Марина Моос: нормальный вес помогает мне в жизни

svez-tatyana

Давненько ты не появлялась. Я думала вообще решила уйти от сюда?
Главное все хорошо.

Марина Моос

svez-tatyana писал(а):

:pri_vet:-: :-|-:

Давненько ты не появлялась. Я думала вообще решила уйти от сюда?
Главное все хорошо.

Да что ты , Татьяна , куда я денусь с подводной лодки :-)

. Мне нравится где то отчитываться и держать себя в рамках.
Сегодня ела один раз т.к ездили по магазинам.
еда - терпуг, салат,пюре из тыквы

svez-tatyana

Не представляю как можно поесть один раз в день. Даже если некогда с утра всегда могу выпить чашку кофе с бутербродом. Минутное дело.
Если я долго не ем у меня начинает болеть голова.

Марина Моос

svez-tatyana писал(а):

:pri_vet:-:
Если я долго не ем у меня начинает болеть голова.

Организм отдыхает :a_g_a:

. Пью водичку :-):

Утром выпила воды и сделала зарядку.
Завтрак - сыр, масло , сельдь
обед - тыквенный супчик густой, сельдь
ужин - гранат,творог,йогурт
Чай травяной горячий

Добавлено спустя 8 минут:
Добавляю перекус - батончик фито и отруби

Марина Моос

Батончики отдала внучке - не понравились :nel-zya:

.Без сладкого жизнь слаще :-)

.
Утро- стакан теплой воды с лимоном. Зарядка
еда - яйцо вареное , кусочек ветчины, сыр,яблоко
тыквенный густой суп с котлеткой,гранат !/2
творог,йогурт,зелень
ходьба 1,5 часа
уход за собой - маска для лица

Добавлено спустя 4 минуты 47 секунд:
Вес - 60.1

Марина Моос

Утро - вода, зарядка
Завтрак - кофе с молоком
Сегодня много трудиться на сытый желудок тяжело.
Уборка генеральная в доме ( окна, пол,пыль,бельё разложить в комод по местам)
Еды на день приготовлено достаточно - отвлекаться не буду.
обед - тыквенный суп, котлета , гранат
ужин - печень , салат капустный с яйцом

svez-tatyana

Как всегда все в еде по полочкам.
Так же будет и с уборкой.
А я вот пока гуляю, но в планах тоже нужно навести порядок пока в отпуске.

Марина Моос

Завтрак - зелень, яйцо,масло,кофе со сливками
Обед - зелень, рагу овощное,печень
Ужин - йогурт,салат капустный с яйцом и сыром

Марина Моос

Сегодня дождливый день, что-то голова побаливает, пришлось даже выпить таблетку.
Утро, вода с лимоном. Зарядки не было.
Завтрак - отварные макароны (захотелось)200 гр.салат (морковка,яблоко )масло 5 гр.сыр
Обед - котлета говяжья 120 гр.салат капустный 5 гр.масла 150 гр. яблоко,гранат
Ужин - яйца вареные,морская капуста,дом.майонез,зелень.
Ленивый день :so_happy:

svez-tatyana

Я вот люблю иногда макароны с сыром на завтрак вместо каши.

Марина Моос писал(а):

Ленивый день

Это тоже нужно.

Правила форума

Марина Моос: нормальный вес помогает мне в жизни

Кто сейчас на конференции