noni
Окрошка, картошка, селёдка, кофе с молоком и сахаром, хлеб.

Это не постоянная практика. Но так захотелось. Обычно у меня калории распределены более равномерно.

Ну пряники и зефир это много не тех углей получилось, тогда да, такое в меня влезет, а если нужного, то не влезет никак. Вчера в меня помимо трех приемов пищи еще и читмил влез, еще и место осталось, но это многа жиров и сахара. А чай-кофе я не люблю с сахаром, уже лет эдак 17 так пью, иногда тянет на извращения в виде чая с лимоном или кофе с молоком, это я не могу без сахара, но это редко бывает. А вот прироженки я полюбляю, но жиров в них многа

noni

Я без сахара тоже пью чаще всего. Но, если хочется с сахаром, то кладу. У меня нет запрещённых продуктов))) С лимоном я чай без сахара пью. Кофе с молоком могу и так и этак (если сублимированный или в френч-прессе), а если кофе варю в турке, то кладу ложку сахара на две ложки кофе.

Да и я к тому же.
Угли повышать надо, а где их найдешь, столько углей, да без жиров, да нерафинированных
Если и мед нельзя.
Гречку уже третий день ем. Сегодня еще тарелку осилю, а больше нет, я пас..
Рис видеть уже не могу.
Пшенку завтра сварю, с молоком но.. тоже больше двух дней ее есть не смогу.
Остальные крупы типа сечки, ячневой у нас не продают.
Можно манную кашку сварить..
И все. Фантазия иссякла.
Вспомнилось к слову.

-не могу бегать, у меня иссяк запал.
- кто запал??
-Иссяк

А паста? Да, там и белки есть, но углей-то больше))) А овощи? Фрукты?

Ох, Свет, как я бы кофеманила, но стала себя ограничивать... когда 100 кг. была, то больше 2 чашек натурального не могла, ибо давление, потом прилично сбросив я дорвалась... пила по 5 чашек, а чашки у меня немаленькие, на них кофе идет грамм по 14, тоже завариваю в джезвочке и только Президент пью, привезенный из Финляндии, обжаркой 1, в наших магазинах не тот, может и есть вкусный, но цена у него... Теперь максимум две чашки позволяю.

Оль, мне не проблема найти и кушать нормальные угли, но проблема их много съесть, больше 70 гр. по сухому продукту не могу, а еще ведь надо и фрукты с овощами как-то впихивать и без мяса я не могу и мяско не сухое должно быть... вот и получается по жирам вечно много.

Фрукты ем, но не хочется их сильно много.. особенно утром стараюсь не есть, а то гулять сложно в животе бурлит.. и , а общественных туалетов по дороге нет.
Макароны, там жиров много, меня сын приучил к итальянским рецептам.. с соусами. Причём он сам их готовит, да так что км отъешь. Но там и сливки и сыр... жиров много.
Жиров я и так набираю до 100 гр в легкую, а теперь хочу жиры до 80 хотя бы уменьшить, а угли поднять, белки у меня всегда в норме несмотря на калораж стараюсь около 100 держать и не превышать.
Повышать и понижать калории надо за счёт углей, жиры тоже в узде держать надо.. не меньше 60 и стараться за 100 не забегать.
А у меня в последние месяцы жиры за 100 в легкую убегали, а вот угли низко были, калораж то я держала..
Рафинированные сахара старалась не употреблять.. и получалось что калории именно жирами и наедала.. поэтому свои и не расходовались..

не нравится мне такой расклад.. а каши, макароны, хлеб и булки, да и вообще сладкое не люблю. Зефирка одна была в охоточку, остальные наверное просто впихивать в себя буду.. шоколад исключение, да и то не большое.. может месяц лежать перед носом, не позарюсь.
Люблю только ириски в шоколаде и ферреро. И карамельные вафли, их могу пачку за раз слопать...
Но ферреро дорого.. и не беру, а ириски и вафли, которые люблю, слава богу в нашем магазине не продают, надо специально ездить..

Вот точ-в-точь моя беда, при моем калораже жиры иногда тоже за 100 преваливают, обычно под 90 и чуть выше. Тоже хочу как-то оптимизировать рацион, но с учетом моих тараканов условий .

Я варю очень редко, хотя и люблю. Не знаю почему так. Само получилось. Специально я не ограничивала. У меня ритуал целый: обжариваю, варю, смакую... И кофе из джезвы я никогда не смешиваю с молоком. Только натуральный и крепкий (2 чайных ложки кофе, 1 сахара на 150 мл воды - сначала в джезве прогреваю сахар, чтоб только начал плавиться, кладу ложку кофе и сразу доливаю воду, как только поднимается пенка - снимаю с огня и добавляю вторую ложку кофе, снова на огонь и трижды довожу до кипения, но не кипячу) - эти вкус и аромат - для меня блаженство. Я их ни с чем не смешиваю)))

Я попроще варю, но без сахара, не вкусно для меня сладкое.