Russofana. Возьми себя в руки.

Russofana

Маргаритка городская
Да я 30 жду со сладким ужасом осознания неизбежности лет. ;;-)))

А после 40 точно мне все мои лишения юности начнут аукаться по всему организму, и... :nez-nayu:

Ooolli
"Становую тягу" она делается же со штангой? Я сейчас даже с пустым грифом могу только если обниматься, как с берёзкой...))
За совет с приседаниями - спасибо!
:-|-:

Юркина мама

Granit, у Вас, наверное, писька короткая, раз язык такой длинный? :hi_hi_hi:

Не, ну а что, нельзя спросить?
Вы ведь не с целью обидеть спрашиваете автора: "У Вас дислексия?", "Вы чукча?", "Вы смертельно больны? Или наркоманка?", правда?
А Вы гомосексуалист? Или душевнобольной? Я просто спрашиваю. Судя по Вашему общению в данной теме, такие вопросы вполне приемлемы.

Если Вам была оказана честь находиться рядом "с целым заслуженным врачом РФ", да еще и работать с ним - это не делает врачом Вас. Вы наблюдали дислексию воочию, а Автора Вы не видите, поэтому Ваше предположение о её расстройстве нелепо.

Вы и сами их знаете - Кот_обормот, Ooolli, DStorm, Алва. Они могут дать те же советы, без пускания пыли в глаза. А Вы всегда "снисходите до убогих", давая советы. А в основном, просто придираетесь к словам.

Прошу прощения, что пост без цитат - со смартфона весьма неудобно их вставлять.

Ooolli

Russofana писал(а):

Маргаритка городская
"Становую тягу" она делается же со штангой? Я сейчас даже с пустым грифом могу только если обниматься, как с берёзкой...))
За совет с приседаниями - спасибо!
:-|-:

Пожалуйста! А становую можно и с гантелями делать. Все тоже самое, только вместо штанги в каждой руке по гантельке. Очень крутое упражнение на ягодицы, заднюю поверхность бедра и разгибатели спины. Одно из моих самых любимых.

Russofana

Ooolli
Мырф! Записала в блокнот.
:lo_ve:

Но только как / что / за кем такое разнообразие упражнений тасовать - х его з. ;;-)))

Гранит в меня, правда, мордой лица неплохо так припечатал в "Букварь" с рекомендациями составления программ от Кристиана Тибадо, но вопросов меньше не стало, наоборот. Сижу, мозг по черепной коробке от одного уха к другому гоняю. :kli_ny:

Юркина мама

Granit
Ваши бы знания, да облагородить нормальным, уважительным отношением к форумчанам - было бы приятно общаться. Ведь видно по стилю письма и умению оперировать данными, что Вы умный, образованный, интеллектуальный человек. А пока Вы своим неприкрытым хамством и отношением "свысока" портите репутацию и хорошее впечатление от ресурса.

Маргаритка городская

Юркина мама
Меня вообще тут классно встретили- обозвали унылым спамером :-)

3месяца прошло почти, до сих пор обидно. Вон уже 1.5 тыс сообщений наспамила, унылых :-)

Юркина мама

Маргаритка городская писал(а):

Меня вообще тут классно встретили- обозвали унылым спамером :-)

3месяца прошло почти, до сих пор обидно. Вон уже 1.5 тыс сообщений наспамила, унылых :-)

ну обзываться тут мастерА есть, ага))) Ну и молодец)) и очень даже они не унылые у тебя :mi_ga_et:

Пиши исчо

Ooolli

Russofana писал(а):

Ooolli
Но только как / что / за кем такое разнообразие упражнений тасовать - х его з. ;;-)))

Тут, конечно, нужно подумать... Я бы лично хотя бы первый месяц занятий делала тренировку "фул бади". Т.е. прорабатывала бы на каждой тренировке все тело, каждую мышечную группу понемногу. Лично мое мнение, начинать тренировку лучше с базовых упражнений, где сразу работает много мышечных групп, а ближе к концу тренировки можно переходить к изолирующим упражнениям.
И еще прям ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖНО: следи за правильной техникой выполнения упражнений!!!!! Это не только позволит качественно проработать нужные мышцы, но и убережет от травм. Изучи по интернету, как правило выполнять запланированное упражнение и постоянно контролируй себя в зеркале. Не гонись сейчас за большими рабочими весами, если есть возможность выбора. Старайся правильно делать упражнения и думать о работающей мышце.

Маргаритка городская

Юркина мама
Советую подбирать упражнения с учетом варикоза, тем более если начал резко прогрессировать :mi_ga_et:

Добавлено спустя 2 минуты 5 секунд:
Russofana
А помимо травм, есть какие-то заболевания, ограничивающие срок жизни?

Russofana

Ooolli писал(а):

Тут, конечно, нужно подумать... Я бы лично хотя бы первый месяц занятий делала тренировку "фул бади". Т.е. прорабатывала бы на каждой тренировке все тело, каждую мышечную группу понемногу. Лично мое мнение, начинать тренировку лучше с базовых упражнений, где сразу работает много мышечных групп, а ближе к концу тренировки можно переходить к изолирующим упражнениям.

Изолирующие они, получается, гораздо большую нагрузку дают и повышают шанс травматичности мышц?
:du_ma_et:

Ooolli писал(а):

И еще прям ОЧЕНЬ ОЧЕНЬ ВАЖНО: следи за правильной техникой выполнения упражнений!!!!! Это не только позволит качественно проработать нужные мышцы, но и убережет от травм. Изучи по интернету, как правило выполнять запланированное упражнение и постоянно контролируй себя в зеркале. Не гонись сейчас за большими рабочими весами, если есть возможность выбора. Старайся правильно делать упражнения и думать о работающей мышце.

Я самая главная мартышка в тренажёрном зале перед зеркалом.))
У меня 6 кило без вариантов. Есть домашние 3 кг, но по ощущениям [особенно сейчас, после 6, мгм] что с ними, что без них... :ne_vi_del:

Правила форума

Russofana. Возьми себя в руки.

Кто сейчас на конференции