Доброе утро девочки, ну что могу сказать вот меня посетил жорик-зажорик, отлично посидели с бутылочкой пивка.

На весах о ужас, писать не буду. Может конечно я слишком строго к себе, слишком много запретила и этого вот именно мне и не хватает, но я не сдамся: споткнулась об ПМС и кд, отряхну коленочки и продолжу путь. Один - два дня думаю не успели сильно отложится, пора свой дневник превратить в подобие Инстаграмм.
Вечером фото - отчёт, а сейчас пошла готовить завтрак.

T@tianaSh
Алкоголь вообще диете не помощник, хотя от общения не стоит отказываться, что ж теперь, в клетку себя запереть... За 2 дня конечно много жира не отложится, иногда даже полезно читтинги устраивать, вода потом выйдет. Только времени жалко, процесс затягивается, а так на дефиците все равно похудеешь. Я уже побыстрее хочу похудеть и на поддержание, чуть-чуть осталось.

Не много вкусняшек

Запеканка в микроволновке - творог, немного отрубей, молока, сухофруктов и 1 яйцо - 7 мин и готово

Паста - цв.капуста, грибы, лук, перец грудку все закинула в кипящую воду, через 10 минут добавила томатную пасту и макароны. Помидор не было, они придали бы густоту пасте, но мне и так норм. Не забудьте добавить специй по вкусу

Добавлено спустя 3 минуты 50 секунд:
Маргаритка городская

Это из разряда не могу отказать маме/бабушке/мужу и тд но зато настроение улучшилось и вроде даже успокоилась.

Я сегодня в наглую притащилась к врачу говорю мне срочно, она меня выслушала осмотрела назначила кок для нормализации цикла и похудеть они мне помогут и кд наладят и даже уменьшат в объёме. Очень на это надеюсь.

Все ушла у дитё скоро массажистка придёт.

T@tianaSh
Будем надеяться. Удачного дня!

Удачи, Танюша! Заходи почаще, не теряйся!

Девочки да куда же я без вас!!! Я никуда не денусь. Мне тут очень даже нравится.

Нашла рецепт мюсли домашних, сегодня попробую сделать.

В целом день суматошный, ко мне пришло наконец то осознание, чего же мне не хватает все время чтобы похудеть, знаете чего? Системности и контроля из вне. Сегодня буду мучать мужа, чтоб за мной следил.

T@tianaSh
Не знаю, со мной это не работает. У меня контроль может быть только изнутри. Помню, когда курить бросала, мужу говорила, чтобы сигареты мне не давал, как бы не просила, сначала так и было, но после слов "ну ка дай сюда, я сказала!" он только руками разводил Потом настроилась, бросила резко, и все. Пока сама не захочешь, вряд ли кто тут поможет

Маргаритка городская

Мне нужен контроль, ты сегодня сколько съела? А почему? И зачем ты это ешь? Мне нужен надзиратель пока что. Меню попозже выложу

T@tianaSh
О, надзирать - это мы могём))) Ты только выходи почаще на связь, забегай к нам в дневнички, чтобы мы тебя контролировали. Все мы разные, кому-то нужен контроль, кому-то нет. А чтобы задавать себе вопросы и честно отвечать на них, можно завести дома какую-нибудь тетрадку) Или тут пиши, если не стесняешься, мы тебе тоже трилюлей дадим, если что. Ты, главное, не останавливайся. Только вперед! Пусть потихоньку, помаленьку, но не останавливайся. Терпение - это так важно)) И без ошибок и разочарований тоже не обойдется, но надо будет каждый новый день найти в себе силы идти дальше. Даже после промахов, ошибок и зажоров! НЕ БРОСАЙ НАЧАТОЕ. И только так.