Хороший отвес
Почему редко заходишь?

Капустинка
Привет, спасибо за пожелание!

Добавлено спустя 2 минуты 6 секунд:
@Ириша@
У меня сейчас качели, то плюс то минус, ну я вообще не сильно то стараюсь.

Добавлено спустя 1 минуту 46 секунд:
Вес сегодня 97.4
Помоему начала набирать вместо похудения.
Нужно с этим что-то делать.

Привет!Не растраивайся привесам!
Найди свою мотивацию и только вперед!

Моя главная мотивация - здоровье.
Но пока вкусняшки сильнее меня. Будем с ними бороться.

Готовь вкусняшки сама...замени муку пшеничную на другую,сахар на мед или сахарозам,есть много пп рецептов)Так легче не сорваться!

@Ириша@
Моя мечта похудеть на обыкновенном питании, что бы готовить семье ( нас пять человек ) и съедать свою отмерянную порцию не объедаясь..
Наверное не сбыточная мечта....
На всякие ПП разносолы денег нет, да и не верю я в них, так что будем довольствоваться самыми простыми продуктами. И придется, к сожалению, готовить себе отдельно, с общим столом я только толстею.

можно немного погундеть?
нижняя граница коридора калорийности низковата, тем более для твоего веса, обменку совсем затормозишь да и срывы могут быть при такой калорийности)
посоветовала бы тебе на данном этапе 1 600 - 2 000, даже можно 2 200)
отслеживать белок не столь важно на первом этапе, это может только вогнать в лишнее напряжение)
попробуй пока просто отслеживать общую калорийность, не зацикливаясь не на белке,, не на количестве приёмов пищи)

удачи и извини, если не в тему влезла со своими советами

значимость ПП-питания слишком переоценина, здесь работают обычные законы физики - меньше есть и больше двигаться
если нет времени готовить себе отдельно, то и не стОит заморачиваться)
можно и худеть и за общим столом, ограничивая только порции)

*Dulsineya*
Привет, я рада советам).
Голодом себя не морю, не боись, план пока остался планом.
Про подсчет калорий - права. Нужно считать.
Надеюсь завтра этим и займусь))).

Это только кажеться дорого....можно вместо муки,овсянку самую дешовую в кофемолке перебить,мясо курица даже дешевле свинины и говядины,а творог,яйца полюбому покупаешь)))...овощи из дешовых-капуста, фрукты -яблоки,груши и сезонные)...просто замени жарку,на запекание или тушение без масла.То же что ты ешь обычно,только приготовлено другим способом)