pupsik23, Приветик!

давно тебя не видно да не слышно!

Ты там как? Как худеется?

Julie_Riga
Юльчик, да не худеется, наверное...
или худеется....
как сказать, на даче пахала как ишак, то вскопать то разрыхлить то посадить...
влезла в джинсы, которые покупала 5 лет назад.
это конечно не может не радовать но всё же это еще не то чего я хочу.
весами так и не обзавелась, вот з/п получу побегу за родненькими.
сейчас ккал не считаю, но стараюсь придерживаться ПП.
не ем после 19.00, т.к. ложусь спать около 12-ти.
в еде придерживаюсь пропорций и рекомендаций WoW BODY.
у тебя прочла и поскакала искать инфу...
в VK нашла группу, присоединилась. только не пойму, участвовать могут все, или только те, кто за деньги?
ты платила за программу? или просто по их меню и рекомендациям худеешь?

В общем, решила всё-таки взяться за свою толстую *опку...
Летом 2016 вкалывая на даче, схуднула здорово,
но в зиму снова набрались эти злостные кэгэшки
никак не хотят меня оставить навсегда, пусть не все сразу, ну хотя бы часть.
Начинаю готовить себя в лето.
стартую с 87.7 с физикой и бассейном.
Дома заниматься не удается, лень превосходит надо мной
начала ходить на физику: бодиАрт, степ, силовой фитнес + бассейн
(бассейн для профилактики, спина меня что-то подводить начала... старею
По питанию пока решительных мер не принимаю, не знаю на чем остановиться.
калории считать... не всегда получается, буду вспоминать всё что вычитала,
плюс рыскать по форуму, наверняка куча новенького про еду написано)
ну и куда без воды 2л в день и комплекс витаминчиков, всё ж таки весна, авитаминоз и всё такое...

в общем, пожелаю себе удачи

не пойму, что то с информером, не отображается....
пойду искать, что поменяли на форуме....
ой, как долго меня не было

Ну вот, начало положено))
Водичка ушла аж на 2 кг.
Вчера бассейн 45 мин + 15 мин сауна
Сегодня аэробика 45 мин

По питанию - утром кофе +омлет
В обед курогрудка 1/4 + огурец + кефир 2,5%
На ужин пока не придумала, но скорее всего творог и ряженка.
В перекусах - финики с чаем, второй перекус йогурт не жирный.

Сегодня вес 85.6
вчера был степ и сауна, позанималась отлично, тело прям отдыхает сегодня

сегодня к сестре на чай по поводу дня рождения прошедшего, пойду что-нибудь испеку в подарок
она на ГВ и ей особо ничего нельзя...
испеку-ка я наверное профитроли...
или тортик крокембуш (тортик в виде пирамидки из эклеров).

Сегодня вес 85.4
Это не может не радовать, значит закрепляемся))
Вчера был день без спорта и без особого контроля над питанием.
За весь день:
завтрак — бутер с сыром, огурец
Перкус — банан
обед— суп куриный
перекус — яблоко
ужин — омлет, баклажаны конснрвированные
перед сном стакан кефира.

Сегодня вес 85.4
С масленницей!!!
Пекублинчики для своих деток...
На завтрак, конечно, блинчики с медом и кофе.
Перекус яблоко
Обед и ужин, пока не знаю...

Ну наконец—то, записалась ы конкурс.
Начало 25.02, не забыть скинуть фото с начальным весом))

В конкурсе условия таковы, что необходимо потерять 5% от изначального веса.
Т.е. в моем случае это 4,25 кг
Могу предположить, что данную цель я достигну спустя месяц., возможно 1,5.
В группе есть девочки 60-80 кг, и например, притенденту весом 75 кг,
нужно сбросить 3 кг с хвостиком. Это значительно меньше, но тем больше у меня стимул избавиться от своих 4))
Стартуем в субботу, очень надеюсь к тому моменту, сбросить еще пару кг.