KriNa
да, все видела

у меня по расчетам 2064 кк, бжу = 180-46-232.
приседы буду по плану делать, тока как сфотать себя не знаю еще, а еще добавлю упражнений

Девочки приветик!! Я уже присела, ноги завтра не подниму. Но буду делать.

я тоже с вами, только еду не взвешиваю, но слежу за питанием

вчера бжу не считала, но ела только натурпродукты, а вечером сделала комплекс, сегодня все болит
https://www.instagram.com/p/BCaXeMONvkw ... aliadan000

сегодня руки-пресс

я легко сделала приседы, планку растянул а на весь день, и отожмусь легко, т.к. до этого неделю с джилиан майклз худела...

Я планку не сделала, только три минуты и то прямую, очень тяжко. Сегодня вместе с отжиманием сделаю ещё.

моя вчерашняя треня, из нее планка 4 минуты по минуте с перерывами - https://www.instagram.com/p/BCdYITdNvuy ... aliadan000

счас отжиматься буду, вчера отжимы тоже были, поняла, что моя битая правая рука в районе изгиба запястья не выдерживает, побаливает после летнего 2-ного ушиба (с возрастом травмы вообще сильно покажут себя, так у всех).

в еде сегодня были нарушения - днем съела бисквита с ребенком после утренника (к 8 марта).

вес за неделю ушел только на 1 кг (вода), лишнего много и это чувствуется

Ой я уже боюсь этих весов... Они меня разачаровывают Вроде стараюсь, а он собака на месте топчется...

Я тоже встала на месте, вроде и занятие добавила и пехом хожу и питаюсь правильно. Вчера загружалась, сегодня разгружаюсь. Хочу толкнуть вес.