Темная_вода: Рваные исповеди тишины.

НЕдиетчица

Темная_вода
ещё неделю сможешь подождать на таком коридоре?
Что с нагрузками у тебя?

Добавлено спустя 2 минуты 9 секунд:
Понимаешь, к своим 1300 ты всегда успеешь вернуться, если совсем невмоготу психологически будет. Другой вопрос, что ты будешь делать, когда вес встанет и на 1300 ккал? Куда потом опускать? :-):

Доверяй своему организму. Он лучше знает. Ты его долго в стрессе держала. Дай ему понять и прочувствовать, что его больше никто не морит голодом.

Темная_вода

НЕдиетчица
Смогу, куда ж я денусь. Пока все так же. 30 минут ходьба + приседания, отжимания.

Ищу какой-нибудь комплекс в домашних условиях, от которого я не выдохнусь за 15 минут.
Чтоб хоть привыкнуть к нагрузкам.
Наверное, после Нового года буду в тренажерку или на какие-нибудь тренировки записываться.
Но вот так сразу, без подготовки, я не вытяну.

НЕдиетчица

Цитата:

И вдогонку вопрос, если я повышу коридор, мне повышать физ нагрузки?

Давай мы ещё неделю подождем на таком режиме, как сейчас, а потом решим, что будем менять.. и с питанием и с нагрузками :-):

Добавлено спустя 1 минуту 13 секунд:

Цитата:

Наверное, после Нового года буду в тренажерку или на какие-нибудь тренировки записываться.

О! Вот прям порадовала :co_ol:

Добавлено спустя 3 минуты 23 секунды:
И ещё.. отпусти ситуацию. У себя в голове - отпусти. Не надо так циклиться на весе. Не думай о нем. Вообще.
Просто делай то, что делаешь и относись к этому, как к своему обычному и привычному образу жизни :mi_ga_et:

Негативные эмоции это тоже стресс для нашей ЦНС.
Водичку пьёшь?

Темная_вода

НЕдиетчица писал(а):
О! Вот прям порадовала

Так насмотришься тут на тебя, и не такого захочешь.

На самом деле, мне всегда проще было куда-то ходить, чем дома заниматься. Посмотрим, доживем.
Спасибо.

НЕдиетчица

Темная_вода
всё будет хорошо, я узнавала :mi_ga_et:

Цитата:

Так насмотришься тут на тебя, и не такого захочешь.

Ну так если у меня получилось, то почему не получится у тебя? :-):

Темная_вода

НЕдиетчица писал(а):

Водичку пьёшь?

Пью, правда сократилась она из-за работы до 1,5 л. (раньше 2 было).
Перерывы строго по часам и я боюсь не высидеть.

А насчет зацикливания, ну да, согласна, есть у меня с этим проблемы. Стараюсь не думать.

knatka

Темная_вода писал(а):

Ищу какой-нибудь комплекс в домашних условиях, от которого я не выдохнусь за 15 минут.

А классическая разогревающая разминка? Мне кажется для начала - как раз, начиная с упражнений для шеи, потом плечевой пояс, руки, поясница, спина, бедра, ноги, голеностопы. Как раз минут на 15-20 можно сделать. А после нее уже можно и нагрузки давать, и растяжки.

Темная_вода

knatka писал(а):

А классическая разогревающая разминка

Ну так это как зарядка, я и так ее делаю периодически. Хотя может и правда это пока мой потолок.

knatka

Темная_вода
ну мне кажется, что на первоначальном этапе похудения нужно просто пока делать физические упражнения, аля зарядка, и ходить или плавать. Т.е. просто любые движения.

Hаталка

Темная_вода писал(а):

Пока все так же. 30 минут ходьба + приседания, отжимания.

А отжимания - это от пола или как?

Правила форума

Темная_вода: Рваные исповеди тишины.

Кто сейчас на конференции