Мои дорогие!
Спасибо большое за поддержку и теплые слова.
Я очень перед Вами всеми виновата простите меня пожалуйста, что пропала на целый год.
Наконец смогла вернуться в нормальное, спокойное русло.
Наконец набралась смелости вернуться на форум.
Может быть Вы меня ещё помните, а если нет, давайте знакомиться и дружить снова.
Я постараюсь больше не пропадать

Диплом защитила
Дочку родила
Теперь работаю над собой и надеюсь на вашу поддержку... Спасибо!

Мои задачи, цели, желания, мечты

До каждой следующей цели идти нужно будет всё дольше и дольше, но я наберусь терпения, ведь главная задача не похудеть, а изменится раз и навсегда.

110-6.04.15
106-25.04.15 (19 дней)
102-14.05.15 (19 дней)
98- 13.06.15 (30 дней)
94- 11.07.15 (28 дней)
90- 01.09.15 (50 дней)
86- 15.11.15 (76 дней)
82- 20.12.15
78- 05.02.16
74-Так и не дошла
70-
....


Мои правила питания:



Мои открытия:

Для интересностей.

Здесь будут ссылки, на интересные для меня страницы, а то уже надоело по 10 раз одно и тоже искать.

___________________________________________________________________________
Дневнички: положительный опыт и тонны полезной информации.
___________________________________________________________________________
anna_8008
EllieMon
Марина31
Vukolova



___________________________________________________________________________
Рацион
___________________________________________________________________________


___________________________________________________________________________
Рецепты
___________________________________________________________________________
льняные батончики (флаксы)lavla
Нуга с орехамиPhönix
Протеиновый батончик-Кобальт-




____________________________________________________________________________
Уход за телом
____________________________________________________________________________





____________________________________________________________________________
Развитие
____________________________________________________________________________


Мотивация
___________________________________________________________________________
Делай тело
___________________________________________________________________________
При каких условиях идет сжигания жира


_____________________________________________________________________________
Девочки, если кому не по душе ссылка на ваш дневничёк, вы напишите, я уберу

Теперь я чётко понимаю, что моими вредоносными привычками были:
1. Сахар. 3 ложки на кружку и ещё не одну кружку за раз. Понимала, что как наркотик, хочется всё слаще и слаще. Не знаю, что за этим стояло, но всё время хотелось сладенького.
2.Приём пищи 2 раза в день. В обед, и ужин как можно позже, дождусь мужа и давай жрать.
3.Попьём чайку. Это болезнь мужа, любит часто чай пить, только он пол кружки выпьет, а я по 2 кружки.
4.Чистая вода - игнорировалась.
5.Посоли покрепче. Это тоже мужа привычка.
6.Поджарь покрасивее. Это тоже его, хотя я и сама не против была.
7.Доем, а то пропадёт.
8.

Если ещё сформулирую напишу. Вот уже сейчас по этим пунктам идёт работа. Они у мена на холодильнике висят.
Постепенно ввожу изменения.

Теперь я пью чай 1 раз в день, утром
Стараюсь обходиться одной кружкой
И 2мя ложками сахара. Возможно позже, я смогу сократить и это количество, но сейчас это граница моего комфорта. И я стараюсь приучать себя к новым привычкам, а не выставлять себе запреты.
Приём пищи 5 раз в день, следовательно сокращение порций.
Вода, как только увижу графин. (специально поставила в каждой комнате)
Стараюсь меньше солить, пусть если надо сами подсолят, и больше тушить чем жарить. Если уж захочет пожарю отдельно мужу.

Вот пока как-то так.

Приветик,Катюшка!!!!
С рождением дочи тебя!!! Это самое главное событие...,остальное наживное и исправимое...,вес в том числе....
У тебя уже отличное начало...,классные результаты....!!!!
Не пропадай....
Это сколько дочушке уже???

anna_8008
Привет!
Старшей два будет в июне, а маленькой уже 4 месяца 7 дней. Родилась здоровенькой, а я только через два месяца отошла, но это уже прошло, теперь работаю над собой. Хорошо муж помогает. Каждый день по 8 -10 км проходим вместе. 15 мин быстрым шагом около 6 км/ч, 15 мин прогулочным. С нас уже соседи смеются, выйдем и по 10 кругов вокруг квартала с колясками. Я вся в мыле как с тренажёрки , а муж: "ну что слабо ещё кружок?"- тренер понимаешь ли. выносливый такой.

Сейчас как-то быстро вес идет (это наверное из-за грудного вскармливания), даже страшно, за кожу переживаю.

Посоветуйте пожалуйста крема и масла, для подтягивания,а то я в них уже потерялась.
И может массажёры не дорогие. Кто чем пользуется?

Всем, добрый день!

Один раз мужу ляпнула "взвешиваюсь по чётным" теперь втянулась, ну как-то так получается, что по чётным отвесы, а по нечётным всё стоит.

Вот сегодня 100.3.
радуюсь как ребёнок , знаю, что скоро всё станет намного сложнее, но пока, мой организм меня слушает.

Всем привет! Помогите кто-нибудь, пожалуйста!

Нужен совет! Так как возможности ходить в зал, на фитнес в ближайшее время не появится, муж решил подарить мне на др тренажёр!

Поняла, что без опытных людей нужный и полезный не смогу выбрать. Помогите пожалуйста!

Катюша, привет! Я с ответным визитом! Дневничком твоим прям зачиталась! Ты умничка! И цели ставишь правильные и делаешь все, как надо!
По поводу тренажера даже не знаю . У девочек читала вроде эллипсы у многих. А так хз...

Приветик,Катюшка!!!
Насчет тренажера я как раз у себя только что отписывалась....
Если есть место и финансы,то лучше элипс или беговую...