Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 01 ноя 2025, 06:47

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 173 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 21 авг 2018, 13:23 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 128
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
Привет Фаянс или А что, можно?

Удивительное путешествие в Англию вызвало не только душевные перемены, но и морально-физические. Желудок взбесился и просто отказался работать. Позывы бегать к белому другу случались постоянно. Какая-то бесконечная череда фарфора.
Думала грипп, но не было температуры и тд.
Грешу на резкую смену питания.
Вчера после работы (и тонны сухарей) купила белую булку и кефир. Заточила.
И что вы думаете? Все прошло. Стыдно от вчерашних калорий, но если телу стало лучше - перетерплю.

Сегодня в зеркале удивилась - да, проблемные зоны еще проблемные, но мышцы рук стали другие. Они "отдыхали" 5 дней и теперь приняли форму. Вот что за чертова магия? Неужели эта та-самая суперкомпенсация? Или просто тело наконец-то начала сливать воду и адаптироваться? :du_ma_et:

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 21 авг 2018, 13:24 
Не в сети
Я здесь живу
Я здесь живу
Аватара пользователя

Регистрация: 30.10.2016
Сообщения: 6623
Откуда: Berlin
Пол: Женский
Знак зодиака: Козерог
В наличии: 336

Награды: 35
Блог: Просмотр блога (1)
Аня :-|-:
Цитата:
Талия ушла на 9 (!!) я вообще не понимаю как я жила с такой талией до этого и из 78 стала 69. Как? Еще не знаю. Но сам факт.
Бицепс подрос.

Это потрясающе :ten_der:
Цитата:
В пт вечером я слегка сошла с ума по печень (4 штуки умяла) и треугольник тоблерона. ЖИВОТ СКРУТИЛО ТАК ЧТО думала в самолет не сяду.
В субботу утром за завтраком думала ну все оторвусь выпечка все дела.

Бедняжечка...
Цитата:
Ну и конечно же фото со свадьбы уже что-то говорят. Да, не худая струна. Да не тощан. Есть куда хвататься. Но осанка, крепкое тело, выносливость. Кайф.

Фото нам, фото :-) От вас не допросиссься :-)
Тем более, я уверена, что ты себя недооценила как всегда.
Цитата:
Как у вас тут дела?

Мы ничего :-) Нимношк стабилизировались по психиццкому состоянию)

Добавлено спустя 18 секунд:
Аня, ну мы прям в один момент тут встретились)

Добавлено спустя 2 минуты 1 секунду:
Цитата:
Или просто тело наконец-то начала сливать воду и адаптироваться?

Ань, тут не угадаешь - когда сольешься, а когда набулькаешься) Тем более, я так понимаю, у тебя было сильное нарушение по части ЖКТ (если ты ела "закрепляющее", как я поняла), а это значит - имело место обезвоживание.

_________________
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 21 авг 2018, 18:18 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 128
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
Gilmour
Цитата:
Это потрясающе :ten_der:

Да я не понимаю как это вообще. Мне кажется тренер что-то напутал. Не могло такое быть ...

Цитата:
Фото нам, фото :-) От вас не допросиссься :-)
Тем более, я уверена, что ты себя недооценила как всегда.

Я все никак не могу привыкнуть сюда выкладывать. А в инсте все еще борюсь с комплексом "сглаза". Не хочу лицо показывать и тд. Ну что за детский сад ... хотя фотографий так много и так много красивых. Города, женщин, Бига, машин ...

Цитата:
Ань, тут не угадаешь - когда сольешься, а когда набулькаешься) Тем более, я так понимаю, у тебя было сильное нарушение по части ЖКТ (если ты ела "закрепляющее", как я поняла), а это значит - имело место обезвоживание.

Я отменила сегодня тренировку. Конечно, думаю больше из-за лени. Так как уже ощущения ок. Но решила дать себе "передышку". Потом еще 2 недели убойных трень и 4 недели Домашней Работы.

