AromaСтаршая

Восемь лет как здесь живём......а всё хомячу прозапас.....здесь вес и набрала...у нас на Дальнем Востоке таких то вкусняшек не было....и веса у меня лишнего не было, самый большой был 62-64кг.....а десятка кг. прилетела здесь не заметно... , а уходить не желает...

=Агава=Видать оклиматизация.

Да что то затянулась, зараза

Я не пропадала, просто писать здесь не хотелось.....эксперементировала с нулевым успехом, на две недели подняла свой коридор до1700к/к, но вес медленно пошел вверх, пришлось опять соскочить на свои 1300-1500к/к..-замер.....прочитала про зигзаг...тоже меня хватило на две недели, правда за две недели скинула 1кг, но в белковые дни сложно столько съедать...вот сегодня остановилась ....и опять попробую в своём коридоре питаться....а в нем у меня шаг вперёд, два назад....и по этой причине меня на долго не хватает, вот опять сегодня утром +200гр.. ..за что??? .......ведь вчера уже был74кг ровненько и в питании ни-ни.., может это из за работы суточной,....вот сейчас и понаблюдаю, буду отмечать когда работала.....
Может и правда не бросать заглядывать в дневник и делать записи, будет дисциплинировать.... , конечно если опять посидеть неделю на "лепестках" , то будет результат, но мне такой не нужен, хочется найти для себя такой стабильный путь......что бы так же не напряжно (как и набрала ), есть нормально, не впадая в крайности.....

Ну приветик, я с ответным визитом
Конечно же дневничок не надо бросать, во-первых, это дисциплинирует, во-вторых, с друзьями
худеть веселее. Опять же, опытом своим поделиться с другими.
Да и вообще, вся твоя информация в одном месте собрана, а не по всему форуму размазана.

Будем худеть вместе. Кстати, на лепестках я тоже худела. И результат хороший был.
Но часто это делать... утомляет очень, что ли. Хотя признаю, это единственное на данный момент,
что действительно быстро и эффективно действовало на мне.

=Агава=
Привет! А ты бодифлексом занимаешься с видео или просто по картинкам?
Я просто занималась сначала по книжке,но делала 3-4 упражнения и привет-бежала к"белому другу". Потом занималась с Мариной Корпан на платном ресурсе. Там по 30 мин занятия. Результат был,а потом по стечению внешних и внутренних проблем,я прекратила. И все вернулось на места свои.

ЛизаBeta
Привет! Бодифлекс.....лет пять назад книжечку приобрела, по ней и научилась, там очень доходчиво, тогда вроде и дисков ещё не было, а заниматься стала не с целью похудеть, а для дыхалки и пищеварения, на тот момент я бросила курить, так в течении занятий столько откашливалось.....первое время помню очень тяжело мне эти занятие давались, голова кружилась, а сейчас просто для удовольствия .....как то недавно мне диск Корпан дали, посмотрела....я бы по диску наверно не поняла, мне надо всё прочитать , вникнуть, запомнить....Я не заметила что вес от этих занятий теряю, но мое общее состояние лучше и тело как то подтягивается, особенно живот...Вот как то так....

Елена.Премудрая
Елена, привет! Очень рада твоему визиту! Опыта у меня нет никакого, да здесь вроде и ума то много не надо, просто дисциплина и не давать себе слабину, а во мне вроде два человека живёт, .....вот вроде возьмусь, считаю калории , неделю, другую, взвешиваюсь, пока вес понемногу падает, стараюсь, только вес встал или того паче привес, всё .... , бросаю взвешивать и считать, всё к чертям , вот только бодифлекс стараюсь не бросать. А три недели назад приступила опять, отмечаю каждый день свой вес и всякие свои комментарии у себя в календаре, но там я одна, начну опять писать по вечерам в свой дневник.....и заглядывать к тебе .

Ну вот что было сегодня, утром только глаза продрала и на весы, увидела +200, уже было хотела обидеться и послать всё к чёрту, так обидно стало ,...не знаю что удержало, отзанималась 30минут и опять на весы, чуть от радости с них не свалилась 73,8, ровно час назад показывали 74,2...потом ещё раза три взвесилась , один вес показывает ......
Вывод для себя: коли решила взвешиваться каждое утро, надо быть готовой к любым закидоном веса, главное не вестись, а держаться на своём
Про физ. нагрузки- думаю ,что пока и этого достаточно, к бф добавила занятие с роликом, начала с 16прокатов, сегодня уже 20, буду добавлять по 2 в неделю, ещё плавание в море почти каждый вечер по 400метров, ближе к зиме ещё что нибудь добавлю, можно опять оседлать велотренажёр, но это потом.....
Завтра работаю, сегодня всё просчитала, наготовила коробочек с едой, в коридор по к/кал вошла, но перебрала белки, но скидывать ничего не хочу т.к станет меньше к/кал, а восполнять углеводами не хочется, и так много получается, каждый день 0,5кг винограда,( конфет нет и печенья), вот одни лишь сезонные фрукты.

Как у тебя все серьезно... И спорт, и коробочки с едой, и подсчеты.

С весами у меня такая же фигня. Я раза 4 взвешиваюсь, потом записываю средний вариант)))

Вера, где ты живешь, если не секрет? Море, фрукты... На юге?