Прочитала про то, что ты как тот котенок по имени Гав, которого постоянно "ждут неприятности". А ты не думаешь, что в жизни всем отвешан определенный лимит траблов. Кто-то растягивает их во времени, кто-то выбирает все оптом. Может как раз твой вариант - в юности куча травм разной степени мелкости, как залог долгой, здоровой, безоблачной взрослости и мудрости (вполне подходящий синоним для обозначения времени, которое наступает в жизни после взрослости )?!

ksu_una
Ксюша, это было бы здорово

Итого, подбивая бабки дня.
К своему удивлению за день удалось "намотать" ногами 9 км пеших прогулок. Из-за того, что тротуары оказались изгажены пятиминутным ливнем, быть на улице дольше, чем дом-работа-ТЗ-дом, откровенно не хотелось, но... кто кого спрашивает, правда?


Тренировка... тренировка, за вычетом 10-минутного активного педалирования [встроенный типа спидометр тешил моё самолюбие, по всей видимости лживыми, цифрами в 38 км / ч] при пульсе во второй половине [6-10 минуты] 130-140 ударов состояла из уже чуть знакомых элементов, с очерёдностью от балды, и заняла у меня 1 час ровно вместе с передышками и выжиманием тр...шорт.


Покушала... н-ну... Называется, вышла на работу. Мдё.


====

Завтра будет относительно пустой день; в планах полчаса утреннего велосипеда или 2 км бега. Не могу выбрать. х)

Бамбини
Здравствуй, добрый человек!

Большое спасибо за подкинутую идею о том, чтобы снимать себя на камеру со стороны. "Это же элементарно, Ватсон!", - могла бы и сама додуматься до этой возможности самоконтроля. Вот я балда...

Russofana
Так, ёпть! Хде жиры опять, ёкарный бабай???

ksu_una

отличный настрой! Пожалуй, мне стоит взять его на вооружение. Только сперва выполнить программу минимум - до этих 40 годиков сперва дожить.))


Э-хе! Такой вариант событий был бы идеален, но он слишком идеален, чтобы оказаться правдой.^^' Потому как я считаю, что если человек с пелёнок балда, то он до самого победного балдой и остаётся.)) Карма и всё такое.

Добавлено спустя 2 минуты 52 секунды:

Так вот они! Вот они, родимые! [наглядно потеребонькала складки на животе]
Да не знаю я откуда их взять [взвыла]

Поддерживаю!!! Набирать из растительных масел, мяса, красной рыбы, орехов, молочных продуктов средней жирности.
Вот смотрю, у тебя кефир 0 %. У меня сегодня из кефира 3,2% получено 12 гр жиров. Еще 20 гр из варенной говядины, 26 гр из грецких орешков, 11 гр из овсянки и еще по мелочи. Итого -76 гр (моя норма).

Выполнять как тягу в наклоне

Добавлено спустя 2 минуты 19 секунд:


Надо делать с гантелями/гирями по бокам. Дабы здоровьем не претерпеть.

18х4. Насколько она для Вас короткая сами разберетесь



Этого запретить никто не может, ага. Вопрос вообще отличный, так как наглядно показывает уровень развития интеллекта вопрошающего. Почему-то никто никогда не интересуется толщиной и формой. От скудоумия наверное ?




Вот, начинаете осознавать. Хотя медленно.



А Вы дура ? Я так, для поддержания интеллектуальной беседы в рамках доступного вашему пониманию.



Вы не в теме.



Ваша версия списка позабавила. Это все кандидаты ?



Ничо, пишите. Я с Вами могу бесконечно беседовать.

Здесь не верно. Путаете понятия "базовые" и "многосуставные". Как пример - те же шраги. Это базовое изолирующее упражнение. Хотя да, базовые упражнения в массе своей многосуставные.