****
Размышления
Давече, листая инстаграм (в который раз за день), решая также паралелльно какие фото я бы хотела выложить, вдруг в голову вдарила мысль.
Просматривая блоги известных / и не очень дам, следя за их жизнями, одеждой, путешествиями, читая их заметки и вообще всячески пребывая в состояние сталкера, я всегда мечтала и хотела "также". Ну то есть тоже свобода, путешествия, какой-то постоянный воздух и легкость. Достижений мечт, осуществление желание.
По их фото казалось, что жизнь там цветная, невесомая и вся такая богемно-изящная. Вообщем, мечта в чистом виде. От Fashion Outfits до фигуры и кубиков пресса. Хотелось именно также. Ну или хотя бы Close to.
А тут ... я поняла, что уже больше не хочу. Не хочу такого и все.
Почему?
Да потому что ударило осознание (со всего размаху), что я УЖЕ ЖИВУ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ.
Путешествия, возможность одеваться как хочу, доступ к работе над собой, постоянные яркие эмоции дома и рутинная паутина немецкой офисной жизни - у меня есть все. И даже больше.
Я проживаю каждый день разные моменты, которые можно протколировать и выкладывать в сеть с огромным количеством букв.
Безумная, многогранная, яркая и насыщенная жизнь.
***
Каждая моя поездка в Лондон - это переломный момент. Я заново влюбляюсь в свою жизнь, заново осознаю ее прелести. Меня переполняют амбиции, мотивация и вдохновение.
Хочется дальше работать, чтобы достигать целей и позволять себе чуточку больше.
А после этой поездки еще и захотелось создавать это все ВМЕСТЕ. Не одной, а с поддержкой любимого человека. Поддерживать и его тоже. Давать толчок. И самой бежать вперед наперегонки с ветром перемен.

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 22 авг 2018, 13:13 
Не в сети
Стало любопытно
Стало любопытно
Аватара пользователя

Регистрация: 06.06.2018
Сообщения: 3
Пол: Женский
Знак зодиака: Лев
В наличии: 17

Блог: Просмотр блога (1)
AnnaWind писал(а):
я УЖЕ ЖИВУ ЭТОЙ ЖИЗНЬЮ

Это замечательно! Мне кажется в этом и заключается суть взросления! Чтобы жить той жизнью, которой хочется))

_________________
Успех - это способность двигаться от одной неудачи к другой не теряя энтузиазма:)
Изображение


Вернуться к началу
 Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 29 авг 2018, 15:05 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 128
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
Ку-ку или А вот и я!

Девочки, я вернулась.
Нет, не переживайте, зажора не было. Было много дней больших проблем диарейного характера, когда я ухрюкивалась буквально сухарями, кашей и кефиром.
Потом перешла на Диетический Стол 4, потом пару дней кушала всласть ибо просто обалдела от кульбитов желудка и пыталась пойти в противовес. Но больше 2500 не выходила.
Да, это выше моей нормы, но это не убойная драма (поддержание у меня 1900-2100).
По части "чистоты" питания - перестало тянуть на сладкое. Совсем. Я буквально впихивала в себя шоколад и круасаны в Лондоне (ибо была цель один день разрешить все). Не лезло. Пекановая слойка - да. Но если бы мне положили горстку орехов пекан и слойку, я бы выбрала орехи.
Думаю, что у меня недостаток магния (сводит икры ночами с недавних пор) поэтому и тянет на любой орех как психа. Пью каждый день растворимый магний теперь. Посмотрим как пойдет. :du_ma_et:

По спорту - выпала одна неделя из-за диареи - тренер не разрешил заниматься, мол и так сил нет, нахрен ему муха сонная в зале нужна.
Зато эту неделю убиваемся как можем, так как следующие почти 4 недели не будем вместе. Записываю много упражнений, чтобы мускулы не завяли. Настраиваю себя саму ходить 3 раза в зал. И буду. Хочу попробовать кардио рано утром перед работой благо зал прямо у офиса. Посмотрим как получится.

Вчера пробовали новые разнообразные упражнения на пресс. Так вот я вам скажу, что теперь поняла, почему пузо у меня мягонькое. Не жир это. А мышцы ленивые. Вчера сразу после 4 минут "беспрерыва" пресса - живот был каменный и офигенный. Не плоский (жирочек-то есть), но прямо КАК НАДО.
Вообщем, качать надо так, что был отказ. Отказ это когда живот тупо не сокращается. Вообще. Плюс нужно быть в напряжении ПОСТОЯННО. То есть даже когда кажется можно расслабить. НЕТ. Поэтому и 4 минуты.
Я пыталась возмущаться мол как же пресс я вон 2 литра воды за час выпила, ща блеванет. Тренер поржал и сказал, что мы качаем не желудок, а слои мышц. Если я не буду дебилом, то все будет ок. И он опять оказался прав. Ну что за терминатор!

