TopDebore
Я кстати пыталась в этой системе разобраться, так и не поняла, что там к чему

Я_Стройняша
там на самом деле все просто. Но нужно четко попадать в одну и туже калорийность. ну и не пропускать взвешивания и по результатам изменения веса корректирвать калорийность.
вроде бы где-то есть даже калькулятор, который сам может считать калории в зависимости от изменения веса, но я сама его не нашла.
помню на мой рост/вес мне нужно было первую неделю придерживаться каллорийности 2100, а дальше смотреть что будет

TopDebore
Я не смогу долгое времяи одинаковой калорийности придерживаться. У меня то 1200 то 3500

Я_Стройняша
А там суть именно цифра в цифру попадать. Сегодня занизила, завтра добавить нужно, грвбо говоря

TopDebore
Это для педантов
Да и офигеешь все это вымерять ото дня в день.

Я_Стройняша
Мой ум не очень понимает эту систему. С одной стороны много калорий - хорошо. Почему завышать еще больше нельзя тоже логично. А почему меньше нельзя? Ну вот если не хочется сегодня больше, что ж насильно есть. Всегда же бывают дни, когда вроде и съела меньше обычно и сыта.

Приветик

Бывают. Согласна с тобой.

Вес 67.5 +300 гр. Пока калории не считаю. Ем полезную еду, как обычно, без выпечки и кондитерки... Решила в подсчетах сделать перерыв.