Слонюшка
и не говори)

Почитала частично баталии за КБЖУ и спорт - скажу одно - у Миримановой на системе -60 калории не считают, на завтрак можно все, что угодно, хоть картофель-фри, хоть тортик, но на завтрак... Макароны твердых сортов, равно как картофель и бобовые (кроме стручковой фасоли, которая зеленая такая) допускаются на обед не чаще раза в неделю как самостоятельные блюда без довеса из мяса или рыбы... стручковую фасоль в отварном виде можно сочетать с мясом или рыбой...

Если в точности придерживаться системы -60 и питаться как рекомендует автор системы при весе за 100 кг вполне реально сбросить килограммы банально постепенно уменьшая порции до 300-350 гр за прием.... Если со спортом и физическими упражнениями туго, то банально их сначала можно заменить пешими прогулками или к примеру ходьбой с Лесли Сансон (1 или 2 мили) - это вполне подъемно для человека с избыточным весом на начальном этапе, а дальше просто пойти по близлежащим фитнес-клубам, поговорить с клиентами о тренерах, выбрать того тренера, о котором лучше всех отзываются и пойти к нему на тренировки... Лично у меня так и вышло, когда я купила себе абонемент в клуб - мне рассказали про моего нонешнего тренера и я нисколько не жалею о том, что мне приходится дополнительно доплачивать за ее занятия, поскольку это того стоит

К@теринчик
Да про систему все именно так ,на большом весе на ней не плохо скидывается ,если не косячить.
С Лесли я походила минут 10 ,как то не интересно.Насчет фитнесс центров,это вообще для меня анреал.Мне лень даже идти до него ,не говоря что бы тратить время и деньги .Но рада за людей которые подсаживаются на спорт и систематически занимаются

Слонюшка
ну как ты не приуныла ?

Да не ,правда вечером зефира нажралась ....блин ,вот как так ,аж не заметила

Зефир- не кефир)))), от него кисло не бывает

У Лесли есть еще комплекс Walk It Off In 30 Days, состоит из двух частей, там ходьба поинтереснее будет, чем просто по милям ходить... Ну и к тому же можно пойти танцами заниматься - зумбой к примеру - вроде и не спорт, но потеешь очень хорошо и ножки можно подтянуть или на танец живота - тоже не плохо, можно велосипед или велотренажер купить и кататься либо по паркам, либо дома у телика, одним словом - вариантов масса

Ну и после похудения на 15-20 килограмм так или иначе придется пойти в зал на занятия - это просто неизбежно, поскольку похудевшее и дряблое тело смотрится значительно хуже, чем похудевшее и подтянутое

Слонюшка
эх ты сластена... атата, что до утра не могла подождать ?

Добавлено спустя 5 минут 53 секунды:
К@теринчик
добрый день извините что вмешиваюсь, а вы на зумбу ходили ?
я обожаю танцевать , танцую и буду танцевать.. и зумба это оочень круто, но если ты весишь меньше 100 и у тебя не больная спина.
в общем то и с таким весом как у меня нормально я все таки " спортивный" человек.. но вот спина у меня не выдержала, так что очень аккуратно, очень.. нам с большим весом вообще надо позвоночник беречь

К@теринчик
Не ,я точно в зал не пойду и спортом не буду заниматься,я худею медленно,вернее худею потом на ночь ем и вес стоит,кожа за время моих косяков подтягивается.Ну а повиснет -да и хрен с ней ,я и так прекрасна ,если Че одену футболку с удлиненным рукавом ,что бы руки не было видно

Добавлено спустя 2 минуты 12 секунд:
Мерцана
Тебе точно надо пойти на зумбу ,вообще надо делать что нравится жизнь слишком коротка

Слонюшкатак я же писала выше,я на нее сходила 1 раз.. потом 2 недели к мануалисту ходила и уколы колола, грыжу там растормошили