сегодня - 2247,4 б 106,23, ж 96,59, у 263,97. Сегодня перебор по ккал. перебор по жирам. Второй день без велотренажера. Завтра наверное минуса не будет главное не плюсануть

приветик!
Как ты хорошо идёшь и см ушли очень даже неплохо!
А почему перебрала? Есть хотелось или вкусняшка пролетела??

Привет! А мне кажется, что у тебя в коридоре мало жиров. Советуют 1г белка и 1,1г жира на 1 кг веса. Боязно 1г жира взять - возьми хотя бы 0,8г. ИМХО.

Привет! После позавчерашнего разгруза, утром проснулась голодная. И....устроила себе шикарный завтрак - каша овсяная с маслом и изюмом, омлетик без муки на водичке из микроволновки, три бутера из хлеба с семечками -(1- с икрой трески, 2-й - с сыром, 3-й- с сыром шоколадным), кофе с молоком, праздник живота с утра был вот и перебрала. Ну а дальше без перебора. Вечером очень хотела кальмарчика заточить, но не из банки, а сырой отварить, но в ближних магазинах не нашла, а в дальние ехать не захотелось, пришлось творог есть.Еще вечером с мужем чуть поругались. настроение пропало, на велик не пошла. Но сегодня отвес - 100гр. Ну и ладно. Я рада Из вредняшек вчера было - несколько мармеладок, хлебцы с отрубями и пару ложек черничного варенья, то, что я себе в разумных пределах позволяю.

Добавлено спустя 3 минуты 46 секунд:

Привет, Светлана, ты считаешь, что жиров должно быть чуть больше, чем белков? Я думала, что должно быть наоборот. Я что-то совсем запуталась...Ты знаешь, я со вчерашнего дня еще начала льняное масло в капсулах принимать, только его я не записываю,т.к. вес не знаю. Принимаю по 4 капсулы 2 раза в день, так в инструкции написано.

Привет! Это не я так считаю. Так советуют. А на капсулах написано сколько ккал составляет суточная доза. 8 капсул - 2г жира - 20 ккал)

А я даже и не посмотрела на коробку. Сегодня гляну обязательно. Так что я вчера съела на 20 ккал больше и +2 гр. жира. Спасибо, Светлана!

Не за что

Сегодня ккал 2060,6; б 119,36; ж 80,09; у 255,93. Велик 30 мин(сейчас только еще крутить буду)

Велик сегодня не крутила т.к. лень. Третий день уже бе физ. Нагрузки.

Приветик.
У меня тоже кд кончились. Сегодня купила фитнес обувь себе...завтра начинаю активный спорт. И правильное питание.
Взяла номер к гинекологу, буду снимать спираль...и...даст Бог...до Нового года забеременееем)) морально и физически, и материально готовы к ребенку!