-VERESK- НАЧАТЬ СНАЧАЛА

-Veresk-

Котяня писал(а):

ладно, прорвёмся....

Добавлено спустя 2 минуты 27 секунд:
:-):

Прорвёмся, надеюсь, в светлое будущее :yo:

Короче, наела 1279 КК,.. жиров 50, откудова столько)
..
Вело 21минута. 4подхода :du_ma_et:

-Veresk-

Короче, я вчера взвесилась. Весы тефаль сенситив комп. "подвисали", моргали...и показали :sh_ok:

139кг.
Я глазам своим не поверила. Ещё пару раз встала... 138..и 139..
Писец, шок... Как так- то ..думаю.
Ну поправилась, видно,..но не так же...

Сегодня встала 123.3 :kli_ny:

Муж их переставил в другое место. Что там с ними произошло, загадка. :ne_vi_del:

..
Наела 1290 КК
вело 10минут в качестве зарядки.
Начала пить эутирокс.

Котяня

-Veresk- писал(а):

Муж их переставил в другое место.

Низзя.... И пол должен быть ровный. У меня ваще на полир. доске стоят.

-Veresk-

Котяня писал(а):

Низзя.... И пол должен быть ровный. У меня ваще на полир. доске стоят.

Котяня, привет. :rose:

А как твои успехи в постройнении?
"Методика"? Случайно не на МФ?
Спасибо, кстати, за рецепт.
..
Я сегодня без физнагрузки.
Наела 1300КК
123 (-300)
Голова сегодня побаливает, резкий перепад температуры. Что нынче за зима...
Засыпает снегом периодически, то на плюс вальнет,то в мороз...

-Veresk-

Такс, на сегодня план выполнен.
1285КК
велотренажёр 3подхода по 10мин.
Вода - 2л

Вес 122.5(-500)

-Veresk-

План питания выполнен.
Сегодня без физры.
К 3хразовому питанию добавляю перекусы.
1307кк
Вес 122.2
Присутствие эутирокса вообще не чувствую.
М.б. рано ещё, а м.б. дозировка не моя.

-Veresk-

Ну что у нас сегодня?

122.1(-100)
План питания выполнен.
КК в норме. Добавила два перекуса.

Велотренажер 3подхода 21+20+10(минуты)
..
Эутирокс. Витамин Д. Пирацетам. Ревит. БАД.

Посмотрела выпуск "Большие девочки"
Печальпечальная, такие молоденькие .. :-(

-Veresk-

Отчёт:
Питание по плану. КК выдержан.
Без физры. Вес 122.1
...
Затарилась продуктами, обновляю меню на след.неделю.
Грудка индейки, печень куриная(на паштет), кета, кальмары, творог.
Булгур, пшено, "полтавская".
Цветная капуста( моя нелюбовь)..к моим кабачкам и тыкве.
Из сладкого: горький шоколад, зефир, козинаки кунжут :smu:sche_nie: