Привет. Думаю подойдет тебе малая или средняя физическая активность, лучше наверное малую брать. Вот у меня без вариантов низкая, 5 дней на стуле

Продолжаю наступление на вес в коридоре 1200-1500. Когда получается много, когда мало. И дело не в том, что я ужимаю свой рацион, дело в калорийности тех продуктов, которые я теперь ем. Интересно, вот тефтели из свинины в 200 граммах - размер чуть больше спичечного коробка (утрирую), а плов с той же свининой или гречневая каша - хорошая такая порция по объему выходит. Поневоле начнешь выбирать те блюда, где вес гарантирует нормальный объем.

Я уже забыла, когда я жареное ела что-то... В большинстве тушу, ну, если уж надо с маслом, то смазываю сковороду, а не лью литрами. Хотя, стараюсь, чтобы масло в рационе было обязательно. Эх, еще бы о клетчатке вспоминать, а то каждый раз собираюсь добавлять, и каждый раз банка с клетчаткой сиротливо стоит на полочке...

Утром и в обед позволяю себе и пиццу (сама пеку), и сладости, и излишества какие-то, а вот вечером стараюсь сделать ужин более легким. Это, если дома ночую. А если на работу в ночь бежать, так, наоборот, могу за ужин и 500, и до 600 калорий поднимаю, потому что ночью, как правило, не едим на работе, а с легким ужином в 6-7 вечера до 9 утра бодрствовать не комильфо. Или, как вариант, легкий ужин до семи вечера дома, но на работе завариваю овсянку пакетик часа в 4 утра.

Завтра, завтра муж получит зарплату - ура, ура. Пойду, потрачу на себя чуток. В планах пару-тройку футболок, капри - хочу джинсовые, пару комплектов нижнего белья. Да еще заказала пару футболок и капри - но там ненадежно, склад подвижный, толи будет, толи нет... Заказала 54 размер. С опаской заказала, но, если не влезу, то у меня впереди есть еще 15 лишних кг. Честно скажу, рука двигалась по направлению к привычному 60 размеру... Кстати, мужу тоже будем гардероб обновлять, его минус 15 кг тоже заметны - рубашки висят, как на манекене, в брюках куча пустого места, где попа должна быть (у мужиков с попами бяда, прям...)

Щас расскажу. На работе нижнее белье у нас х/б (оборонное предприятие, безискровые материалы и прочее). Размер у меня, понятно, большой теперь. Концы бюстгальтера продеваю во встречные лямки и застегиваю обратно - таким образом, по объему уменьшается со 100 до 85)))).

Перебрала свой гардероб. Осталось - одни джинсы, купленные неделю назад, одни джинсы старые, они на 38 размер в обтяжку, а так получаются классика (теперь-то)))), брюк НЕТ СОВСЕМ!!!, футболка новая, три блузки. Все! Это на данный момент мой гардероб... Остальное запихнула в челночную сумку-баул и маме отправила, она у меня дама пышная. А там и блузок тьма, вот только зимой выписывала, и новые, ни разу не надеванные, летние брюки, и удобные капри... И куча-куча-куча всего.

Ну и ладно. Зато новенькое будет, куплю. Тут обувь убирала зимнюю, перемывала да перетирала, сапоги высокие замшевые меряю, блин - какие-то они неудобные, и каблук, набойка, отваливается. Застегнула, поморщилась, думаю, с похудением нога меняется, что ли? Сняла. И меня осеняет. Меняется нога, меняется... Потому что умудрилась застегнуть на себе сапоги 19-ти летней дочки, черные, высокие и замшевые, как у меня. Опять проблема - зимой обе ноги в одну сапожину можно будет запихнуть, что ли? И опять жалко, новые черные замшевые осенние есть, под колено, ни разу не носила - не климатило этой весной. И что, они широкие будут?!

Ох, затратное это дело - похудание, но приятное, сил нет...