По еде - очень хочу сегодня куда-то с мужчиной сходить. Но "осталось" 800 калорий свободных. В ресторанах обычно тяжко в них вписаться. Но буду стараться.

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 30 авг 2018, 13:55 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 128
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
ТилиТили или Корридорчик соблюдайте-с, пожалуйста!

С новыми мыслями выйди в бой я с треском провалилась. Вчера мужчина потащил кушать турецкий грилль. А грилль штукая такая для мясоедов-то ...
Вообщем мои 10500ккал на неделю вчера достигли 6800.
Больше половины. МНОГОВА-то. Сейчас план на 1200 на 3 дня разбить. Или добавить граммульку кардио, чтоы еще 300ккал выйграть и не сойти с ума от голода. Все же 1200 это не мое. 1500-1600 мне комфортно. 1900-2000 уже критично. 2000+ - гори все синим пламенем.

Почему-то дико прусь с овсяной каши. Заливаю водой горячей ( в офисе) и ем как перекус. Без сахара. Без добавок. Просто вода + овес. И прямо слюна течет. Приехали. Называется, запретила себе кашу по утрам и вот вам эффект. Может мне запретить себе худеть и тело само начнет сбрасывать, по той же логике? :mi_ga_et:

Сегодня пришел огромный заказ от RohNudeln (девочки в европе, оцените, это достойные ребятки).

В прошлый раз брала смесь для панкейков. 24ккал на скуп смеси. Скуп у меня вышел на 5-6 мелких блинчиков. Сделала 2 скупа + 140мл молока. ТАРЕЛКУ ВЫЛИЗИВАЛА. Пришли со вкусом медовых вафель. Хочу теперь ЯблокоКорица и Красные. И обычные без вкуса, чтобы делать с сыром и лососем. Ну и опробовать выйдут ли они, если я сделаю их жиже и распластаю тонким блином. Тогда жизнь моя удалась.

Но сегодня в моей посылке 9 (!) разных соусов. Как солено-мясных (BBQ, Горчица с медом), так и шоколадный и клубника. Плюс майонез и кетчуп. Все по 0 ккал или 4-5 на 100г.
Если они буду ок по вкусу (отзывы в сети ОЧЕНЬ положительныве), ТО СРОЧНО КОПЛЮ НА ВОЗДУШНУЮ ФРИТЮРНИЦУ и делаю себе фри из сладкого картофеля (мои любимые). Больше мне ничо не надо. Еще бы пицуу так научиться делать и все - можно всю жизнь офигенно кушать низкокалорийно по будням, а в выходные отрываться до нормы поддержания. И качели (метаболзим норм) и психика в порядке.
Мечты, да? :-) Жрать и не толстеть. Еще чтобы попа сама себя качала.

Никак не могу прийти к четким цифрам по калориям.
Если моя норма (судя по сети где-то между 1900 и 2100 в день) 13300 в неделю, то минус 20% это 10640 ккал в неделю. То есть 1500 в день.
Что приводит к тому - если я хочу грешить до 3000 ккал 1 день, то все 6 дней должна есть 1200. Это безумие какое-то ... мда. Где-то моя математика пошла по 1 месту.
Что делать? :kli_ny:

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 31 авг 2018, 16:27 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 128
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
Диета или Майонез в 0 калорий.

Да-да. Этот майонез вчера прошел тест драйв и теперь моя слабость (картофель с майонезом) будет уловлетворена. Наконец-то. Картофель по углям и ккал отлично входит в питание.
Имитация будет достигнута и я перестану ныть в ресторанах и спокойно буду грешить толькой пиццей и пастой.

Вообще, 1200 это мне чертовски мало. 1400 мой самый минимум. Прямо физически ощущаю. И слабость, и дрожь. Вот так. Методом проб и ошибок. Мой комфортный МИНИМУМ 1400. Моя норма дефицита 1600-1700. Норма поддержки 1900-2100. Теперь я это знаю / чувствую.

Удивительно, как тело начинает с тобой "разговаривать" и посылать знаки, проучивать.
Может быть это и есть та-самая-ступень, с которой начинается Рост? Когда ты спокоен, тело в спокойствии и Жизнь начинается без зависимости к еде? Узнаем.

Сегодня много стресса (будет). Организм требует сахар. Причем очень нагло. Но не получает. И фиг ему. Кашка и вперед.
А стресс из-за того, что бывший молодой человек, которого я не видела 7 месяцев, сегодня привезет мои старые вещи, которые валялись у него. Чувств у меня к нему нет. И переживаний мало. Я больше нервничаю, что столько коробок ...
Плюс, я почему-то жутко боюсь остаться без поддержки.
Но у меня есть молодой человек.
Есть друзья.
Есть тренер в конце-концов.
Я не понимаю.

