Svetik225
Я тоже тобой восхищаюсь. Ты у меня образец для подражания. Читаю каждый день. Пишу редко, сейчас некогда.

Андромеда-Софи
Кот_обормот
коломыя
Девочки мои дорогие! Вы меня прям засмущали но как же приятно, спасибо
Сегодня сутра и весы меня порадовали - показали мне шестерочку! Теперь я шестидесятница , правда не знаю надолго ли... Но по такому поводу купила свое любимое-прелюбимое мороженое Бэн и Джерри и полакомлюсь им перед йогой. Нужно сказать, что с этим мороженным у меня очень сложные отношения. Оно было самым провокативным продуктом из всех моих продуктов-провокаторов. Долго было под полным запретом, несколько раз я пыталась ввести его в рацион, но ничем хорошим это не заканчивалось. А сегодня как-то поняла, что могу есть его понемногу несколько дней и вот запланировала один шарик 60 грамм... посмотрим что из этого выйдет...

Svetik225

Привет, Светочка!!!
Поздравляю тебя с "шестидесятием"!!!
Это и вправду, значительное событие!
Когда-нибудь, и я увижу заветную цифру.

Я раньше любила мороженое, а теперь совсем перестала его любить.

Молодец, Светик) Как всегда чёткий план действий, который воплощается в жизнь)

Света, все нормально будет. У меня с мороженым и конфетами тоже были сложные отношения. Если мороженое то грамм 400 минимум, а конфеты штук 10-15. Только тогда успокаивалась. А сейчас достаточно одной конфетки и 70-80гр мороженого. Я думаю, это от того, что организм перестал голодать и запретов нет. Организм наш тоже не дурак себе во вред жрать. Это он для нас старался, запас жирка припасал, чтобы не умерли в лихую годину. Он честно выполнял природой предназначенную ему работу. Инстинкты же не понимают, что еда у нас в супермаркетах и нам не надо на мамонта идти охотится и зерно да ягодки собирать.

Нет, редко кто на тренировках бегает марафон, даже из спортсменов профи... а я максимум 30 км бегала на трейле и то с 2-мя отдыхами-перекусами, а на соревнованиях бегала только половинки.

Ярослава1983
Svet Lanochka
Спасибо

да, точно)) жаль что без запретов невозможно наладить нарушенный обмен, но, как говорится, есть и хорошая новость по мере ликвидации ожирения внутренних органов можно снимать запреты и возвращать вкусняшки в свою жизнь (в разумных пределах ).

Сегодня все прошло по плану (даже мороженка!!!)
Вес 69.4 кг
Еда 2369 ккал

Svetik225

Это относительно выбора режима на МФ. Ты спрашивала в другой теме.

Относительно экспериментов по очередной модернизации МФ, теперь уже с целью изменения 400 г на 500 г. А там и 600 и т.д. Вольному воля. Между 400 и 500 разница далеко не качественная, при большой мышечной массе пойдет и 500. А у бодибилдера возможно - 800, так они все и сушатся. Но у большинства здешнего контингента с трудом идет -400, это реально генетический предел, установленный эволюцией для среднего человека.
Ниже данные из накопленного досье с попыткой похудения в режиме -800 г/неделю. Результаты настолько убедительны, что далее убеждать надеюсь не придется. Похудение само собой идет, притом по прямой линии как ему и положено на МФ, отчего бы ему не идти, МФ рулит, но параллельно начинает снижаться калорийность питания до реального НКП, а также, что самое главное, УОО. Прослеживается также тенденция к снижению отвесов, хотя около -800 крутится,, но при продолжении "похудения" и снижении калорийности рациона питания до нуля (!), т.е. ухода на голод, отвесы снизятся до -400 г/неделю. В итоге похудели, УОО понизили, наголодались, а далее варианты: уйти в зажор на радостЯх, что похудение удалось (как вариант сорваться раньше, не доведя до конца), либо питаться "нормально" (что не выход – на фоне сниженного УОО пойдет набор веса), либо разгоняться по всем правилам на полуголоде (с удержанием веса при удаче), на что уйдет ровно столько времени, сколько сэкономили на похудении. В итоге остаемся при своих интересах.

Спасибо тебе огромное, что так подробно ответила, мне нравится минус 400, просто я не уверена что у меня получится держать отвесы постоянными, я пока не представляю как это возможно... До сих пор у меня получалось так, что пару недель вес стоит, потом пару недель уходит, в среднем выходит минус 400-500 грамм. И мне очень сложно представить себе как можно управлять такими вещами. Тем не менее я попробовала систему и поняла, что она работает. Ты не представляешь как я рада, что нашла твою тему, прикинула на себя формулы, еще тогда параллельно попалась на глаза тема где Койот разъяснял симптомы замедления метаболизма и вобщем пазл сложился. Я рада и полна энергии, мне очень хочется двигаться дальше.
Кстати, пойду как поищу, что у тебя написано про установочные недели!

Это нея, это цитата Кайота, я ее только скопировала для тебя.