Мне кажется ты слишком большой дефицит закладываешь, а потом резко к старому питанию возвращаешься , потому и возвращается все. Дефицит умеренный взять и возвращаться до паритета, чтоб на удержание встать, постепенно. И конечно же продолжать считать и на удержании. Ну, это конечно только мое мнение.
У тебя какой новый то план?

Большой дефицит у меня был в самом начале дневника, потом его снизила)) (хотя не такой он уж и большой был). И так, и так нормалек, вес движется вниз или держиться.
Просто надоело именно считать и ограничивать себя столько месяцев подряд)) Что на удержании, что на дефиците. Ну и худеется/держиться на усилии воли, без нее на расслаблении - мгновенно вес идет вверх. Итого: столько работы влет идет псу под хвост. Какой-то организм неправильный((( Нужно срочно обзавестить либо суперспособностью не жирнеть, либо сверхволей с длительной гарантией эксплуатации.
Пугает перспектива так жить до старости В принципе, навык отчасти автоматизировался, но лишь отчасти. Все равно ежедневный контроль должен быть и он меня достал.
По сути плана два: либо смириться, расслабиться и жирнеть. Либо двигаться дальше сжав зубы.
Неохота ни то, ни то, по чесноку)) Охота по щучьему велению, по моему хотению.

Annet-Sara
Да кто ж не мечтает о волшебной таблеточке? Еще бы 3 в 1, не жиреть, не стареть, и что б тело подтянутое без усилий было

Ага)) Лан, пожаловалась, и можно снова за работу приниматься))

Annet-Sara, А ты сейчас как занимаешься?
Может нагрузку сменить попробовать?

Увеличить бы)) Выдохлась я, занимаюсь ковыряясь левой пяткой в носу.

Хорошая растяжка зато еще сохранилась

Даже не вериться,но свершилось - купила себе домашние весы


До этого момента мне было в неделю в спортзале достаточно было, не заводила принципиально. Сейчас контрольное взвешивание так же по субботам у меня оставлю, но ежедневно тоже балуюсь)) Кстати, в продаже был измеритель жировой и мышечной массы, но вспомнила завет Granitа и прошла мимо

Итак, за прошлую неделю цифры упали до 48,700 кг (минус 400грамм)