Привет, тезка!
Зашла познакомиться
И вес у меня такой же)


Какой великолепный результат!

Всем доброго утра!

Елена.Премудрая
Привет! Рада знакомству!
Спасибо

Это ты в Мурмурманске живёшь? Я правильно вспомнила? У нас была теплынь. Подснежники под окном цветут, тюльпаны отросли. Вчера было даже +21. Я по улице в гольфах ходила. А сегодня с утра +2 и снег с дождём. Снег не меленький, но уже растаял. Котяня хвост промочила . А впереди заморозки и холод с дождями. Ну совсем не мур-мур для прогулок.

Котяня
Привет!
Да, я живу в Мурманске ! Сегодня с утра - 12 было,и метёт весь день Снега навалило как в декабре. Недели две назад оттепель была до +3,уже асфальт показался, и вот опять.

Ничего, мы доживём до настоящей весны. А правильно Мурмурманск

Всем доброго утра!
Как же быстро пролетают выходные
Вес сегодня 95.1(+400 гр),ну это и ожидаемо,все выходные с давлением промучалась, но за неделю (с 10 по 16) - 1.500 кг ,и это даже много.
Всем удачи!

Доброго дня.
Результаты снижения веса у вас впечатлят любого, так что хочется узнать нюансы.
Сколько раз в день вы питаетесь, почему столько, если ли график питания, которого стараетесь придерживаться, я имею ввиду время трапез и почему в это время, если он есть.
Хорошего

Морковкин
День добрый!
Питание:
Коридор калорий 1600- 1800, бжу - 25/35/40 в %, три основных приёма пищи и 2 - 3 перекуса, если работаю в первую смену ,завтрак в 6, перекус в 10 и в 12,обед в 14, перекус в 17, ужин в 20. Во вторую смену меняется только время завтрака, в 9.00 и в 10 часов перекуса нет,в остальном все так же.
Я ничего не исключила из рациона(ограничила только чистый сахар, но в творог добаляю 1 чайную ложку),ем всё в соответствии с коридором калорий и бжу.В моем понимании " запрещенки"не существует.
Я не на диете.

Элеонора78
Какая вы умничка!

Тыгыдык

Я прям засмущалась