Привет. Шопинг здорово, еще и размер, когда в меньшую сторону. Я вот купила тоже пару кофточек на лето, но они тянуться, если похудею, то будут еще нормально покрайней мере этим летом. Хочу еще одно платье купить, а то ходить не в чем, прошлогодние тесноваты , а ходить не в чем. Больше ни чего брать не буду, буду ждать снижение объемов, работать над собой.

Очень давно задумывалась, как совместить вкусно йогурт и сухие хлопья или мюсли. Потому что заливать йогуртом хлопья и оставлять на время мне не подошло - хлопья не размокали до устраивающей меня кондиции. Сейчас Данон завтраки продает, с овсянкой и грушей или миндалем. Хотелось такое, но побольше. 130 граммов для меня мало, а по калорийности оно мне мешает основному блюду, жалко мне эти 130 калорий тратить на отдельный йогурт.

Что мешало додуматься сделать так: заранее запарить (именно запарить, а не замочить) хлопья и потом уже, готовые, смешать с йогуртом? Нет, изобретала велосипед... Сегодня вон запарила 30 граммов хлопьев 9 злаков, залила двумя упаковками этого завтрака с миндалем. Супер. Хорошая такая порция сытной каши получилась. А йогурт я люблю до одури.

Нашла в оранжевой сети страничку женщины, которая худеет, и у нее там всякие рецепты с уже указанной калорийностью. Мне понравилось, все просто и легко, без особых выкрутасов вокруг блюда. Попробую, добавилась к ней в друзья, завтра вот рыбу запеку в кефире с сыром.

Не потеряли? Тут я, тут. Как поставила цифру 92,2, так и все - лето, солнце, жара, шашлыки... Выходные наедаю, неделю сбрасываю. На сегодня 92,3, но завтра надеюсь увидеть новую цифру, которую еще не видела нынче. Потому и информер не меняю. В субботу вон опять на бешбармак. Думаю, мож одних казов поесть? (Кто не знает, казы - это безумно вкусная конская натуральная не рубленная колбаса, то есть, из мяса). А остальные сочни пусть, а чо, им можно...

В принципе, я уже свободно обхожусь без планирования меню, держу в голове, что куда почем. Изредка, для самопроверки, заполняю.

В общем, пока так.

Привет! Летом тяжело держать себя в руках

Тиктак

Приветик!

Зашла знакомиться. Меня зовут Неля

Замечательный дневничок, потрясающие успехи! Так держать)))

Всем здрасьти. Цифра на информере сменилась с 92 на 91,1. Сама в шоке. Утром встала и малость растерялась. Потому что цифра 92 держалась долго, но я ставлю минимум на тот момент, когда он бывает, а потом вес пляшет, а я не меняю информер, жду следующего рекорда. Так вот, перед этим было ни много, ни мало - 92,8. А сегодня раз - 91,1. Нееет, не ладно в датском королевстве... Цифру поменяла, но верить ей пока не собираюсь... Но, на всякий случай, вечером опять устроила белковый ужин .
Nelichka
Неля, оооогоооо... Это я на информер глянула. Здорово!!! Пошла читать дневничок...

приветик
цифра чей то не поменялась

Не поменялась? А у меня 91,1... А было 92 на информере. Сейчас попробую еще...

Добавлено спустя 6 минут 33 секунды:
А в 90 кг я устрою себе праздник. Ну, какой-нибудь. Куплю, мож, чего-нибудь. Платье хочу. Еще не знаю, какое. Наверное, короткое. Длинное платье у меня есть, сидит на мне сейчас - классно. А короткое я отдала - повисло, как на манекене. А я себе сменила гардероб, не удержалась. От старого осталось платье и одни капри. В общем, я спокойно влажу в 54 размер. Выписала через интернет блузку, бриджи и футболку и влезла во все! А как боялась, когда выписывала - думаю, а вдруг мало будет, и будут вещи лежать...