Да, на 80 уж очень хочется
А может не неделями, а днями чередовать? Есть же система, где в течение недели чередуется высокая и низкая калорийность

Доброго дня!
Уф. Вот самое противное, когда темпа 37 с копейками. Ни то, ни се, ни на размен.
Был грешок в субботу. Ничего не готовила для себя и к вечеру маниакально накинулась на курицу с картошкой и пряники. Следующим утром заставила себя хоть пять минут позаниматься (вообще, скорее чтобы пропотеть и выдавить из себя простудную гадость), но мгновенно устала.
Далее потеряла свой листок с записями приема пищи, но на память как-то так:
Воскресенье - 1400
Понедельник - 1500
Вторник - 1600.
Много пью жидкости. Слегка отекаю (на весах плюс 1.300).
Ой, как же сложно пошло дело. Полтора месяца прошло, а я, как черепаха.
Да! Этот вот эспандер-резинка - штука шикарная! В зависимости от того, как его использовать, нагружаются по-моему любые мышцы. Словом, моя спина кайфует, а плечи, грудь гудят после тренировки.

Выздоравливайте поскорее! А может есть ссылочка на упражнения.

Добрый день!
Вот и случилось то, из-за чего я весь год набирала вес. Ряд неурядиц, и я снова закрылась в себе и ела.
Стыдно? Нет. Скорее я разочарована. Взрослая тетка, а веду себя, как глупая девочка.
Как-то не серьезно я подошла в этот раз к делу. С другой стороны я не понимаю как избавится от этого рефлекса заедания.
Попробую концентрироваться на чем-то хорошем.
Далее...
Решила пока отказаться от всяких времяпрепровождений, где фигурируют серьезные посиделки с алкоголем. И шло оно лесом это восьмое марта!
Второй пункт. Весы пока убрала. Сейчас взвешивание мне только помешает. Конечно я не думаю, что перечеркнула все свои усилия, но тем не менее.
Третье - ежедневный отчет. Все-таки человек я ответственный (перед другими людьми), поэтому будет дополнительный контроль.

Добавлено спустя 1 минуту 28 секунд:

Спасибо!
А упражнения там интуитивно понятные, но наверняка и на ютубе найдется несколько видео по занятию с эспандером боксера-лыжника.

Жужундр


Ну это ты кардинально решила взяться за себя
А я ни 14, ни 23 февраля не отмечала, жду 8 марта, оторвусь по полной

Доброе утро!
Вчера - 1200 ккал.

Вторник - 1400.

Среда - 1400.

Четверг - 1400.

Ого. Какая ты точная!
Как самочувствие, как настроение?