Добрый день, девочки!
Хочу научиться составлять меню на неделю. А то сплошной экспромт.

Привет! Рада, что зашла.

Да я сейчас не составляю меню. На улице жарища - не выйти даже до магазина. Ем, что есть.

Ну вот жара немного спала, и я дошла до Великолукского (это у нас мясной магаз). Там сегодня скидка 10%. Затарилась килограммом говяжьей печенки и килограммом говяжьего фарша. Готовить буду: сыну - говяжьи котлеты, мне - тушеная печенка. Но это все завтра или послезавтра, сегодня боюсь готовить, потому что напробуюсь и сорву разгрузочный день. В общем, начинаем кампанию по повышению гемоглобина. Говядина фореве.

А на сегодня: сыну - ленивые голубцы (еще не доедены позавчерашние), мне - молокочай (осталось на два стакана). Самой интересно, какой отвесик будет.

Какой у тебя продуктивный день!!! Завтра ждем отчет!

У меня разгрузки какие-то непродуктивные. Мне легче день поголодать на воде.
А вот после 3-4х разового питания на 1300 - 1400 ккал вес уходит всегда.

Я сейчас пытаюсь держать калорийность 1900 калош. Хотя отвесы 300-400 грамм в неделю совсем не мотивируют.

Отвесик на молокочае получился всего 400 грамм.

Зимняя вишня Ну тоже не плохо , главное , что бы не вернулись!

На безрыбье и 400 грамм - рыба.

Привет, Викачка!

Ну чо?

Потушила печенку, мне хватит дней на пять:

- Печень говяжья 1 кг,
- 2 крупные луковицы,
- 1 крупная морковка,
- 20 грамм подсолнечного масла,
- 0,5 стакана муки,
- 1,.5 стакана воды.

И как теперь посчитать калорийность всего этого?