Добрый вечер, конечно заходите, я всегда рада гостям и советам

Добавлено спустя 2 минуты 18 секунд:

Привет, я сегодня тюлень, целый день валяюсь и сериал смотрю "хорошая жена" про адвокатов))
Но одно хорошее дело для себя сделала, кофейный скраб
ты давай прекращай всякую гадость есть от шаурмы же убежала, от макдака почему нет?

Добавлено спустя 1 минуту 16 секунд:
а у нас опять зима, снег валит, как будто и не таяло всё пару дней назад

Добавлено спустя 6 минут 23 секунды:
Итак питание сегодня - 1637 ккал
Хлеб с отрубями и семечками - 46 гр
Форель с/с - 50 гр
Яйца 2 шт-117 гр
Масло растительное - 1 ч.л
Какао несквик - 20 гр
Молоко 2,5% - 420 гр
Мороженное - 70 гр (очень вкусно))
Салат (импровизация) - всё что нашла в холодильнике))) состав:
Яблоко - 110 гр
Курага - 60 гр
Кукуруза - 140 гр
Сыр адыгейский -80 гр
Сметана - 40 гр
И на ночь биолакт - 200 гр

из ухода сегодня только скрабик и масло для тела
спорта не было, воды тоже мало.

Мари Круглова
а какое масло для тела используешь?

я хорошую жену не смотрела, все никак не дойду

Вот эти пунктики заменить бы... Рыба с/с оч.хор. задерживает воду и 2 яйца в день многовато будет. Где каша с утра? И в 200 г биолакта лучше добавить бы ложечку отрубей. Вообще добавление отрубей 3 раза в день по ст. л. хорошо снижают калорийность и усиливают моторику кишечника.

И просто так, для информации процитирую: "Некоторые исследования показывают, что острые продукты положительно влияют на скорость метаболизма. Поэтому стоит добавить в свой рацион продукты с перцем чили и соусом Табаско. Можно использовать и другие специи с единственным замечанием: они должны быть обезжиренными, чтобы не прибавлять пище калорийность." Проще говоря, когда никуда идти не надо можно и по чесночку, а еще горчичку, "Хреновину", "Хренодер". Так, гречневая каша на воде (а впрочем и любая другая), приправленная "Хреновиной" плюс куриные грудки - вкусно. С утра позволяют пробудить и запустить пищеварение.

Не понравилось - не настаиваю.

Orhy
интересно было бы почитать сами исследования
а по поводу соусов и добавок - они раздражают желудок и кишечник, что может спровоцировать аппетит, про язвенников вообще молчу
аккуратнее с такими моментами

Нормальное питание , я тоже ем по 2 яйца, и рыбу слабосоленую и мороженое

Не понравилось - не настаиваю.

Привет, я в яйцах ничего плохого не вижу, я же их не по 10 шт в день ем и не каждый день, кашки у меня обычно в будни, вот сегодня каша была) а на счет рыбы согласна, что солёная рыбка воду задерживает, как собственно и соленые огурцы с помидорами, но в этом я себе отказать не могу. Да и в рыбе помимо вредной соли еще и много всего полезного )
Про отруби тоже слышала, он у меня даже есть, надо и вправду их добавлять в блюда. Перчик всегда добавляю, для остроты. Горчицу только с холодцом люблю, но пока мне его нельзя, вот и от горчички воздержусь

Добавлено спустя 5 минут 19 секунд:

Алёна, приивет
Я антицеллюлитное и настоящее кокосовое, офигенно пахнет)

Яйца можно и нужно, но желательно не больше 1 в день. Сама люблю. Особенно в окрошке.

аа, ну я стараюсь ими не увлекаться но люблю, в смятку или глазунью ммм

Я яйца тоже люблю, но ем через день утром на завтрак как добавку к каше или творогу. У тебя, смотрю, приличный отвес. Поздравляю, так держать!