прости ты меня, ну не хватает порой мне ума считать возможную реакцию на собственные слова. Печалька

Все нормик)))...не парься)

@Ириша@
Спасибо!

Моя еда за день:
11:00-кофе с молоком
12:00-2 налисники с творогом(180гр)
15:00-гречка(много~180гр)+подлива с мясом(100гр)+ еще и биток куриный.
Кофе с молоком и 5конфет по 8-12гр
Вот такие(лежат с 14го):


17:30-налисник с творогом(80гр)

Сделала 50р упражнение,и уже болят ноги и с вчера пресс...а мне еще 250р делать.Пойду еще 50 делать...тяжело,но полезно)

Ты уверена, что полезно - вот так, без подготовки, нагружать свое нетренированное тело? По мне так это безумие.
Я занималась по 2-4 часа, в итоге муки принимаю. Тоже так хочешь? А у меня просто была усталость и во время зарядки я не испытывала боли, а напротив, мне легчало.

Но ты хозяин своего здоровья. Хотя бы в Яндексе поищи - можно ли без подготовки делать такое-то упражнение по 300 раз?

https://www.flex-sport.ru/blog/fitnes/s ... nirovku/#2

Неужели ты хочешь угробить себя? Сходи в тренажерный зал, в конце концов поспрошай знакомых, которые работали с телом о "пользе" таких тренировок.

Пойми, такие вещи должны делаться под контролем специалиста. А какой специалист тебя курирует на форуме? И не надо бояться испортить отношения с ведущей темы с тренировками - за свое здоровье в ответе только ты сама. И здоровье потом ты не за какие деньги не купишь. Ну побудешь для кого-то пусечкой, а дальше что? На твое здоровье всем наплевать, кроме тебя, пойми это. Каждый какие-то свои плюшки получает от того или другого, решая свои психологические проблемы. А ты какие плюшки получаешь - боль?

Я грубо написала, но пройти просто не смогла, хотя не хотела вмешиваться. Только из-за сына твоего и встряла. Если ты сляжешь - что будет?

Помни -благими намерениями вымощена дорога в ад.

Да что там - хотя бы у наших девочек-спортсменок спроси - как они считают, правильно ты поступаешь или нет.

Походи по дневничкам.

100р уже зделала...еще 200 нужно добить..

Добавлено спустя 7 минут 53 секунды:

Да мне ж 300р за целый день...могу хоть по 5р часто делать...я не могу сказать что мне прям настолько тяжело...я впринцыпе спорт не люблю,и если б было сложно сильно,то я б сразу бросила)
А так,я смотрю по себе...что-то по 50р делаю через 1-2часа,что то легкое и по 100р могу осилить(но это редко),а иногда и по 10-20 делаю и отдыхаю.То есть мин 5-15 но несколько раз в день получаеться!
Ну и упражнения рандомно от 50р до 300р.И выпадают дни без физ упражнений(уход за собой,скороговорки проговаривать,выучить от 1-6 иностранных слов,почитать).
Поэтому нормик)
Пока просто ощущаю крепотуру,и то не сильную,так ощущаю свои мышцы рук(предплечий,преса и бедер)

Добавлено спустя 4 минуты 5 секунд:

У нее нет правил зделать за день...можешь хоть неделю делать.Как отписываешься что зделал,на утро кидают новое упражнение.Вес рыбки словленой от 1-6кг рандомно(50-300упражнений соответственно).
Просто если делать каждый день,то шансы на победу растут.
Можна 1р делать замену упражнения,и есть 2 рыбки,в которых показано сколько кг просто,а вот хочешь пресм качай,хочешь книгу читай-сам выбирай)

И чего я влезла? Больше не буду

Чего?Влазь)))
Ты дельные вещи говоришь,просто я не настолько убиваюсь как кажеться и по чучуть,но часто)