Snowbaall
И я тебе скажу, что режим питания у меня почти за год налажен....при нормальном состоянии я чувствую физически что хватит...иногда забываю внести в калозатор что-то заточенное на бегу...и-когда мне калькулятор выдает, что съела мало. .я начинаю судорожно вспоминать - чего забыла)))


Но!!!!!...в овуляцию я-могу слона сожрать и-ни разу не подавиться!!!!!...если стресс -- тоже буду жрать и не наедаться.....поэтому интуитивное питание - очень и очень специфическая штука....другое дело что за год подсчетов я уже примерно знаю меню...например если слопала булку - ужин без мяса...

Или съела халву - на ужин вообще овощи остались....

Дюймовочка75
ну скорее всего у всех людей имеющих проблемы с весом - есть проблема тормоза и тут интуитивное питание может слететь с колеи.

Я против интуитивного питания, иначе бы нас на форуме не объединяла одна и та же проблема.
Возможно, наверное, когда-нибудь, мы снова научимся кушать столько, сколько необходимо. А пока учет и расчет калорий нам в помощь)

ну если разобраться в сути ИП, то мы должны слушать, что хочет организм и как бы он не должен хотеть всяких вредностей. Их хочет наш мозг, а организму нужно "топливо" белки, жиры и углеводы. и вроде как там размер порции должен ограничиваться 200 граммами.
У детей прекрасно получается интуитивное питание, пока мы взрослые не начинаем их пичкать едй, потому что нам кажется что они плохо едят

Привет, девчули!))
Я наконец-то вхожу в похудательную колею после всех новых годов, восьмых мартов и дней рождений)) вроде успокоился мой Жорик.
Сегодня впервые за несколько месяцев идеально уложилась в Белки, Жиры, Углеводы и коридор - всё зелененькое))) ай да я, ай да молодец))) сама от себя не ожидала.
Видимо, советы двух врачей о необходимости снизить вес, меня-таки вразумили.
И как-то весь день кушала на автопилоте, а под вечер, когда всё внесла еще и место для йогурта осталось)))

Юркина мама
молодец

Катя молодец! Ты придерживаться стала стола 8?

Snowbaall
Спасибо, Ульяш)))
оксанаkis
Спасибо, Оксаночка)))
Да, стараюсь налегать на фрукты/овощи - все гарниры и десерты стараюсь ими заменять. При этом держу белки и жиры не ниже 70-и.
Но без сладостей никак не выходит у меня пока. Знаю, что без них не смогу весь день продержаться и оставляю себе на вечер какую-нибудь каку. Хоть и рекомендуют ужинать белком и овощами, но пока так. Вес со скрипом, но двигается вниз. Догоняю теперь информер))

а мне всякую каку обычно утром хочется. или в обед

Юркина мама
я тоже "каку" на ужин оставляю, вернее после нормального полноценного ужина могу выпить чай с конфеткой, 1 (!!) печенюшкой. Это конечно в идеальные дни.
А стоит только днем слопать между приемами пищи что-то сладкое - все, башню срывает, жру все подряд.
А уж если позавтракаю сладким перелет в 3000 ккал обеспечен.