Хочу лазанью.
сыр меня успокаивает.
И, наверное, в воскресенье она меня ждет.
1000 ккал планирую на Грех.
200ккал на завтрак.
200ккал на обед или ужин.
Плюс минус 200 на что-то что днем подвернется.
И 1000 на лазанью ::yaz-yk:
Вот за что я люблю подсчет - можно грешить и не грустить.

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 05:26 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
AnnaWind писал(а):
ТилиТили или Корридорчик соблюдайте-с, пожалуйста!


Никак не могу прийти к четким цифрам по калориям.
Если моя норма (судя по сети где-то между 1900 и 2100 в день) 13300 в неделю, то минус 20% это 10640 ккал в неделю. То есть 1500 в день.
Что приводит к тому - если я хочу грешить до 3000 ккал 1 день, то все 6 дней должна есть 1200. Это безумие какое-то ... мда. Где-то моя математика пошла по 1 месту.
Что делать? :kli_ny:


О! Мысли сошлись - я тоже начала считать от обратного - сколько надо дефицита чтоб худеть, цифры сводят с ума :kli_ny:

1000 на ужин в выходные это очень правильно, иначе совсем грустно жить

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 03 сен 2018, 14:04 
Не в сети
Обзавелась друзьями
Обзавелась друзьями
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 27.06.2018
Сообщения: 128
Пол: Женский
В наличии: 152

Блог: Просмотр блога (0)
Егозища
Да это ужас какой-то ... еще и ПМС примешался :kli_ny:
Вообщем, сплошное отчаяние ...

Добавлено спустя 5 минут 6 секунд:
Food-porn или Отложи Арбуз!

Короче, по одному месту опять все пошло. Со скрипом влезла в норму недельную и на том спасибо.
С сегодня опять на дефиците, но морально тяжело, так как душу гнобят мысли и ощущения "не носить тебе обтягивающих вещей, не ходить тебе в бикини" и тд. Откуда взялось - не знаю. Точнее, догадываюсь, ибо ПМС вещь такая. Хоть и на противозачаточных. Все равно.
Ощущение ПЫЛЕСОС ЧЕРНАЯ ДЫРА ВЖУХ И НЕТ ТАРЕЛКИ МАКАРОН.
Надо на завтра наварить гречки или киноа, намутить курочки и креветок и успокоиться.
Ну не отпускает меня и все. Сплошный ералаш. И кругом это сыр. Ох, девоньки, ну что же за боль ...
Не сладкое, не грешный бургер, не лазанья, а чертов сыр.

Тренер сказал не переживать, жрать НО не забывать тренироваться.
Стараюсь и буду стараться. Но в душе какое-то ... отчаяние. С большой буквы.
И не понимаю откуда, ибо вцелом все ОК.

:cry_ing:

_________________
Изображение

Прогресс это прогресс. Большой или маленький. Это все равно ПРОГРЕСС.


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: AnnaWind: "Ты и так нормальная"
СообщениеДобавлено: 04 сен 2018, 05:00 
Не в сети
Построила домик
Построила домик

Регистрация: 28.07.2016
Сообщения: 627
Изображений: 1
Пол: Женский
В наличии: 356

Награды: 2
Блог: Просмотр блога (12)
AnnaWind
Отчаяние - это верный признак того, что ты движешься в правильном направлении изменения своих укоренившихся привычек, потому что тело сопротивляется - ему до этого хорошо жилось, и мозг ему активно помогает! Так что нужно перебороть эмоции и сосредоточится на рациональном - все объективно хорошо - хорошо! Значит хорошо, а эмоции - это хитрый мозг помогает ленивому телу :-) :-)

_________________
mg]https://calorizator.ru/line/Z1yl2(00_118_0000KHQutC40L3Rg9C70LAg0YPQttC1.gif[/img][/url


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 173 ]  На страницу Пред.  1 ... 14, 15, 16, 17, 18  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: Белая Светлана, Alarika, AmazonBot, BingBot, ClaudeBot, Dude, GPTBot, KatiaB, Kosulya, Leno4ka56, MetaExternalAgentBot, rjnek, SentiBot, TrendictionBot, YandexBot, Юльчетай


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB