v4639
А, тогда понятно.

Добавлено спустя 5 минут 43 секунды:
Это интересно!
Какого цвета тарелку выбрать для похудения
Ломая голову над тонкостями диет, худеющие часто не видят более простых и остроумных способов борьбы с лишним весом. Один из таких способов предлагают ученые, исследовавшие зависимость калорийности рациона от цвета тарелки.

В ходе эксперимента участникам были предложены макароны с томатным или сливочным соусом. Участники самостоятельно накладывали себе еду на тарелки белого или красного цвета. В результате выяснилось, что люди съедали в среднем на 20% больше в тех случаях, когда еда «сливалась» с тарелкой по цвету. Ученые объясняют это тем, что человек бессознательно стремится заполнить тарелку целиком, какого бы размера она ни была, и съесть все, что на ней находится. А цветовой контраст работает своего рода «предупредительным сигналом» о фактическом размере порции.

Поэтому, если вы хотите похудеть, выбирайте для еды посуду контрастного цвета: например, для картошки – синюю, а для манной каши – зеленую или красную.

http://www.telegraph.co.uk

Привет всем гостям!
Читаю книгу Т.Малаховой "Будь стройной" и в недоумении . Кто читал поделитесь впечатлениями пожалуйста!

привет,Викуля!мне кажется что лучше дробного питания с подсчетом ккал и соблюдением БЖУ ,ничего не придумано ,главное мотивашка.

wel***
Я чем дальше читаю Малахову, тем больше склоняюсь к твоему мнению. То что она предлагает в своей книге, это не мое и со многим я не согласна. Но каждому свое, кто -то в восторге и с удовольствием следует ее системе и чувствует себя комфортно и результат впечатляет.

Привет Викуля! Но всё таки кое-что полезное можно взять и из этой книги! Например :
-не смешивать животные и раст.жиры,
-кушать овощи перед приёмом пищи (потом меньше съешь основного блюда),
-животные жиры и фрукты - одно из самых нежелательных сочетаний, ...
В общем, если захотеть можно найти что-то умное

freya
Для меня это не новое, я это уже знала.

v4639
Попробывала сегодня сырой кабачёк Беру в пользование

я уже ничего по этой теме не читаю,читала тогда когда в планах было похудеть .перечитав огромное количество литературы,мне единственное что подошло для начала это "минус 60",потом с раздельным питанием оказалось я не дружу,и очень люблю томат в больших количествах,яблоки а по системе много этих продуктов кушать нельзя,поэтому выбрала вариант,где можно все ,но не ем на ночь и сладкое стараюсь в первой половине дня,но не всегда так получается,но я сильно не расстраиваюсь

А у тебя и нет повода расстраиваться, достаточно на линеечку посмотреть

Добавлено спустя 6 минут 20 секунд:

Меня сам по себе сырой кабачок не смущает ВПОЛНЕ вкусно на огурец чем-то похоже, только воды меньше, я делаю салат, и сырую цветную капусту тоже ела (правда не понравилась она мне) . Меня смущает сочетание сырых шампиньонов с сырыми же овощами. Грибы я предпочитаю подвергать полноценной термообработке, это вообще достаточно опасный продукт, поэтому экспериментировать с собственным здоровьем или вообще с жизнью я не буду