Luchs
я его написала, отложила в сторону.
сейчас по плану тренировка, а после - составлю диаграму по сферам жизни, и буду продумывать, исходя из первого списка, что надо сделать, какой план действий.
Одна из основных моих проблем - это следование плану. Вот с этого я и начинаю изменения.

Ага , а потом как время будет и ничего тебя отвлекать не будет напиши на каждый пункт по пять (по хорошему 10) причин почему не можешь...
Но по честному

Luchs
тут суть немного другая. не разобрать причины, а просто удалить из жизни эти факторы. начать думать по-другому, в позитивном ключе

Привет!
Вчера была прекрасная прогулка, прошла 12 км))
Питание - подсчитываю калории в Fatsecret (в телефоне), стараюсь уложиться в 1600-1700 пока, не успела еще пересчитать точное КБЖУ, которое нужно, ориентируюсь по старому расчету.
Сегодня по плану тренировка)
Пока я двигаюсь в правильном направлении и мне все так нравится! Даже муж заметил изменения в настроении и настрое)

девчонки! процесс пошел))
-1,7 кг
На данный момент 94,8. Да, от взвешивания, которое показало 96 с чем-то я ужаснулась, но лед тронулся и я худею!
Мне нравится сейчас мое питание, есть дальнейшие планы по внедрению в рацион овощей (очень мало их ем обычно), хочу еще смузи на завтрак, осталось только съездить в магазин за всем этим добром)
По плану тренировка ног, благо, они перестали болеть после прошлой
Приучаю себя пить воду, а не кофе с чаем. Поставила на стол фильтр с водой, стаканчик и лимон. С удовольствием теперь идет=)

Ура
Пусть идет и дальше...

Luchs
спасибо большое! пусть и у вас процесс идет полным ходом))

Привет!
Замечаю изменения в поведении и стараюсь ими наслаждаться.
О чем это я:
1. в стрессе я не хочу есть, и могу легко отказаться от приема пищи.
2. В кафе тоже легко выбираю нормальные блюда и не объедаюсь.
3. Попробовала тут у мужа газировку и ужаснулась, как раньше ее пила. Ужасный привкус.
4. С удовольствием утром пью смузи. Сегодня ягодный получился гуще, чем хотелось бы, так мы ее в сырники добавили в качестве заправки)

Вес пока на месте 94,2.

93,5
Помогло то, что ужасно разболелся зуб, вызвав обострение хронического воспаления нерва. Лечение начала, но ничего, кроме пюре детского и йогурта есть не могла. Сегодня значительно лучше. Надо очень постараться улучшить этот результат.

Вес застрял, зато жизнь бьет ключом!
Настроение отличное, продолжаю эпопею с зубами.
В утренние дела добавилась зарядка и планка. Оказалось, после перерыва могу простоять 1 мин. Значит, не совсем форму потеряла. А еще, когда гуляю с собакой, периодически хожу выпадами)) Мышцы побаливают. Так что только вперед)