ну если честно на глаз ,посмотрела там видео всякие и рада стараться...
теперь буду знать...но вот ты будешь делать скажешь точно сколько надо...

Всё ранше сказанное тобой учла по вялению филе , сегодня даже рыбий жир на вечер оставила. Спасибо тебе за заботу! Прочла у тебя , что ты лежишь теперь , с чем это связано? Может я пропустила причину. Я периодически из-за ХСН или ног лежу , только в туалет .
через дня два три буду снимать пробу. Обязательно отпишусь.
Съездили с детьми к мужу на работу . Я то знала , что дети сговорились , а он нет . Был доволен как слон.
А ещё , у нас в Минск привезли икону святой блаженной Матроны Московской с частицей мощей . Мы поехали к Матронушке . Людей было мало , минут 15 постояли и смогли приложиться к иконам. Сегодняшний день затмил , вчерашнее неприятное событие.

[attaПривет, дневничок !
Сахар 5.5 .
Вес ? Всё, передумала буду писать вес по пятницам от недели дл недели. Вчера минус , сегодня плюс (возможно мои конфетки ) Хотя как ни в чём не виновата. А + 700 гр.Из лишнего и запрещённого вчера съела 109 гр. пасхальной булки
Посмотрела таблицу данных в кабинете и прям настроение поднялось за неделю с моими подъёмами и спадами и повышением калорийности до 1800 , было иногда меньше иногда больше - 600 гр. и + не высокие сахара.
С сегодняшнего дня поднимаю калорийность до 1900 с прежним БЖУ.
Мне понравилось эта таблица

Домира*
Тенденция идет вниз потихоньку и сахар держится, отлично

alayamoon
Стараюсь. И очень надеюсь , что всё получится.
Смущает одно , не смотря на мои объёмы мне не дают мой возраст. Понимаю , что здоровье важнее , но я женщина и меня это тревожит , нет нет не волнует , просто тревожит. Почитала , посмотрела фото и честно , не молодеют девочки с большого веса. По 10 + лет. Фигурки да , приятно посмотреть , а вот лица хотелось бы помоложе. Ирка, (это я про себя) раньше надо было думать и шевелиться , а теперь получай , что есть и не ной!

Да уж.
Ира- ты права...
Это и останавливает от порывов быстро на низкокалорийке худеть...

Но если наладить питание на правильные рельсы, добавить движение- то никакие года не прибавляются. А наоборот- потихонечку уходят вместе с килограммами.

Я вот иногда замечаю особенно когда в неделю больше полкило уходит - синяки или желтизна под глазами, кожа как бумага становится...
После этого чуточку поднимаю калории и жиры.

Лучше я буду полной но выглядеть на десять -пятнадцать лет моложе моего реального возраста (мне многие больше 35 не дают, даже знакомые), чем похудею на 30 кило и больше но буду старше своего паспорта...

мне до твоего веса ещё топать и топать Я раньше тоже хотела до 90 дойти, но теперь не хочу . Хотя бы сразу до 130 , а там будет видно.Это тоже очень много 130 , но пока план такой.

Домира*
Luchs
а гимнастику для лица или массаж не пробовали?
Моя мама сейчас вес сбрасывает, пока со 102 до 96 дошла, кожа даже лучше стала, потому что отечность заметно уменьшилась. Пока она стала пользоваться кремом, рассчитанным на более зрелый возраст, чтобы кожа лучше подтягивалась (ей 52, а крем 55+), но это надо курсами, а не постоянно. Вот собирается для лица гимнастику начать делать.
но вообще как по мне, то здоровье внутренних органов важнее морщин

надо посмотреть видио на эту тему.
я тоже считаю , но всё равно , сдутым шариком быть не очень приятно.

Домира*
Ну а с чего тебе становиться сдутым шариком? Ты же не на НКД сидишь