Изменила название дневничка. Было "Шестьдесят в шестьдесят". Вроде как цель достигла., и название уже не актуально. Пока изменила на "Худею медленно, но верно". Достигну веса, который меня устроит (думаю, что это будет 55 кг, не меньше), переименую во что-нибудь другое, типа "Держу вес" или "Леплю тушку" , "Жир - в мышцы" (ну это если спорт удасться поактивнее подключить)

Сергей Обложко о плотности калорий. Надо запомнить.
Количество еды в калориях должно быть меньше, чем количество еды в граммах.
И еще:
Кефир - идеальный продукт для набора веса.
Рыба на ужин вызывает отеки.

Новая заморочка блин .. еще и так считать Как изменяла название дневничка ? Для чайников ? Мне тоже надо бы

Светочка, привет! Надо зайти на первую страницу дневника в первую запись и нажать в первой записи "Правка".
Тебе будет предложено редактировать сообщение и в самой верхней строке будет Заголовок. Вот там его и можно поменять.
Я так сделала.
Может с любой страницы это можно сделать, не знаю, я здесь где-то этот совет нашла и так сделала. Все получилось.
А ты какое название придумала для дневника?

larpetka
Привет , Ларочка ! Спасибо , попробую ! Еще не знаю как назвать , чо -нибудь про удержание веса ....

larpetka
Ела отварную рыбу на ужин с сырыми овощами и сбросила последние 2 кг))) Это я проверяла так Обложко с его отеками от рыбы))) Не было никаких отеков!

Да, не все так как он говорит. И отеки не у всех бывают, и худеть на рыбке можно, я тоже рыбку уважаю, в кафешке часто кету беру на обед. А дома ее только на ужин и ем, когда же еще.? И ничего, худею. Да, отеки по утрам бывают, но не всегда после рыбки.
Он еще и молочку не рекомендует на ночь, но он говорит, что эти его рекомендации в основном для людей с большим лишним весом. Он так и рассказывал, что ему проще работать с человеком с 30 лишними килограммами, чем с пятью. Примерно так говорил. И принципы питания на удержании веса отличаются от питания при снижении.
Мне нравится его слушать, фоном включаю, занимаясь домашними делами.

larpetka
Спасибо , Ларис , за подсказку , все получилось - я по переименованию дневничка

Пожалуйста, всегда рада помочь хорошему человеку.

Добавлено спустя 4 минуты 28 секунд:
Сейчас считаю калории здесь и еще в одной программе "Мой здоровый рацион" называется. Программа навороченная, но я разобралась. Там есть еще мобильная версия и это удобно для ведения пищевого дневника. Есть небольшая разница в калорийности между той программой и на этом сайте.

Добавлено спустя 1 минуту 48 секунд:
Сегодня калорийность по рациону 1400 ккал, а здесь 1200.
Извиняюсь - ошибочка вышла. В телефон больше продуктов ввела, а здесь не дописала. И там и там по 1400.

Это большая разница, видимо гдето не правильно вбит состав продукта.