Поздравляю с наступающим новым 2020 годом!!!
Пусть сбудутся все мечты, осуществятся желания, здоровья, благополучия и удачи в новом году

Вот и пролетели праздники....все что схуднула наела обратно
75.00...

И снова я тут...почитала свой первый пост и прослезилась 76 кило так этож был праздник...на сегодня 87,7 разнесло меня конкретно(( буквально за 1 год, до сентября 20 года я еще держала 75 кило, а потом как то очень незаметно меня понесло и вот я опять хочу вернуться к своим 75 меньше думаю не реально...Новый год это для меня какая то магическая дата вот и ставлю себе цель к НГ весить 80 кило

надеюсь за эту неделю раскачаться и включиться в ритм
вчера после 7 не ела, сегодня уже стараюсь придерживаться 1500 ккал
завтра начну физнагрузки
да поможет мне бог похудения аминь

87,6
- 100 г пустячок, а приятно

Сегодня сделала зарядку 10 мин причем еле еле(( приседания и гантели
Завтрак: гречка 150 г + молоко 60 мл, кофе с сахаром 250 мл итого380 к кал
еще сьела спирулину не знаю зачем, но сьела пусть будет

на перекус планирую йогурт натуральный без добавок 175 г -115 ккал

Обед: куриная грудка 100 г + суп из пакета заварной (от леовита ) не знаю вредный ли он или супер полезный, но сухую грудку есть тяжело, а так супчик получается - 105 ккал (грудка) + 90 (суп) итого 195 ккал

перекус йогурт данон клубника 125 г 103 ккал

итого за день получается примерно 800 ккал
700 на ужин??? прям обжираловка

Ужин
Крабовый салат 200 г - 270 ккал
Хлебцы 2 шт - 25 ккал
Паштет печеночный 50 г - 200 ккал
Сыр российский 25 г - 90 ккал
Кофе растворимый с сахаром 250 г 60 ккал
Итого вышло 650 ккал
По дороге домой слопала конфет калорий на 100(((
Итого вышло 1550
Главное больше ничего не сожрать!!!!

87.7 вес вернулся
Сама виновата, все таки съела на ночь арбуз (( хоть там и 25 калорий на 100 г, все равно дал о себе знать...
Сегодня планирую
Завтрак: гречка с молоком , кофе ...попробую без сахара, вернее надо
Перекус: творог мягкий
Обед: куриные бедра без кожи с супом леовит
Перекус 1 яйцо + йогурт
Ужин: бедро , нарезка огурцы помидоры, яйцо
2 раза в день завариваю себе травяной чай

Погода мрак, холодно дождливо, ничего не охота... сегодня почитала про заботу о себе, решила что забота о себе это сделать так что бы не было лишнего жира, чтобы от переедания не копить в себе болячки и депрессуху, а то получается что только жрачкой и могу себя побаловать и порадоваться
Бодрости и мотивации не хватает...но раз решила то за дело

88.0
Иду на рекорд, столько я никогда не весила
Вчера ничего не нарушала лишнего не съела..
Чтобы хоть как то сдвинулось, решила 3 дня в основном белковую пищу готовить
Куриная грудка, рыба, яйца, творог и просто овощи, ещё бы и сахар убрать, но незнаю, попробую сахарозаменитель, но вкус у него отвратный...

87.5
-500
Даже не ожидала)) конечно это водичка , но все равно бодрит)) вчера я стойко выдержала пятницу и отказалась от крыльев КФС , как они вкусно воняли на всю комнату..
На сегодня
Завтрак: кофе + творог 125 г + вареное яйцо
Перекус йогурт + хлебец
Обед куриная грудка+ овощи
Перекус творог 125
Ужин тушёная треска с яйцом + овощи

Вчера весь день думала о еде... особенно к вечеру((
У меня много свободного времени, его надо как то осваивать, что бы меньше думать о еде , да и когда чем то занят то нет возможности залезать безконтрольно в холодильник

87,4
-100
Сегодня тоже , что и вчера
С утра немного болит голова и очень кушать хотца

87.00
-400
Честно говоря неожиданно, вчера весь день болела голова и настроение какое -то депрессивное было, мысли о прошлом , какие то сожаления и страхи, уговоры что все таки я лихо разожралась и надо во что бы то ни стало все таки худеть, а то придется новую зимнюю одежду покупать , а старая совсем ещё новая)) К вечеру страдания усилились и я съела картофельную котлету .. жареную , махнув рукой ну и пропади оно пропадом, голова как не странно перестала болеть, котлета вместо цитромона плюс столовая ложка меда...жизнь наладилась, спать легла умиротворенная))) правда в 5 утра проснулась , это совесть наверное очнулась или обещание не жрать на ночь.... потом в голове была жевачка...но заснула , встала как огурец, голова в норме))) взвесилась и настроение сразу стало намного веселее))

Сегодня индейка филе, творог, яйца, треска и сырые овощи помидоры, огурцы...