Предыдущее посещение: менее минуты назад 
Текущее время: 03 ноя 2025, 17:22

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Наш форум вне политики. Открыт для русскоязычного населения всего мира. Общая цель сообщества - здоровый образ жизни, нормализация веса.

Правила: общение только на русском языке, не приемлемы оскорбления других и открытое высказывание своей политической точки зрения.

За нарушение правил - бан без предупреждения.


Правила форума


Каждый может создать свой дневничок похудения в этом разделе. В названии дневничка ОБЯЗАТЕЛЬНО УКАЗАТЬ НИК. Пример: nick: Название дневника



 [ Сообщений: 1628 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 163  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 05:04 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
Да уже два года ты у станка трудишься, молодец и держись вес тяжело знаю, но не сдаешься. За что тебе низкий поклон от меня и большое уважение. Я сдалась и все, я тоже проанализировала свои похуделки и поняла, что одна мысль у меня была, как похудею можно будет кушать что захочу, а пока нельзя и итог я не удержала вес. Сейчас вбиваю себе в голову, что худеем и начинаем правильно питаться навсегда и ни когда не наступить время для объеданий.
Я уже хотела бросить дневник и вообще сайт, решив для себя что буду вечно толстой, а нет что-то тянет меня сюда. Так что пиши пожалуйста свои менюшки, мне они очень помогают :smu:sche_nie:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 09:14 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Егошка
привет! :-):
бросать точно не надо, ведь мы гонимся не только за фигурой, но и одновременно хотим быть более здоровыми, чем есть.
Мои менюшки неидеальны, просто стараюсь все-таки считать БЖУ и разнообразить питание, т.к. тоже не железная - могу быстро сдаться на одной курогрудке и овощах. Вот вчера, к примеру, я устроила себе день расслабона, естественно не на здоровых продуктах, при чем знала, что это мне боком выйдет - результат - утром встала отекшая сильно, у меня на лодыжках сразу видно, как заплывают. Потом сильная усталость! Вот! я собой не довольна, корю за гадости, что ела вчера, а всё почему - целый день почти одна с малым дома, у нас дождь 2-й день уже, я без движения пропадаю совсем, последний день когда бегала на улице - это в пятницу вечером.
сегодня расчета не будет, т.к. не успела взвесить еду утром.
Завтрак - кофе, вода, 3 тонких гречневых хлебца (в составе только гречка!!!), 2 ломтика творожного сыра.
1 перекус - творог Данон клубника 170 гр. + творог 3% 100гр.
Обед - пшенные хлопья, 2 запеченные голени, огурец, томатик.
2 перекус - яблоко голден, творог 3% 90 гр. (остаток упаковки).
Ужин - думаю, будет тоже запечен.голень+овощи+1-2 яйца.
2 ужин (если только буду тренить) - полпорции казеина ванильного.

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 11:21 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
Моя сидячая работа, не дает мне покоя. Вот думаю как мне побольше тратить энергии :du_ma_et: Хочу начать с малого, похожу утром с Лесли 1 милю. Зарядки 10 минутной мало.

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 15 июн 2015, 12:41 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Егошка
у меня ж тоже сидячая весь день :-):

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 25 июн 2015, 21:36 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Девочки, привет всем!
Понимаю, что заходите сейчас на сайт редко, но есть предложение - помните был у нас потрясный период, когда мы друг друга и себя самих мотивировали своими фотками до-после, и движение веса вниз было заметным у всех. Ну что кто со мной? без стеснений - сайт-то похудательный, ну или в личных сообщениях отправлять.


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 26 июн 2015, 06:58 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
Красотка, :smu:sche_nie:

Добавлено спустя 45 секунд:
Мне пока не чего отправлять, но я стараюсь :-):

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 26 июн 2015, 11:37 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Егошка
Спасибо :smu:sche_nie:

Я имела ввиду, что сейчас мы сфоткаемся (это ДО), а так как надо будет скидывать фото с результатами (в сравнении этих До и ПОСЛЕ), это на данный момент нас подстегнет к активным действиям - к правильной еде и спорту (ходьба с Лесли, к примеру).
У нас наконец-то налаживается погода, а то +16 +18 надоело, ходим в кофтах-куртках :sh_ok: , а уже июль на носу.
Я планирую бег вечером на стадионе через день (есть сдвиги в беге, вместо 3 я пробегаю в среднем темпе 8 кругов, каждый у нас 300 метров), ношу на джинсах под кофтой шагомер с утра до прихода домой с работы, чтобы шагать в день 8-10 тыс. шагов, а через день буду делать дома силовые (гантелей нет, но есть бутылки с водой, коврик, лента для растяжки, эспандер для рук и турник на двери - хоть висеть буду, а то руки слабые :-) ).

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 28 июн 2015, 13:06 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
А у нас жара :son-ce: :son-ce: Я пехом очень люблю ходить, а вот бегать нет.

Я уже сделала ужасные фото, теперь буду делать классные :cool_cool: :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 29 июн 2015, 19:30 
Не в сети
Посадила цветочки
Посадила цветочки
Аватара пользователя

Автор темы
Регистрация: 09.03.2012
Сообщения: 1905
Изображений: 51
Откуда: РБ
Пол: Женский
Знак зодиака: Рак
В наличии: 1,520

Награды: 26
Блог: Просмотр блога (9)
Егошка
ходи пешком - много ходи или с Лесли дома - будет сдвиг в весе и объемах :cool_cool:
Как твой сынишка?

Я на телефон утром в ванной сфоткалась, может, не очень качественно, но суть :smu:sche_nie: видна, много работы :ps_ih: впереди, ведь если внимательно почитать то, что я писала выше - у меня получился целый год в одном весе, типа на поддержании веса, значит, для его снижения надо меньше углей (блин, я фруктоедка заядлая :-) ) и больше движений.

Еда на 29.06.2015 (начало пмс сразу видно :-) , хоть и в пределах БЖУ):


У вас нет необходимых прав для просмотра вложений в этом сообщении.

_________________
Изображение
Изображение
Подсчёт ккал и БЖУ,спорт и хорошее настроение :)))
Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 Заголовок сообщения: Re: galia: есть к чему стремиться
СообщениеДобавлено: 30 июн 2015, 12:30 
Не в сети
Я здесь обитаю
Я здесь обитаю

Регистрация: 19.11.2012
Сообщения: 2002
Изображений: 0
Пол: Женский
Знак зодиака: Телец
В наличии: 43

Награды: 27
Блог: Просмотр блога (3)
Привет!! Сынишка вечно болеет, вот отсидели на больничном снова. Надеюсь море нам поможет :-(
У меня тоже жуткий ПМС, воду пью и пухну. Хожу я много сейчас, машину отдали. Вес уходит. Сейчас колеблется, я думаю из-за ПМС. Жду когда пройдут и сразу попробую сделать разгруз. Раньше они мне очень помогали снижать вес. :cool_cool:

_________________
Изображение

Изображение


Вернуться к началу
 Перейти к дневничку Персональный альбом Подарить подарок  
 
 [ Сообщений: 1628 ]  На страницу Пред.  1 ... 141, 142, 143, 144, 145, 146, 147 ... 163  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на конференции

Зарегистрированные пользователи: +79186419761, BarkrowlerBot, BingBot, ClaudeBot, doc140798, GPTBot, luchick, MetaExternalAgentBot, semagelena, ThinkBot, timka19, TrendictionBot, Veronika Bell, YandexBot, Людмила03111971, Наташа4ун, Татьяна Юрьевна


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Перейти:  
Powered by phpBB © 2000, 2002, 2005, 2007 phpBB Group
Русская поддержка phpBB