Приветик!

Проснулась, потянулась и за дела.
Жизнь прекрасна, на улице маленький дождик.
Думаю что мегодня мои планы ничто и никто не перепутает.

Утренний вес - 139.6


Хорошего дня мне и всем-всем!!!

Девчонки Всем привет! Вчера начался мой первый день похудения. Рост 158 Вес 60. Внесла все данные, рассчитала суточную норму калорий. Начала вводить данные в дневник. К вечеру норму по жирам перевалила в два раза. На вечер вообще ничего не съела. В итоге заснула голодной. В итоге встала на весы 59.5 кг. Моя цель - сохранить здоровые волосы, ногти, кожу и т. д. А главное, чтобы грудь осталась.
Не знаю правильно ли это. Если кто сталкивался с таким расскажите.

Валентина привет.
Замечательно что ты решила заняться собой.
Я конечно так себе советчик,сама нахожусь в начале пути, но я бы посоветовала бы тебе для начала завести зесь дневничок и выкладывать здесь свои менюшки . На этом форуме есть люди которые достигли отличных результатов, они помогут тебе откорректировать свое меню. Погуляй по дневничкам, почитай.
А я желаю тебе удачи. Заходи в гости, я всегда рада новым знакомствам

Спасибо большое! Так и сделаю!!!

Аннюша
Да, Анют, привет! ) Это я, Таня )

Добрый вечер... Или уже ночь...

Сидим семьей, смотрим футбол. Переживаем.... Болею за Португалию.

Устала очень, закрыла 20 банок компота. Жаль, не подумала шагомер включить, интересно, сколько я сегодня натопала.
Наела сегодня 1864 ккал. Может на самом деле чуть больше. Забыла взвесить персики.

Добавлено спустя 6 минут 32 секунды:
Танечка хорошо что ты здесь. Ты на меня всегда действовала тонизирующе. Не давала расслабляться.
.

Привет, Анют!!
Очень рада,что ты опять на связи. 20 банок за один день - ты герой.

Анют, португальцы молодцы!
Мы вчера тоже переживали, особенно, когда Рональдо с поля унесли.

Про шагомер. Я сейчас пользуюсь программкой для подсчета шагов в телефоне.
Думаю, некоторые можно скачать бесплатно. Мне нравится. Мама тут подсчитала, что за день по дому проходит около 1.5-2 км.!
И это ведь только по дому!

Приветики!

День был ленивый. КД. Чувствую себя не очень хорошо.

Наела 1972ккал. Жиры перебрала. Нужно готовить себе отдельно, да и свежих овощей в рационе должно быть больше. Все таки лето.
Воды тоже пью маловато.

MariyaV Привет!
Мои мужики обожают компоты. Наткнулась случайно в магазине на недорогие персики и абрикосы вот и совершила подвиг. Еще планирую закрыть хотя бы банок 40- 50. Но наверно геройствовать больше не буду. Чуть не сварилась на кухне. У нас жара на улице. Ну или по ночам буду возиться, и не жарко и мужики спят, под ногами не болтаются.
Ледяной Мохито Танечка привет!

Так жалко его было, он так плакал, бедный, так переживал. А когда французам гол забили , я так орала,чуть Тимку не разбудила. Муж сказал что как за своих болею, жаль что наши так облажались. Мне муж в прошлом году подарил симпатишный смартфончик. Я туда накидала всяких полезных приложений. И считалку каллорий и шагомер и кучу других всяких полезностей.
Нарадоваться на него не могу.

Всем спокойной ночи!

Ку!

Сегодня чудесное утро. Сейчас вышла в огород, хорошо так, птички поют, день будет жарким.

Сегодня в планах собрать ягоды, переработать их. Скорее всего буду варенье варить.

Нв весы пока вставать не буду. Вот закончатся КД, тогда взвешусь,а пока чувствую себя отекшей. Самочувствие так себе.
Включу шагомер, мне интересно, а сколько я все таки за день могу натопать.

Всем хорошего дня!