Маргаритка городская: Все просто. Я знаю!

Ярослава1983

Маргаритка городская
Не, мы в другом краю республики живём. У нас тут степь больше. Но степь абсолютно безветренная и раскалённая. :s_u_n:

Маргаритка городская

Итак, начинаю следующий этап контроля веса. :-):

На сегодняшний день он меня устраивает, поэтому планирую поддержание, ориентир- 64 кг.
Расчет суточной калорийности: (рост-возраст)*6+вес*20
(174-38)*6+64*20=2096 Округляю до 2100 кк
По своему опыту знаю, вполне комфортная циферка, чтобы все так жили! :ta_n_cor:

Осталось продумать план спортивных мероприятий :du_ma_et:

Цикута

Маргаритка городская
и не говори, 2100 приличненькая сумма)))) у тебя соотношение рост - вес = картинка идеальная просто, молодчина ты, я вот тоже буду учиться сейчас вес закреплять и может еще капельку приуменьшать, но гонка окончилась, и это очень приятно, а так же приятно что избавилась от многих вредных пищевых пристрастий.
А вот спорт я подзабросила, но хочу челлендж на пресс тридцатидневный начать (все никак не начну :-)

) и всерьез я что-то йогой прониклась, нашла девушку такую приятную, у нее для совсем новичков тоже есть, буду пробовать

Ярослава1983

Маргаритка городская
Привет!
Да, на 2100 можно наесться до отвала! :-)

Рассказывай, каким спортом планируешь заниматься?

Добавлено спустя 1 минуту 22 секунды:
Re: Маргаритка городская: Главное помнить зачем мне все это надо
Цикута
Приветик, Ань!
А что за челлендж на пресс? :smu:sche_nie:

Цикута

Ярослава1983
о, а я в твоей темке тусую)))) да типа программки, в которой упражнения увеличиваются каждый день....но они у меня в виде картинки, я конечно в альбом к себе могу добавить, вот только не знаю, можно ли будет оттуда скачать, но сейчас попробую

Ярослава1983

Цикута
Или ссылку дай, откуда ты их взяла! :a_g_a:

ksu_una

Привет хозяйке дневничка и гостям! :pri_vet:-:

Цикута писал(а):

и всерьез я что-то йогой прониклась, нашла девушку такую приятную, у нее для совсем новичков тоже есть, буду пробовать

А ссылочкой поделишься? Или это не в сети, а в реале инструктор?

Цикута

ksu_una
не, ты что, в реале у меня ни времени, ни денег нет)))) поделюсь конечно, у себя тогда напишу в темке ссылочку

Маргаритка городская

Ярослава1983
Пока не решили с дочерью, будем вместе заниматься. Сегодня пока с ее питанием разбирались, завтра она ко мне присоединяется. :-):

Хотели сегодня вместе начать, но она утром спросонья забыла взвеситься и сколько еды на завтрак съела не помнит, убежала в школу :hi_hi_hi:

ksu_una
Цикута Вариант йоги тоже рассматривается, и я ссылочку посмотрю :a_g_a:

Ярослава1983

Маргаритка городская
Какая у тебя уже взрослая барышня! :-)

Мои малявки тоже со мной взвешиваются постоянно, прям пробку на весах создают. :-)

Ещё старшая моду взяла говорить, что она-де потолстела.... :sh_ok:

За мамой повторяет. :hi_hi_hi:

Но к спорту никак не могу ее приучить, всячески избегает подобных экспериментов.

Правила форума

Маргаритка городская: Все просто. Я знаю!

Кто сейчас на конференции