Юркина мама
мне кажется - это у тебя уже ипохондрия

Вот, пока ехала в автобусе из больницы, читала про Стол № 8.
Будет полезно каждой из нас. Всё это мы знаем, но повторенье - мать ученья. Поэтому, вот прямо так списком и выложу)) И вы почитаете и я еще разок изучу на досуге. Только меня настораживает, что там жиры, скорее всего занижены. Но откорректировать это в наших руках, я считаю.
http://www.azbukadiet.ru/2012/09/17/dieta-8.html
http://specdieta.ru/dieta-stol-8-pri-oz ... -i-8b.html
http://m.woman.ru/health/medley7/article/100351/
Тут даже несколько рецептов есть и примерного меню. Хочу банановый чизкейк попробовать из третьей ссылочки)))

И вот еще пара историй.
https://www.cosmo.ru/health/diets/menya ... -na-50-kg/
https://www.cosmo.ru/health/diets/kak-y ... smo/#part3
Честно скажу, задумываюсь об ИП... Надоело ежедневно взвешиваться, меня вгоняет это в тоску... Но, пока я в конкурсе, буду "вешаться" и считать ежедневно. И пусть меня выгонят с позором))) Зато подсчет калорий - самый верный способ соблюсти баланс БЖУ. Особо важными считаю жиры. И максимально информативный - понятно, откуда что взялось. Привесы и отвесы. Так что я не знаю. Нужно что-то решать, как-то собирать себя в кучу уже. Весна ж на дворе, а я как старая ржавая развалюха.... И еще от планки левое плечо и предплечье заклинило))))

Уля, это шо такое?)))

Добавлено спустя 40 секунд:
Это я симулянтка, что ли?)))

В общем-то, кроме предожирения, незначительных изменений в яичниках и нарушенного оттока крови от черепной коробки, у меня никаких заболеваний нет, ттт. Так что да, у меня ипохондрия на фоне декрета и домашней рутины... Зато я так себя заставляю лишний раз проявлять двигательную активность и выходить из дома.

пока я твое сообщение прочитала - ты уже сама нашла про ипохондрию))
это знаешь как. Здоровых нет, есть недообследованные))

Катюш, только хотела тебе об этом написать - у меня тоже куча болячек на фоне того, что меня заели быт и рутина.
Думаю, что когда и если мы выйдем все-таки на работу, все наши болячки бесследно исчезнут.

И да, обследоваться, конечно, никогда не мешает, но главное не зацикливаться на этом.
Ты молодая и красивая девушка!

Про недообследованных - в самую суть)

У нас сотрудник один ходит месяц в больничку и кучу малу анализов сдает. Все платное, от первого приема и тд.. Так говорит, что судя по сумме, которую уже вбухал в это обследование, он здоров, а больничка в прибыли)

Snowbaall
Ну как-то так, ага))) но здоровье надо блюдить, пока оно еще есть))

Кать....ну даже не знаю...если ты на подсчете калорий нарушаешь...то на ИП.....есть такое понятие как обман самой себя....все толстушки "мало едят"....ведь так?....просто какой-нибудь гамбургерчик...или морожденку...или конфеточку закинутую в рот мимолетом или как подъедайку за ребенком мозг почему-то за еду не воспринимает...а калькулятор сух и беспристрастен....

я тебе даже больше скажу...мой мозг периодически "специально" забывает какую нибудь порцию еды, если я сразу ее не записала или не внесла

так что ИП это хорошо...но давай ты его тестить начнешь после того как уйдут твои 10 кг...ты их скинуть хочешь ведь?...так зачем изобретать велосипед, сели есть нормальный проверенный способ?

меня саму очень интуресует интуитивное питание. но пока для меня это не реально. я поняла что у меня еда и эмоции очень завязаны. в депресняке я на ип - столько слопаю. мне кажется на ип можно перейти, когда уже с подсчетом калорий налажен режим питания