масло с кофе взбить копучинатором, оно не чувствуется. Иначе масло отдельно, кофе отдельно. Пить можно, но на любителя) как тот же чай с маслом
В целом практикуют, если не добирают жиров. Так же, как и жиробомбы. И да, не рекомендуют на постоянной основе. Все это вкусно и легко увлечься)
Я пью три раза в неделю перед аквааэробикой. Совсем натощак не могу тренироваться. А кофе этот не то, чтоб насыщает, но даёт возможность дотянуть до завтрака(или обеда))

Добавлено спустя 7 минут 51 секунду:
Кстати, есть действительно мнение, что на кето не нужно считать Кк. Типа есть по голоду. Каждый прием пищи насыщает очень хорошо и есть просто не хочется. Ну это совершенно не моя история) Я буду переедать 100%. Потому что голод не физиологический. Особенно по вечерам)
Пока точно буду считать)

Sea Salt писал(а):

Дело в том, что я не люблю овощи. Поэтому у меня углеводов практически нет. Только чуток из яиц. Я ела только мясо, яйца, масло и редко сыр.
Я и сейчас, когда на кето, то без овощей.

А какие-то витамины, электролиты и пр. принимали при таком питании?

Sea Salt

_November_ писал(а):

А какие-то витамины, электролиты и пр. принимали при таком питании?

Только магний иногда, когда чувствую необходимость. Витамины очень редко.

Я бронекофе готовила с кокосовым и сливочным маслом вместо сливок. :-):

Так что у меня много жиров получалось с этим напитком.

nun

посмотрела как делают кофе с этим миксером, думаю, может и мне нужна эта штука :hi_hi_hi:

https://www.youtube.com/watch?v=XZ27lY23GXM
128р на Али :hi_hi_hi:

нашла за 61р :hi_hi_hi:

Не представляю, как можно не любить овощи, я бы их ела и ела :-):

Sea Salt

nun писал(а):

Не представляю, как можно не любить овощи, я бы их ела и ела

С детства не люблю. Всегда голодной оставалась, когда мама овощи готовила. :hi_hi_hi:

Добавлено спустя 7 минут 42 секунды:

nun писал(а):

посмотрела как делают кофе с этим миксером, думаю, может и мне нужна эта штука

Не очень хорошая штука. У меня есть несколько. Дешевые вообще ничего не взбивают, а более дорогая сломалась быстро. Я погружным блендером взбивала, так получалось лучше всего. Но только не в чашке, а то по стенам разлетится. :-)

ltska

..привет... :-):

...огорчили вы меня девочки...
я броне кофе (на 150 мл. кофе: домашние сливки 15 г + кокосовое масло 5г) ..2 раза в день пью...
..может из за этого вес стоит?

_November_

nun
Тань, я бы не рекомендовала именно эту штуку брать с Али. Очень много жалоб, то гнезда под батарейки разные, то маломощные и ломаются сразу.
Я брала у нас в магазине за 4 доллара примерно по курсу. Это средняя цена. Пока все отлично работает. Во всяком случае на него есть два года гарантии)

Да, как Галя писала, можно и погружным блендером наверное)
Но лично меня бы на долго не хватило. Достать, собрать, взбить в дополнительной емкости, разобрать, все это помыть, спрятать :-)

А копучинатор взбивает прямо в чашке. Пружинку ополоснул и всё :-)

_November_

ltska писал(а):

я броне кофе (на 150 мл. кофе: домашние сливки 15 г + кокосовое масло 5г) ..2 раза в день пью...
..может из за этого вес стоит?

Тань, вес может стоять из-за чего угодно и из-за сливок в том числе.
Нужно смотреть меню, калории, кол-во углеводов. Сон, стресс и многое другое) Все рассматривается в комплексе. Плюс сколько именно вес стоит.
Три-четыре дня это ни о чем. Даже здесь, на форуме, судя по дневникам кетозников, видно, что вес уходит рывками. Долго стоит, колеблется. Так у большинства. Таня nun приятное исключение :-)

nun

ltska писал(а):

..привет... :-):

...огорчили вы меня девочки...
я броне кофе (на 150 мл. кофе: домашние сливки 15 г + кокосовое масло 5г) ..2 раза в день пью...
..может из за этого вес стоит?

А ты ккал считаешь? БЖУ сколько по % и по граммам?

Добавлено спустя 1 минуту 47 секунд:

Sea Salt писал(а):

nun писал(а):

Не очень хорошая штука. У меня есть несколько. Дешевые вообще ничего не взбивают, а более дорогая сломалась быстро. Я погружным блендером взбивала, так получалось лучше всего. Но только не в чашке, а то по стенам разлетится. :-)

Ясно, это понятно что не в чашке, но блин, потом стакан мыть и блендер, ну нафиг :-)

Добавлено спустя 2 минуты 56 секунд:

_November_ писал(а):

ltska писал(а):

я броне кофе (на 150 мл. кофе: домашние сливки 15 г + кокосовое масло 5г) ..2 раза в день пью...
..может из за этого вес стоит?

Тань, вес может стоять из-за чего угодно и из-за сливок в том числе.
Нужно смотреть меню, калории, кол-во углеводов. Сон, стресс и многое другое) Все рассматривается в комплексе. Плюс сколько именно вес стоит.
Три-четыре дня это ни о чем. Даже здесь, на форуме, судя по дневникам кетозников, видно, что вес уходит рывками. Долго стоит, колеблется. Так у большинства. Таня nun приятное исключение :-)

Согласна, может это особенности организма.
Нина, и не так уж приятно, когда так же стабильно при повышении ккал вес идет вверх, стабильно 200-300гр день. :-)

Добавлено спустя 1 минуту 3 секунды:

_November_ писал(а):

Да, как Галя писала, можно и погружным блендером наверное)
Но лично меня бы на долго не хватило. Достать, собрать, взбить в дополнительной емкости, разобрать, все это помыть, спрятать :-)

А копучинатор взбивает прямо в чашке. Пружинку ополоснул и всё :-)

вот вот, и кофе не захочешь с этими манипуляциями :-)

Правила форума

_November_ КЕТО и все вокруг него

Кто сейчас на конференции