Приветики!




Вот это прямо про меня. Я умудрилась, даже считая калории в таком режиме набрать 10 кг, конечно подсчёт калорий удержал меня от возврата к своим ужасным 90 кг, но то ли ещё было б, если бы дальше продолжила в том же духе не стала нормально есть.

Интервальные голодания ( в т.ч. пропуски еды, очень скудная еда) всегда ведут к интервальным перееданиям. Некоторым везёт , они могут в таком режиме стройнеть, мне - нет, это мой "излюбленный" проверенный многими годами режим набора веса. Не так страшно не доесть, как страшно разово переесть, а "переесть" почему всегда следует за "недоесть".

Держись! Удачи тебе в планировании еды и соблюдении своих же планов!

С взаимным визитом)
Я тоже начала вести дневник и набрала.
Пробую вновь .
Желаю чтоб все получилось)

Привет-привет.
У меня какое-то вялое начало. Топчусь на месте пока)

Мне понравилась мысль смотреть не только на показатели которые от нас не зависят ( это сколько скинула кг), но и на то что от нас зависит типа: получилось вечером не есть, меньше съесть конфет, или как в моем случае нормально есть весь день, а не голодать полдня и в ночь наедаться

Привет, стряхиваем пыль и идём в нужном направлении.
Решила здесь прописать немного целей на уже наступивший год. Вроде поздно, ну лучше уж так чем никак.
1. Вес 63 кг.
2. Повышение на работе.
3. Полный отказ от алкоголя.
4. Физическая активность 1 час каждый день.
Это основные так сказать, ну ещё накидаю немного доп.
5. Здоровье- обследоваться и заняться лечением хронических болячек.
6. Внешний вид- не превращается в пятидесятилетнюю тётку.
7. Доводить начатые дела до конца, и реализовать старые недоделы.
8. Минимум соц сетей.
9. Привести жилье в достойный вид.
10. Поехать отдохнуть, не в деревню на огород.
Что имеем на сегодня: сто килограммовая жрущая и лежащая на диване развалина, которой тяжело подняться.
Встаю и начинаю исправляться!

Неделя 1.
Результат равен 0.
По всем пунктам нет продвижения.
Даже самый любимый - похудение провален. На неделе были отвесы, но пятничная и субботняя вседозволенность все перечеркнули.
Получается что еда, алкоголь и красивые картинки в соц сетях сильнее.
Нужно что-то с этим делать. Знаю, понимаю что нужно, но так тяжело встать с дивана. Я заметила, что делаю неотложные дела и падаю полежать, а потом уже себя не поднять.
Как себя расшевелить. Все надоело, от всего устала.
На днях пожаловалась коллеге, что все задолбали, говорю наверное кризис среднего возраста. А он отвечает, что у женщин кризиса среднего возраста не бывает, типа много рутинных обязанностей которые за нее никто не выполнит и она их по любому делает, а кризис - это полный ступор во всем. Во как, и кризис мне не положен...
Нужно себя из всего этого вытягивать. Тяжело закоренелому пессимисты делать вид что он оптимист, а придется).

Привет!
Не худелось мне никак самой, все хотелось помощи от Вселенной. И вот я ее получила). Лучше бы сама-сама, чем такая стимуляция(...
Лежу неделю в больнице с сердечком. Там все очень тонко и не понятно. Одно понятно четко, что нужно снизить вес на 30кг. И снизить холестерин.
С холестерином вообще для меня тема новая. Никогда не интересовалась, начала читать в интернете и голова пошла кругом. Одни пишут яйца нельзя, другие пишут можно. Вроде кофе и сладкое нельзя, другие пишут пару чашек можно. Пока ничего не поняла до конца.
Назначили какие то таблетки, по моему где-то читала что статины не желательно употреблять. В общем с этим холестерином одни вопросы пока.
Буду рада советам, кто что знает с собственного опыта по снижению холестерина.

Почти Русалочка
Здравствуйте! Зашла поддержать.

У меня один в один ситуация, и я понимаю, что это ненормально, даже для моего веса. Вам там в больнице, наверняка, проведут анализы крови и прочих показателей. Надо выяснять причину такого состояния. Мне тут девочки подсказали обратить внимание на показатели гемоглобина и витамина Д.

МИЛЛАЛА
Привет, если можно, ко мне на ты).
Спасибо за поддержку.
Анализов уже наздавала кучу, с понедельника по второму кругу пойду.
Гемоглобин хороший, а вот витамин Д сильно ниже нормы. Уже месяц принимаю лечебную дозу. Но с сердцем пока лучше не стало. Вообще советуют витамин Д принимать на постоянной основе.
Сейчас вычитала, что с холестерином вообще все не просто. Корректировка питания даёт только какой-то процент снижения холестерина, а все остальное вообще не понятно как снижать.

Почти Русалочка
Какой у тебя показатель холестерина?