Взвешивала не отходя от кассы, с таким набором продуктов: 530 г творог 1%, 3 яйца, 25 г сахарного песка, 33 г кураги, 34 г чернослива, 1 ст. л. растительного масла, 1 ст. л. овсяной муки, 1 ст. л. льняной муки вышло 136,73 ккал, Б 14,3; Ж 4,42; У 10,02. Если полностью убрать сах. песок и использовать только сахзам, то углей будет соответственно меньше. Масло вбивала 1 ст. л., на деле меньше, только смазать чашу мультиварки. В этот раз ни ванилин, ни корицу не использовала, хотелось чистый вкус, без оттенков.

Лия_Стройнеющая
спасибо за рецепт, буду думать как его под себя перекраить

Добавлено спустя 7 минут 37 секунд:
с добром утром, дневник, с добрым утром.я и весь мир
чем хочу похвастаться, Я ВЫСПАЛАСЬ! вот реально выспалась, я спала всю ночь как ребенок сладко и ни разу не проснулась... это кайф проснуться утром и понять что ты не зомби.
сегодня у меня углей чуть больше чем было.. но я ну очень хочу яблоко, просто очень..
завтрак 8-40
омлет 150
сыр 20
кр икра чуть чуть осталось в банке от лучших дней надо доесть 1 ч л челая нагреблась.

перекус с 11
яблоко 150

обед 14-00
цветная капуста 150
куриное филе 150
перекус с 17,10
салат айсберг 50гр, огурец 1/2, помидорка 1,/2. лимонный сок чуть чуть и рыжыковое масло.
индейко грудь 100

ужин - наверное дома буду в 9 вечера, надеюсь ... кушать буду творог гр 100 и протеин
все вместе 1234к.. углей почти перебор.. посмотрим..

Лия_Стройнеющая
Лия, я у тебя видела по баночку синенькую рассказик ?

уже нашла))) и про обертывание прочла, мне с лимфомой в прошлом нельзя категорически такое...

Если вдруг тебе действительно интересно про ГИ и таких как я или тех у кого диабет то вот http://diabet-med.com/glikemicheskij-indeks/

как ты вставляешь картинки в текст? мне Наташа объясняла но я видать тупинькая

Привет НЕголодающим!))))

Хорошего дня

gotrid
привет, рада видеть )))да я чет после яблока чувствую себя обожравшийся )))
акк настрой.. работать осталось мне 6 дней, вернее я уже два дня кабинет освобождаю от бумаг и ооочень прям нужных вещей на работе.. ржу..кажется я единственный человек который рад сокращению

Мерцана
Ну да, у всего есть свои противопоказания... Баночка крутецкая

Лия_Стройнеющая
я в отпуск до парижу, как думаешь где ее там купить можно?

Про какую баночку так все говорят?))))

Добавлено спустя 1 минуту 44 секунды:

Ты так "вкусно" рассказываешь про последние денечки работы....что я прям даже грешным делом задумалась, а должна ли красивая девочка (я) работать аки лошадка))))))))))
Но платят нормально, сволочи))) не могу отказаться от денег